Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Accueil Forum » Phase de croisière

besoin d'aide pr ma phase Pl ki peut mexpliker les proportion de légumes par rapport au pp ?????

MALOUI123

88 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/02/2012 à 18:52

Slt a tous jkommence ma phase Plus demain et jai du mal avek la dose de legume et j'ai droit a combien par jour exemple si a modi jme fai un big mac dudu avec rondelle de tomate et feuille de salade jpeu manger avek une salade a coter ou jmange seulement les légumes ke jai mi dans mon mac et pour le rest des repas de la journée komment sa se passe ?

Dudu2

79 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/02/2012 à 19:02

Bonsoir,

 

Pour le dosage c'est 1/3 légume et 2/3 PP. Moi je me suis jamais prise la tête à calculer.

 

Si tu veux ajouter ta salade à côté, ajoute là et puis c'est tout  lol

 

Voili voilou

pam45

359 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/02/2012 à 19:02

Normalment, en croisière, pendant les jours PL il faut avoir dans son assiette 1/3 légumes 2/3 protéines. Donc avec ton big mac dudu tu peux aussi manger une salade. Attention à la vinaigrette. Tu as le droit a 1cc huile d'olive par jour en toléré.

 

Bonne continuation.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

filledusud

12595 messages

Proteinaute expert

Posté le 16/02/2012 à 21:19

tu te bases sur ces données, mais sans te prendre la tête!

le régime n'est pas un casse tête, c'est aussi une détente, un plaisir!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

galantina

12 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/02/2012 à 22:51

l'huile d'olive n'est pas un toléré mais interdit !!

MALOUI123

88 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/02/2012 à 23:59

Merci pam c tjr un plaisir davoir t conseil mai mm komme sa je voi tjr pas la proportion de legume mai c pas grave ske jvai faire c metre tjrs +de protéines ke de légumes au jai une kestion a te poser jai fini mes 10 je d'attaque et jai peur ke la phase Pl me phase stagne ou pire prendre keklke gramm komme je le lit dans certains commentaire

pam45

359 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/02/2012 à 06:43

@ galantina: tu as tout à fait raison! L'huile d'olive n'est pas un toléré mais limité à 1cc par jour dès la croisière, donc décompé des tolérés.

 

Maloui, je n'ai jamais calculé mes protéines, j'ai toujours mangé à ma faim. Il ne faut pas trop se prendre la t^te non plus.

 

Prendre quelques grammes en PL c'est tout à fait normal, puisque c'est l'eau que les légumes apportent. Pas de souci les grammes partent tout aussi vite.

 

Bonne continuation.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

MALOUI123

88 messages

Proteinaute débutant

Posté le 21/02/2012 à 19:56

merci pam45 jte donnerai au fur et a mesure mes progree mais pour l'instant j'ai commencermes premier jour bilan resultat je stagne heyreusement PP a partir de demain pendent 5 jr c'est l'interval ke je choisi j'esper perdre aumoins 3 kg 5 et jariverai durement a mes 9kg en moin s sur un mois

gros bisou

MALOUI123

88 messages

Proteinaute débutant

Posté le 21/02/2012 à 19:56

merci pam45 jte donnerai au fur et a mesure mes progree mais pour l'instant j'ai commencermes premier jour bilan resultat je stagne heyreusement PP a partir de demain pendent 5 jr c'est l'interval ke je choisi j'esper perdre aumoins 3 kg 5 et jariverai durement a mes 9kg en moin s sur un mois

gros bisou

pam45

359 messages

Proteinaute débutant

Posté le 21/02/2012 à 23:22

Alors c'est bien parti pour tes 9kg en moins dans mois! C'est super! Continue comme ça. Tu fais 5PP / 5 PL?? Pas trop dur?

 

Bonne chance pour la suite.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.