Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel
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gourmandise22  69 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 24/03/2015 à 21:28 Bonjour,
Voilà je fait pour la deuxième fois Dukan traditionnel, aujourd'hui il me reste 9kg à perdre et même si j'ai hate mon objectif est mon mariage en juillet 2016 donc j'ai le temps de l'atteindre et de le stabiliser, mais je ne veux pas faire n'importe quoi ni craquer à la moindre occasion.... parce que j'ai le temps!!!!
Je voudrais donc votre avis sur l'escalier, l'avez vous fait, perd ton correctement, et n'est il pas plus facile de craquer ou de son tromper??? Le temps approximatif pour perdre 1kg et est il vraiment moins dur qu'il n'y parait par rapport au traditionnel?
Merci d'avance pour vos réponses!!! 
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zaratustra  1619 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 25/03/2015 à 12:08 Coucou!
Alors pour mon deuxième dudu j'ai fais la première partie en classique puis la deuxième en escalier car en juillet 2014 en classique je n'avais perdu que 900g et je m'épuisais! j'ai donc commencé l'escalier et là quelle joie de pouvoir réintroduire des aliments et même de faire un gala les Dimanches! j'ai réamorcé la machine à maigrir et j'ai perdu mes derniers 8 kilos à un rythme de 500g/semaine. ce fut vraiment une bonne décision pour moi car ça m'a permis de tenir sur la longueur et même de briser une espèce de stagnation puisqu'en croisière le dernier mois je n'avais perdu que 220g/semaine alors que là j'ai doublé ma vitesse de perte. 
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gourmandise22 69 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/03/2015 à 14:13 Merci Zaratustra pour se témoignage, qui me conforte dans mon idée!!! Aujourd'hui PP et dur ce midi de ne pas craquer..... demain je vais faire les courses et je prévoirai ce qu'il faut dans le cas ou je commencerai l'escalier et je me laisse jusqu'à dimanche soir pour prendre ma décision de façon à attaquer lundi , ma perte de poids sur la fin de semaine va déterminer mon choix!!!!
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kulaa  4240 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 25/03/2015 à 18:04 coucou zara!!
l'escalier est super si... tu as une vraie motivation et une belle volonté! chapeau zara, toi tu as tout ça, je te l'ai déjà souvent dit!!!
moi, l'escalier,.. pas assez de volonté! je tiens le coup une semaine, puis, comme il n'y a plus d'effet "cétose", j'ai trop faim ... et je craque lamentablement, comme un vieux linge usé! (snif)
mais, essaye, de toute façon, si l'escalier ne te convient pas, rien ne t'empèche de revenir à la méthode traditionnelle, mais c'est sur que pouvoir re-manger fruits, pâtes etc de temps un temps, c'est génial pour le moral!!! bonne chance 
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carole26  33 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/03/2015 à 22:11 Bonsoir 11 eme jour d escalier et beaucoup moins de frustration qu avec la methode classique Pour moi deja 2 kilos 400 en moins ca fait grand bien a mon moral et ma détermination a voir dans la durée Bonne soirée 
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/03/2015 à 17:52 carole, change ta "phase" sur ta réglette, elle t'affiche encore "en attaque" (rire)
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carole26 33 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/03/2015 à 18:02 Je sais pas comment on fait .....lol
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/03/2015 à 18:46 en haut à gauche "mon espace", puis "mon compte" et enfin " vous ètes en phase..." et là, tu change... oublies pas de valider hein! (rire)
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carole26 33 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/03/2015 à 23:29 J ai pas tout ça je suis sur une tablette et non un pc peut être que ça vient de la ?
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 29/03/2015 à 16:49 sais pas dire, moi, c'est un bon vieux PC, (rire) http://www.proteinaute.com/u/modifier_mon_compte.php
je t'ai mis le lien, j'espère que ce ne sera pas CHEZ MOI que tu atterira!!
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carole26 33 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/03/2015 à 20:31 Cool merci beaucoup j ai pu tout mettre a jour surtout ma taille ....
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ladytornade  13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/03/2015 à 11:01 COUCOU, moi ca fait 7 jours, et franchement c'est un plaisir. pas de frustations. j'ai perdu 2.100 kg. j'ai pas fait de gala, car pas eu envie, les fruits et le pain complet, me vont bien. il y a 5 ans j'ai fait la premiere version est j'ai perdu 15 kg. mais la j'ai pris 6kg donc on recommence mais doucement. je cherche des recettes pour le pp, car le jambon et oeuf c'est rapide mais lassant. bon courage, 
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zaratustra 1619 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 30/03/2015 à 19:55 http://www.proteinaute.com/recette-bras-de-gitan-2922.html http://www.proteinaute.com/recette-paella-en-15-min-6572.html http://www.proteinaute.com/recette-burger-au-poulet-a-la-moutarde-6030.html http://www.proteinaute.com/recette-muffin-moelleux-full-pp-9626.html
Quelques recettes que j'aime bien avec aussi les tiramisu PP, rillettes de maquereaux......
Quelques idées pour les jours PP
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Giauray  45 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/04/2015 à 21:29 Bonsoir peut on passer directement de la méthode classique à l'escalier nutritionnel ? Merci d'avance de vos réponses. 
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ladytornade 13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2015 à 08:37 MERCI zaratustra pour les recettes. j'ai arreté l 'escalier, trop d'écarts le week end. je suis passé à la méthode classique, comme ca si j'ai besoin de me faire plaisir, ca sera tous les 15 jous ou mois, comme il y a 5ans. Giauray tu peux passer à l'escalier sans problème, tu as moins de 10 kg a perdre, faut juste le suivre à la lettre. cette methode est génial, car pas de frustrations, mais ne pas confondre un repas de Gala avec une journée ou un week end de gala (comme moi) Bon régime les filles
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Giauray 45 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2015 à 13:46 
Lalytornade merci de ta réponse rapide, je transmet. Perso je reste à la méthode classique, car je pense que je transformeraii effectivement le repas gala en weekend...
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