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johanna1987  31 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 25/09/2014 à 09:05 
Hello les filles j ai vu pas mal de grosses reussites avec ce regime ( sur le forum meme) et je vous felicite toutes! j imagine que ca ne doit pas etre facile tous les jours, pourtant, je trouve qu on peut manger bcp de choses quand meme...qq un pourrait m envoyer une semaine de menu( u pti dej au souper ) qq un pour qui ca fonctionne bien? car j ai du mal a confectionner un menu j ai peur de faire une erreur merci 
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annabella69  59 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/09/2014 à 10:12 coucou
pour ma part le petit déj' est souvent le même: galette de sons (ou déclinaison en crèpes ou pain de mie) avec un café au lait écrémé et de l'éulcorant.
pour les autres repas, ca va dépendre si j'ai le temps de cuisiner ou non. généralement je regarde les recettes en fonction de ce que j'ai au frigo et je trouve toujours quelque chose qui sort de l'ordinaire. ca va dépendre des goûts...
c'est pas évident de faire une semaine type de menus 
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johanna1987 31 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/09/2014 à 12:02 merci pour la reponse c est tres gentil! je constate que tu as bien perdu du poid sur ta ligne de poids! c est genial pour le ptit dej en fait galette de son ect ca se trouve ou? car je ne peux pas me permettre de depenser des sommes enorme dans les produits '' expres'' faut il compter les protéines par jour? pour le jour un par exemple, aucun legume???
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vio13  1256 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 25/09/2014 à 20:08 http://www.proteinaute.com/les_menus_pour_chaque_phase_dukan-4.html Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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