Besoin de soutien (2eme fois dukan pour moi)

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cricri35 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2013 à 17:13 bonjour ! Voila, comme dis dans mon sujet, c'est la 2eme fois pour moi que je fais ce régime.... maman de 2 enfants, j'ai décidée de me prendre en main l’année dernière même époque et j'avais perdu presque 10kg en 3 mois... après des soucis de famille, j'ai " lâchement" abandonné en faisant yoyo (arrêt....reprise) ayant repris 8kg Aujourd'hui, je suis plus que motivée à reprendre dukan ! mais c'est vrai qu'avec du soutien de personne qui vivent la même chose, ça peut parfois être plus facile en tout cas ne pas baisser les bras en trouvant du réconfort et du soutien auprès de vous.... J'epère en trouver ici ! Merci d'avance et courage a tout le monde !! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

kounotte 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2013 à 17:15 coucou, ben moi c pareil, j'avais perdu 12 kilos il y a 2 ou 3 ans maintenant suite a pb de couple etc... Après ben 2ème grossesse, j'ai repris, je faisait pas attention!!! et aujourdhui comme toi je suis motivée. Alors je te suis a fond!!! courage a bientot
cricri35 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2013 à 17:19 Oh merci Kounotte ça me fais plaisir ! je suis la aussi si besoin n'hesite pas.... courage ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
kounotte 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2013 à 17:27 pas de soucis, idem pour moi. qu'est ce que tu comptes te faire a manger ce soir?? LOL Moi je pense finir une salade que je me suis faite hier a base de thon, surimi , saumon et crevettes assaisonnée au vinaigre sel et poivre et quelques gouttes de jus de citron et fromage blanc 0 % avec cuillère de son d'avoine.
kounotte 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2013 à 17:30 j'ai oublié de préciser que je bois 1,5 l de boisson drainante par jour + thé, café et eau plate. Je me suis dit que pour la boisson drainante ca peut aider!!!!
cricri35 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2013 à 17:37 cool ! moi aussi 1.5l d'eau plate plus coca light avec repas histoire que ce soit plus agréable a table, en plus du thé au boulot et café.... perso je supporte pas les boissons drainantes, ça me donne la nausée mais c'est sur que ça va t'aider ! ce soir c'est galette de sons avec du thon je pense..... super ta salade, ça fait envie !! pour asaisonnement, je pense acheter la vinaigrette dukan t'en pense quoi ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur120497	Posté le 30/04/2013 à 17:37 Bonjour à tous, Je suis toute nouvelle sur le forum, j'ai commencé pour la 1ère fois le régime Dukan et j'espère tenir la route grâce à vous toutes ! Jusqu'à mes 25 ans je pesais au maxi 55 kilos, puis les enfants et je reconnais que je me suis laissée aller... J'ai un peu honte de mon poids mais faut assurer ! Je termine mes 10 jours de PP jeudi et j'ai hâte de pouvoir manger des légumes après je pense faire 5 jours PL 5 jours PP car j'ai un paquet de kilos à perdre, alors je compte aussi sur votre soutien et bon courage à tous. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
kounotte 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2013 à 17:44 à cricri : moi c le contraire, je bois pas du tout de coca! du moins très très rarement. oui cette salade je l'ai faite souvent pendant ce régime, j'aime bien. OK pour toi, ca fait pas bcp je trouve du thon et une galette .. en tout cas c cool de se soutenir!!! ca motive!!! voila je vais pas tarder a quitter le forum, je te retrouve demain. Bonne soirée et bon appétit bien sur!!!!

