besoin de soutien !

Posté le 25/03/2012 à 19:05

Coucou !

Ne baisse pas les bras, tu as eu une super perte !

Bon, alors forcément là, si tu as fait des écarts, il y a deux/trois trucs à faire :

- tu ranges ta balance pour au moins 3 ou 4 jours

- tu te demandes pourquoi tu as craqué : fatigue, stress, syndrome du frigo vide ? Tu discernes le problème et tu tentes de le résoudre

- tu ne changes SURTOUT PAS ton alternance. Ce serait la pire des décisions ! C'est comme ça que commence le cercle infernal. Ton corps ne comprendra rien si tu fais 4PP après des écarts. Non, tu continues ton régime comme avant (si tu faisais 1PP/1PL, tu continues ainsi) et tu attends que ton corps se remette en cétose (1 ou 2 jours).

Ton but n'est pas de perdre cette semaine, mais de perdre durablement. Alors tu assumes tes écarts, tu essaies de comprendre pourquoi tu en as fait et tu continues comme avant.

Donne de tes nouvelles !

Biz

Posté le 25/03/2012 à 19:58

bsr

ne refait pas 4 joures de pp reprend comme tu fesait

bon courrage

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 25/03/2012 à 22:04

Merci beaucoup pour vos réponse , ça aide , sincerement  ! Ben en fait je pense que c'est le stress! cette semaine a été riche en reflexion due à l'approche de mes 18 ans, je suis quelqu'un qui analyse et decortique tout ! donc bon pour moi quitter l'enfance et tout plein de chose beaucoup trop long a expliquer vu que c'est une introspection permanente qu'il faudrait expliquer qui font que je pense , j'étais stresser . je pense aussi que cette folie de faire des gateaux toute la semaines été due a ça , ça 'empecher de penser ! cette semaine, je courrais plus sur le tapis et je pense que ça ira... daccord je garde le PP 1j/ PL 1 .. merci beaucoup je vous tiens au courant a la fin de la semaineour voir si mes ecarts n'ont pas trop fait d'écart ! et Pompok , j'ai aps beaucoup de mrite , c'est juste des kg superflu c'était pas trop difficile de les perdre ! je suis juste revenu a mon poids " normal" de d'habitude quoi , et moi je voulais perdre a partir de ce poids , pour moi j'ai pas encore perdu là . courage a vous toutes aussi et merci d'être là 

Posté le 25/03/2012 à 22:56

espagne  allé reprend toi aussi, et tout comme toi malgré ces 6kg perdu pour moi je considerai que j'aurai maigri que a partir du moment ou je verai les 73kg ! car ya 2ans j'avais réussi a atteindre ce poids (problemes etc..) enfnin c'est le poid le plus bas que j'ai ateint et je my sentai bien donc le retrouvé serait bien 

Courage espagne