Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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dulan  52 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 16/04/2012 à 10:14 Bonjour à toutes et à tous!
Je reviens sur ce forum pour avoir quelques conseils... En effet, je vais peut-être partir une semaine en vacances au soleil, à l'étranger, et je souhaitais savoir comment faire pour suivre mon régime?! Si je prends des vacances c'est en "tout inclus" donc le restaurant de l'hotel qui fait généralement le repas sous forme de buffet... Bref ! Je ne peux pas manger de crudités quand je suis à l'étranger sinon je tombe malade (:-S) et les chefs cuisinent généralement à l'huile, enfin je suppose... Est ce que je peux faire par exemple une semaine de PL et reprendre mon régime normalement à mon retour? ou est ce que je fais une semaine PL puis une semaine PP ? (mon alternance habituelle est de 1PP/1PL). Avez vous été dans cette situation? Si oui avez vous pris du poids?? Merci pour vos témoignages et conseils!!
Bisous à tous et bon courage bien sur! 
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sandra26  3461 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 16/04/2012 à 11:03 je n'ai jamais vécu la situation mais la seule chose qui me vient à l'esprit c'est "limite la casse". il y aura des buffet donc fais au mieux pour faire PL tous les jours et tu reprend ton alternance en revenant, si tu arrives à faire des journées PP aussi ce serait top. tu sais, un peu de graisse sera moins génante que du sucré, evite de fondre devant les patisserie. je sais pas si je t'ai aidé mais tu vas avoir une semaine un peu compliquée, bon courage 
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Utilisateur98639  |
Posté le 16/04/2012 à 11:12 http://www.youtube.com/watch?v=w-e9HbKPvkA
voici une video du DR DUKAN qui explique comment faire le regime en vacances ! bises bon courage ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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dulan 52 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/04/2012 à 11:12 Merci pour la réponse,
C'est vrai que les crêpes aux sucre du gouter vont me manquer... lol mais bon j'ai pas le choix... Je sais pas si je vais pouvoir faire mes journée PP parce que dans les buffet la viande n'est pas ce qui a de mieux... donc bon je verrai bien! Mais je voulais savoir si le fait que je fasse une semaine entière de PL ne va pas me faire grossir? Et au retour je fais quoi? alternance normale? ou d'abord une semaine de PP?
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Utilisateur98639 |
Posté le 16/04/2012 à 11:15 regarde la video http://www.youtube.com/watch?v=w-e9HbKPvkA Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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dulan 52 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/04/2012 à 11:31 Merci! Je savais pas qu'il y avait des vidéos... Je les regarde toutes lol! Merci
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Utilisateur98639 |
Posté le 16/04/2012 à 11:36 avec plaisir , moi je n'arrete pas de les ecouter pour bien me rappeler des choses et des astuces de ce regime ! bonnes vacances ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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posposse49  654 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 16/04/2012 à 11:37 salut,
generalement les hotels propose toute sorte de menu...il y a souvent des grillades,des legumes crus ou cuit à la vapeur..essaie de te pencher le plus vers ces aliment la..tu as comme même bien perdu ca serai dommage de reprendre..
bon courage 
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lys13  59 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/04/2012 à 12:51 il faut pas se prendre la tete moi je reviens de 4 jours au maroc et j'ai pas pris un gramme et pourtant j'ai pas mangé régime la marche m'a beaucoup aidé donc essaye toi aussi de faire d activité sportive, marche,piscine... bonne vacances 
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Utilisateur10820  |
Posté le 16/04/2012 à 13:39 Souvent le docteur conseille de passer en phase de conso pour de courtes périodes durant lesquelles le régime semble difficile à tenir, notamment pendant des vacances. Je trouve que c'est une bonne idée, il te sera plus simple de manger des légumes tous les jours, de pouvoir choisir un fruit au petit déjeuner par exemple (emporte des biscuits aux sons et voilà tu as ton petit déjeuner et ta dose de sons !). Tu pourra également avoir un plat de pâtes ou de riz dans la semaine, ainsi qu'un repas de gala car les vacances c'est fait pour se faire plaisir A toi de voir ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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