kounotte 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2013 à 17:46 a cricri pour la vinaigrette je peux pas te dire, je connais pas, essaie de voir avec d'autres proteinautes peut etre qu'elles connaissent
kounotte 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2013 à 17:47 a mes petits secrets! slt et bienvenue!! moi je fais 7j pp je finis vendredi prochain et après j'attaque les légumes et je ferai 1j pp puis 1j pl etc... J'ai lu sur le site que ca marché bien comme ca. Voila bon courage a toi, a bientot.
cricri35 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2013 à 17:49 Pas de soucis.... meme parcours alors tu es au bon endroit ! je suis bien placée pour te comprendre ! meme vecu, la honte et surtout le mal être de se montrer.... courage a toi ! on est là si ta besoin ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur120497	Posté le 30/04/2013 à 17:50 re Cricri, Je ne vais pas pouvoir t'aider pour la vinaigrette DUKAN pas testé encore mais je vais y penser car j'en ai un peu marre de mes sauces yaourts 0% même si je mets bcp d'épices. Et les arômes ? quelqu'un a déjà testé ? car je lis le pire comme le meilleur à ce sujet et je ne voudrais pas acheter n'importe quoi vu le prix. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cricri35 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2013 à 17:52 Kounotte, non avec la galette et le thon, un yaourt o% toujours en dessert !! lol et la galette ca me cale toujours bien et c'est bon pour le transit.... courage et a demain ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur120497	Posté le 30/04/2013 à 17:52 Merci Cricri et Krounotte ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur120497	Posté le 30/04/2013 à 17:53 Oups Kounotte padon.....ça doit être la faim Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cricri35 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2013 à 18:03 a mes petits secrets, un message de bienvenu plus haut etait pour toi jai pas mentionné dslé ! pour la phase de croisiere, je ferais comme premiere fois, 1PP et 1PL pourquoi ? c'est plus facil a gerer un jour legume et un autre pp pour équilibrer la perte de poids et le transit... jai essayer 3/3 et c'etait dur car pendant 3 jours tu prends habitude de manger legumes a volonté et apres booom tu arrete ! et la reprise des proteines seules c'est frustrant et dure a tenir ! alors chacune son possible si toi tu peux tant mieux ! pour vinaigrette et aromes je me renseigne et je vous tiens au courant les filles ! moi aussi un gros paquet de kilos alors on garde le moral ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur120497	Posté le 30/04/2013 à 18:11 Merci Cricri pour ton message de bienvenu et pour tes conseils. Oui il parait qu'en phase de croisière il est très difficile de tenir 5PP/5PL mais vu les kilos à perdre je pense que je vais essayer jusqu'à ce que je tienne bon Je ne suis pas une carnivore mais je mange beaucoup de poisson et j'utilise bcp les épices et différentes herbes alors je dois dire que même les 10 jours PP ça a été même si jeudi l'arrivée des légumes me motive. A bientôt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
vendmette41 159 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2013 à 18:55 coucou les filles, moi j'ai plein d’arômes à la maison. j'en ai testé pas mal déjà, surtout dans du FB. les validés à fond : tarte à la fraise, noisette (sauf pâte romaine: pas bon !), caramel, fraise, framboise les déçus plus jamais : beurre fondu (je sais pas avec quoi le mettre), bacon (pourquoi je l'ai pris, on a le droit au vrai bacon !) les "il faut réessayer autrement parce que là, ça va pas" : cookies, chocolat au lait, crème pâtissière il m'en reste à tester, mais je ne sais pas dans quoi les mettre... Il me manque encore des recettes favorites (quoique je conseille les muffins à la noisette, je pense que je vais en manger tous les jours !) Ce qui me manque le plus dans ce régime, c'est la sensation de manger consistant ! avec les muffins, ça passe super bien au gouter ! Si vous avez des conseils pour l'utilisation des arômes, je prends !
Utilisateur120497	Posté le 30/04/2013 à 19:13 Coucou Vendmette41 et merci pour ces infos, je vais donc tester ceux que tu valides à fond , j'attaque la phase croisière jeudi et je voulais aromatiser ma popote.... Pour le chocolat au lait je vois que tu vas recommencer ? il me tentait bien celui là car je pensais le mettre dans un yaourt à 0% mais c'est peut être pas le top alors ?! et je voulais tester roquefort ou emmental pour les sauces ou omelette. En tout cas merci pour ton message et bonne soirée, à bientôt. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cricri35 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2013 à 19:14 Merci beaucoup venmette pour tes supers bons conseils !! A bientot et courage a toi !! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
vendmette41 159 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2013 à 21:51 alors, un de plus en "non validé" c'est crème brulée, dans le FB, ça marche pas, c'est parti à la poubelle... je vais essayer autrement... des conseils ?
cricri35 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2013 à 22:42 La.... je cale vu ke jai jamais oser essayer les aromes alors je peux pas t aider. Desolé ! Je vais peut etre essayer arome vanille pour mes crepes.... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
chouquette06 934 messages Proteinaute actif	Posté le 01/05/2013 à 08:52 Bonjour les filles je ma présente chouquette06, 2ème Dukan pour moi aussi après une perte de 10kg et l'effet yoyo je reviens en esperant cette fois y arrivé sur du long terme..ce qu'il y a de bien c'est que nous ne sommes plus des novices, nous pouvons nous aidez et nous donnez quelques astuces même des recettes ...surtout de l'entraide c'est essentiel ... Pour la vinaigrette dukan très bonne je l'utilise régulièrement dans mes salades ...également la mayonnaise et le ketchunp.. que je trouve à géant casino ...le fromage dukan aussi au chèvre nous pouvons en manger en phase pl, pour ce qui est des phases perso je fais 1pp/1pl moins restrictif...normalement comme nous avons déjà un vécu dukan il n'ai pas indispensable de refaire les jours de pp pour un début de régime il faut passer en phase pl de suite d'après le Doct dukan ... Tout les gâteaux dukan tester à ce jour avec arôme poubelle beurkkk pas bon ... à part les flans, et les bio flans le reste j'accroche pas ...le salé il y a des recettes très sympa à réaliser ...voilà les filles en espérant vous relires ...à bientôt et bonne continuation...
chouquette06 934 messages Proteinaute actif	Posté le 01/05/2013 à 09:00 @cricri nous avonsle même poids de route ... @mes petits secrets t'inquiète pas ce qu'il y a de bien avec dukan c'est la rapidité à laquel les kilos s'envolent motivation et soutien des copines dudu... @vendmettre , kounotte vous avez un peu d'avance sur nous tant mieux pour nous booster lol ... Qu'elle est votre moyenne d'âge sans indiscrétion ...perso j'ai fait 46 ans le 29 avril bonne journée à vous toutes et bon Mai. Je suis sur un autre post avec des filles très sympas les quarantenaires ... elles ont perdu bcps de poids à plus tard les filles ..

cricri35 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2013 à 10:00 Bjr chouquette et bienvenu ! Moi je viens d avoir 35 le 11 avril..... A 2 jours pres. Bon anniversaire !! Bon 1er mai a toutes et si vous recevez du muguet en porte bonheur qu il vous apporte la chance de perdre des ribanbelles de kilos !! Lol. Bonne journee ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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