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zozo85 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2011 à 18:42 Salut les filles, ca fait 6 jours que je suis en phase d'attaque et j'ai perdu 3.1 kg! Je suis contente par contre aucun écart et une grosse volonté... Mais je m'inquiète car samedi prochain j'ai une grosse bouffe en famille et j'ai peur de ne pas manger ke des protéines... Je risque de reprendre en une journée???

delph18 522 messages Proteinaute actif	Posté le 13/03/2011 à 18:50 salut, 6 jours d'attaque c'est déjà beaucoup, tu devaris penser à faire la croisière et là tu calcule pour te retrouver en PL le jour de ton repas de famille. Par exemple lundi et mardi en PL mercredi et jeudi en PP vendredi et samedi en PL etc ...comme ça samedi tu pourras manger plus facilement puisque tu auras droit aux légumes et le lendemain tu retombes en PP, et là la repas de famille ni vu ni connu !!!! par contre pas d'écarts sinon il faut attendre plusieurs jours pour reperdre. Bon courage et au fait jolie perte. Continues bien !
cerise87 2087 messages Proteinaute expert	Posté le 13/03/2011 à 18:51 Il faut que tu saches dès le départ que le régime dukan, durant les 2 premieres phases, ne permet pas de faire des écarts, donc si tu en fais, oui tu reprendras du poids, ou tu stagneras pendant qq temps. Es tu bien sure de pouvoir résister aux grosses bouffes tout au long de ton régime ?
val69 757 messages Proteinaute actif	Posté le 13/03/2011 à 18:52 coucou zozo , pour limiter les degats tu mange avant tes sons par exemple tu bois beaucoup pour ne pas avoir faim et essaie de voir avec cuisinier ou serveur en expliquant que tu a un regime particulier pas de graisse et sucre. Tu touche pas au pain, j' espere que tu sera en pl ne te pese pas les jours suivants et tu bouge un peut +++pourqoi pas une grande promenade !!!
Utilisateur41320	Posté le 13/03/2011 à 22:28 http://www.proteinaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
soogood 1295 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/03/2011 à 22:36 salut zozo je pense que si cest une petite bouffe en famille, tu les previens en temene ton truc a toi. je ne pense pas que ca generais? car si tu fais des ecarts des le debut cest pas le top... bref en tout cas il faut que tu tiennes le cap de la croisiere . surtout reste motivé! bon courage a toi!!

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