Besoin de précision

Posté le 20/06/2013 à 18:21

bonjour, j'ai besoin de précision concernant certain point qui me semble trouble.

Le matin je mange 2 yaourts 0% et un thé.

Le midi et le soir 1 oeuf dur, 3 morceaux de viande griller, et un yaourt

4H un yaourt.

Je voudrais savoir si je me trompe pas et si mon régime est bon?

Malgré tout j'ai quand même faim, j'ai trouver des recette sur votre site (cookie, galette et choux) j'ai l'impression que si j'en mange je vais grossir et en quel quantité en manger?

Et dernière question en cas de petit creux puis-je manger de ses biscuit a n'importe quel heure?

Merci

Posté le 20/06/2013 à 19:02

Le principe du régime dukan c'est justement de manger à VOLONTE il est même obligatoire que tu manges une quantité de protéines MINIMALE en fonction de ton poids.

Donc n'hésites pas à manger ce qui est AUTORISE en quantité plus grande ! Si tu te contente de manger un oeuf dur tu vas t'affamer et craquer au bout d'une semaine ! Il faut ensuite faire attention aux tolérés, qui sont limités à 2 par jours. Donc il faut faire attention également dans les recettes qui en contiennent (en général c'est écrit dans la recette)

Je te donne le lien des aliments/ dans cette liste, tu vois s'ils sont autorisés à volonté ou toléré et s'ils sont tolérés, tu as les quantités écrites.

http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Donc les recettes sucrées que tu prépareras, oui tu peux les manger n'importe quand dans la journée tant que tu ne dépasses pas les doses de tolérés.

Posté le 20/06/2013 à 20:36

salut korn il faut absolument que tu prenne tes doses de son d'avoine par jours car il sert beaucoup pour faire du pain dudu des cake sucré ce qui te permettra d'avoir tes dose de son . et je te garanti que ca calle bien l'estomac

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Posté le 20/06/2013 à 21:40

alors je t'explique le but du son d'voine est de filtré les aliments que dtu mange et de les emprisoné dedans pour que les calorie evite de passer par le sang mais dans les dechet. de plus 1 cas de son d'avoine va gonflé 20 fois dans ton estomac ce qui te rassasiras complètement puis comme il est riche en fibre cela te permetra de ne pas etre constipé. ca te calle vraiment c'est garatie si tu as d'autres question va y ?

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