besoin de conseils

Posté le 05/10/2012 à 12:10

bonjour

je suis agée de 63 ans et j'ai fait tous les régimes qui existent sur cette planète... en 40 ans j'ai dû être la championne du yo-yo

j'ai attaque la méthode Dukan le 9.07 avec 78.4 le 1er mois j'ai perdu 5k100 à ce jour je suis à 71.6 et je stagne...pas assez de protéines? le matin je me lève à 9h je bois un café avec la galette au son d'avoine...

si j'ai une faim dans la matinée je mange du fromage blanc à 0% ou une tranche de jambon. je suis en croisière je fais 5 pp 5 pl ... je bois 1l1/2 d'eau + 2 théières thé + café +1 heure aquabike/semaine

cherchez l'erreur... je suis sur le point de tout envoyer bouler... merci de m'aider

Posté le 05/10/2012 à 13:01

hello nono nous avons le même age...et pour les "grandes ménopausées" que nous sommes,il n'est pas facile de maigrir .;j'en sais quelque chose,au début moi aussi j'ai été super déçue..j'ai fini par vraiment espacer les pesées au moins ..;ça descendait,apparemment ton corps (exactement comme moi) les régimes..il connait et il sort tous ses boucliers anti famine..;dans le style.."attention ,elle se met encore au régime ! ...mais non je ne veux pas avoir faim.."alors comme il a déjà connu la disette ,ton pauvre corps  ;il résiste..il stocke..comme ma grand mère qui avait connu les deux guerres,en mai 68 elle avait rempli tous les placards :> donc si tu ne regrossis pas c'est bien,si tu stagne..pas grave ,ce que tu regardes c'est ta perte moyenne,moi j'en suis à 850g/semaine..parce que la semaine dernière ,j'avais enfin bien perdu.si tu trouve le régime lassant passe au 1/1 en croisière,c'est moins fastidieux et ne change rien en matière de perte de poids?si tu craques,ne lâche surtout pas tout en bloc ,ce serait la cata...reprise de poids +++ fait conso+stab.bonne journée à toi

Posté le 05/10/2012 à 19:31

Bsr Nono11,

Tu n'en a pas dit assez sur ton menu type journalier pour t'aider.. Mais je vois que part rapport à moi Il n'y a pas assez de protéines dès le matin. Je commence par un bol de café au lait, puis fromage blanc avec son d'avoine et de blé. Avant midi et mon cours de fitness : un yaourt. Et ne pas oublier de boire. Le midi 1 jour sur 2 PL ou P. Après midi un laitage. Le soir c'est soupe de légumes bien épaisse et laitage. Ce rythme me convient bien. Je mange à ma faim.

Tiens bon. En espérant que mes conseils t'apportent un peu de soutien  

Posté le 05/10/2012 à 21:05

merci à ttes pour vos soutiens....

je préfère le jambon découenné dégraissé au blanc de poulet ou de dinde que je trouve trop secs.

dommage ! ! ! ma perte de 5 kgs en 1 mois m'a super bousté et la je pédale dans la semoule... je vais essayé de me remotiver

Bonne soirée à tous et à toutes

Posté le 06/10/2012 à 18:27

Bonjour Nono

J'ai 64 ans et je suis en stab depuis presque 1 an(novembre 2011)

Si tu as besoin de conseil.....

Moi aussi je pense que tu ne manges pas assez d protéines : tu dois au moins en manger 1,5 grs par kilo soit pour 70 kilos x1,5 = 105 grs de protéines

Tu as la valeur pour 100 grs de protéines dans la liste des aliments sous la rubrique "méthode Dukan" en haut à gauche

Voila n'hésites donc pas et ne desespères pas on perd bien si on applique bien la méthode

Bon week end

Martine

Posté le 07/10/2012 à 18:04

Bonsoir Nono11,

Ben tu t'es fait plaisir au moins... surtout oublie la balance et mange des proteines des proteines et des proteines. choisi les bien maigres. A bientot

Posté le 08/10/2012 à 16:50

Bjr Nono11,

Moi aussi je suis en train de franchir un cap c'est une 1ere étape. Maintenant je vise les 10 kg en moins. Etape par étape je me rapproche de mon objectif. Trop contente.

Posté le 08/10/2012 à 18:30

courage Florette ! ! l'année derniere je me suis inscrite pour un coaching jm cohen... il disait que la réussite est dûe à 70% au soutien des gens qui suivent le programme... je pense que c'est vrai.. je n'ai pas remercié Rapt pour son pt mot gentil ni Lydia merci bcp les filles

nb: pour le coaching jmc j'ai perdu 5 kgs en 6 mois...

bises à ttes

Posté le 09/10/2012 à 08:54

Bonjour les filles

Alors comment allez vous aujourd'hui ??

Ce poids descend ?

Coco tu vois il ne fallait pas désespérer tu descends doucement mais surement.

Florette courage aussi à toi tu as déjà fait presque la moitié

Allez un café les filles