besoin de soutien

Posté le 18/03/2013 à 08:55

Tu as fait un écart et Ginette te le fait payer ce qui est logique!

Repars sur ton rythme habituel évites les tolérés et respectes tes quotas protéines et légumes dans ton assiette!

Deuxième étape réussir à ne pas compenser les coups de blues avec bouffe ou autre car c'est généralement ça qui nous a fait grossir!

Alors hop en selle on oublie cette mauvaise passe et ce kilo repris et on pense juste à le dégager ^^

Posté le 18/03/2013 à 10:50

merci bcp meriem et chouchou pour vos encouragements

Pour tout vous dire, je comptais me taper des sushi ce midi, j'en ai trop envie mais grasse à vos messages je pense que je vais m'abstenir du coup et prendre des brochettes à la place

1000 merci

Posté le 18/03/2013 à 12:52

Courage katiakaty, relativise ça va aller...

Je sais ce que je dis, lol, j'ai fait une grosse crise de bouffe samedi soir, chocolats +++, viennoiseries ++, bonbons ++, biscuits pur beurre... Bref gros craquage, dimanche matin, +1kg200 sur la balance, j'étais en détresse, et grâce au soutien des proteinaute, et à plusieurs bons conseils d'une super proteinaute, j'ai relativisé, essayé d'oublier cet écart et repris par du light...

A lors comme on me l'a conseillé, je vais faire de même pour toi

- bois beaucoup d'eau aujourd'hui

- bois plusieurs thé vert toute la journée, ça va te "nettoyer"

- essaie d'aller marcher un peu

- reprends light aujourd'hui, une journée de PP sans aucun toléré

Et ne culpabilise pas; tu en as profité, reprends en force aujourd'hui.

Bisous

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Posté le 18/03/2013 à 14:04

Merci beaucoup meyou pour tes conseils.

Alors pour ce midi, j'ai mangé jap, 6 sashimi saumon avec très peu de sauce soja + 6 brochettes thon, viande et poulet.

J'espère que je ne suis aps sortie du cadre avec le soja.

Je vais également boire à fond et marcher 1h.

Je te tiens au courant pour la suite. et plus d'ecarts, du moins les deux prochaines semaines )))

Posté le 18/03/2013 à 22:08

Merci ma meyou.

Pas d' écart today mais tjrs 1.5kh de trop sur la balance mais bon on va y arriver comme tu dis ))

Posté le 19/03/2013 à 21:35

Coucou Katiakaty,

Super!!! Ben tu vois, ça redescend !!

Garde courage, c'est reparti.

Allez, on ne s'arrête plus

Pour ma part, pas encore repesée, j'attend le 01/04... Je croise les doigts. Mais j'essaie de continuer un peu de marche tous les deux jours, ça ne peut faire que du bien...

Bisous-bisous

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Posté le 20/03/2013 à 16:39

Ok super,

alors rendez-vous ici, sur ce post, pour nous donner des nouvelles, et notre descente de poids

bon courage à toi

allez, on va y arriver

bisous

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Posté le 22/03/2013 à 12:50

Cc chouchou si ça peut te remonter le moral bah pareil, depuis l attaque j'ai pratiquement rien perdu, au contraire j'ai 1.3kg de plus mais bon mes règles arrive + ecart je me dis que c est du à sa.

Mais t'inquiète, faut pas relacher, ça va finir par descendre

allezzzzzzzzzz au taqué