Besoin d'avis

Posté le 16/03/2014 à 20:40

Alors voilà, je suis Dukan depuis une semaine maintenant, j'en suis à -4KG en phase d'attaque alors que la courbe du juste poids m'avait préconisé 2.7 KG. Est ce que vous pensez que ça aura des conséquences futures une perte de poids aussi rapide ??

Mais aussi, j'ai de moins en moins en faim, c'est à dire que je dîne uniquement de 2 yaourt le soir depuis 3 jours, car je n'ai plus faim, je ne prend pas non plus de collation, donc je mange le matin et le midi vers 12/14h réellement, et là aussi pensez vous que ça aura des conséquences futures ? Que je devrais me "forcer" à manger le soir ? Sachant que je n'ai vraiment pas faim, et je ne me restreint pas du tout.

Voili voilou j'espère avoir plus de renseignement, vos avis et vos témoignages !

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Posté le 16/03/2014 à 22:28

Bonsoir Caramiel. Chouette ta perte!! Ca fait rêver. Dire que moi avec mon Dukan bis je n'ai perdue que 200 gr en 34 jours !!)

Peux-tu me donner un exemple de journée type pour toi en PP et en PL ?

celinou11100, quelle quantité de protéines doit-on manger ?

Posté le 16/03/2014 à 23:34

Bonsoir les filles,

Tout d'abord merci à vous toutes de m'avoir répondu. Je suis contente d'apprendre que mes -4 kg ne me donneront pas de préjudices en tout cas.

Sabine: je ne passe en PL que demain donc je ne sais pas encore que va être ma journée type mais je te dirai ça demain certainement. Mais en PP par ex:

Matin: 2 yaourt à 0% avec un peu d'édulcorant, dans un bol je met un peu de lait écrémé que je fais chauffer et j'ajoute mes sons que je laisse pour qu'ils absorbent le lait, c'est un peu plus consistant.

Midi: de la viande que j'aurais fait griller, j'en mange jusqu'à ce que je sois rassasié et quand j'ai, j'accompagne avec des vermicelles de konjac. 2 yaourt à 0% ainsi que du coca light quand j'ai.

Le soir: 2 yaourt 0%, depuis quelques jours, mais avant ça je mangeais souvent des oeufs n'ayant pas de problème de cholestérol.

Boucledor: Merci pour tes conseils, je vais mettre de l'huile d'argan que j'ai, et j'irai aussi acheter de l'huile d'amende douce qui est bon pour la peau. Concernant le sport en phase d'attaque je n'en avais pas fait de peur de trop me fatiguer, cela dit maintenant que je suis en phase de croisière, il faudrait effectivement que je m'y mette. Concernant la fatigue, je ne me suis jamais sentie aussi bien, j'ai la pêche alors qu'avant j'étais toujours fatiguée, je n'ai plus de problème d'estomac, qui je pense était dû à une alimentation trop riche en lipide. J'essayerai de me forcer à manger, mais quand j'ai pas faim, j'arrive vraiment pas à manger, sinon je risque d'être écœurée et là je ne mangerai plus du tout lol. Mais je vais essayer de faire de bon petit plat pour que ce soit peut être plus alléchant et que cela réveil mon appétit.

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Posté le 16/03/2014 à 23:43

Par contre tu ne prends rien au goûter ?

Posté le 17/03/2014 à 11:12

bonjour

@ sabine concernant les yaourts taillefine 0.9 % :

Ces yaourts type Taillefine chocolat ou Sveltesse caramel, etc. sont sortis de la liste des tolérés, contenant trop de glucides

DONC INTERDIT avant la stab (voir liste des aliments )

et les FB saveur vanilles sont 0% mg mais je pense qu'il contiennent du sucre donc si c'est le cas interdits aussi

et attention aussi aux légumes normalement c'est 1/3 de légumes pour 2/3 de proteines

bonne continuation