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followbis 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2012 à 20:45 Bonsoir BBHJ j'ai fait des ecarts, c'est nul. j'ai eu beaucoup de mal a reprendre les PP. Je n'ai meme pas reussi a me peser, trop peur de voir mon poids, alors j'evite la balance.. Mais demain matin c'est sur, je reprends comme je l'avais fait. j'en ai vraiment ras-le-bol de ces kilos... Je commencerai par 5 jours de PP. Toi il faut que tu tiennes le coup il y a des fois ou on ne perd rien 1 jour et le surlendemain tu as une bonne surprise. Alors courage! Bonne soiree a demain

Utilisateur110534	Posté le 28/09/2012 à 10:34 bonjour follow C'est la reprise pour tes 5PP, bon bon courage, 5 jours ça va vite, attention tout de même au week end!!!! Pour moi ce midi c'est boulette de cheval (hachi+échalotte+persil+oeuf+poivre+curcuma, en boule et au four) c'est délicieux, et, ce soir soirée hamburger, génial sauf que avec le pain dudu c'est moins bon! Je me dis que c'est un moment à passer!! -100gr aujourd'hui, je vais devoir prendre plus de protéines. Aprés tu sais pour les écarts j'en ai fais aussi, coupe de champagne pour un anniversaire, je n'ai pas perdu de poids mais j'en ai pas pris donc ça ma va! J'avais fais des verrines avec seulement des protéines, c'était vraiment sympa et on s'est régalé puis une glace genre vienetta. Sans abuser, je me suis fais plaisir ( c'est mon anniversaire le week end prochain donc cela fera 2 écarts) je fais juste attention à ne pas trop en prendre, et cela évite la frustration, je me revois déguster la glace doucement comme si je n'en avais jamais mangé!! Concernant les desserts j'ai regardé la composition du flan de marque impérial, il y a de la fécule de maïs et c'est sans sucre, j'en ai donc fais au chocolat et à la vanille avec de l'édulcorant et du lait écrémé, le tout divisé par cinq pour avoir une dose, les enfants ont mangé le reste,une fois dans la semaine comme toléré, c'est sympa de prendre un dessert! Je te souhaite un bon week end, biz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
followbis 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/09/2012 à 14:43 Salut BBHJ t'ai laissé messages prives. Bon apres-midi
Utilisateur110534	Posté le 29/09/2012 à 13:12 bonjour follow je t'ai répondu.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
followbis 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2012 à 17:21 Rebonjour, reponse en message perso! Hum... un bon vrai hamburger c'est tentant..
followbis 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2012 à 13:10 @ BBHJ Bonjour! Aujourd'hui -400g! Pourvu que ça dure! Et toi? Comment vas-tu? Bon apres-midi
Utilisateur110534	Posté le 01/10/2012 à 10:06 bonjour follow, +100gr, dans message privé tu comprendra!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
followbis 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2012 à 19:49 Salut BBJH Message perso... Bonne soiree

Utilisateur110534	Posté le 01/10/2012 à 20:33 t'ai répondu... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
followbis 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/10/2012 à 22:22 Bonsoir BBJH Grosse journée boulot, fini tard du coup aujourd'hui ça été journée... sandwichs... Je suis décevante, pas sérieuse aujourd'hui... Du coup, demain matin j'évite la balance... Comment cela s'est passé pour toi? Allez on se motive pour demain! Courage! Bonne soirée à demain
Utilisateur110534	Posté le 03/10/2012 à 12:26 bonjour follow - 300gr ce matin donc 800 en 2 jrs, je suis contente, je continue. Tu as l'air motivée mais il te manque de l'organisation pour ton régime, tu sembles avoir un emploi du temps trés chargé la semaine et le week end aussi! As tu la possibilité de te faire réchauffer tes repas au travail ou t'emporter un tupperware. Essaie de faire comme ça, prévient ton entourage de ton régime, tu auras peut etre aussi des encouragements de tes collègues, voire même qq'un te suivra dans le programme, c'est facile à dire, je sais, de plus je connais pas ton métier... il faut que tu t'organises avec des menus, prépare la veille si tu as une grosse journée, tu évitera de craquer sur un sandwich. Tu peux aussi faire PL dans la semaine si c'est plus simple et faire PP le week end, la perte sera plus lente mais bon... tu fais PP dés que tu peux. Perso, je me suis fais un classeur avec des intercalaires (PP ptit dèj, PP plat, PP dessert, PL ptit dèj...sauces) Je teste les recettes sur le site puis les imprimes pour les classer, parfois lorsque le courage manque pour cuisiner, je feuillette le classeur et revois des trucs rapide à faire, je prépare la veille mon petit dèj. En fait, nous ne sommes pas habituées à manger des pures protéines, donc pour aller vite, c'est les trucs d'avant, sandwich, frites, pâtes fromages... c'est pour cela qu'en regardant le classeur on prend des reflexes, des bonnes habitudes, il y a des recettes faites en 10mn à peine et trés bonnes Pour les soirées, je pe te donner des idées de verrines ou toast en PL, ça prend un peu de temps mais c'est trés bon et on s'écarte pas du régime. Faut tenir, dis toi que bientôt ça va payer, les éfforts payent toujours On se donne au travail, à la maison, faut se donner aussi pour soit, savoir être égoïste parfois! Allez courage, faut y croire, Bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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Utilisateur110534	Posté le 03/10/2012 à 21:14 tu es encore là? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
followbis 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/10/2012 à 21:14 Bonsoir BBHJ T'ai laisse message perso
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Utilisateur110534	Posté le 03/10/2012 à 21:24 je t'écris en privé Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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followbis 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2012 à 19:49 Bonsoir BBJH Message perso..
Utilisateur110534	Posté le 05/10/2012 à 09:37 bonjour t'ai répondu Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
followbis 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2012 à 21:39 Bonsoir, BON ANNIVERSAIRE!!! Que tous tes voeux se réalisent! Bises, si tu le permets.. lol! Je t'envoie un message demain Et bonne soirée!
Utilisateur110534	Posté le 07/10/2012 à 18:11 Bonsoir follow Merci beaucoup, c'est sympa d'y avoir pensé! Je te permet la biz, bien entendu, entre dudu!!! T'ai laissé mess privé Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
followbis 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/10/2012 à 19:38 Bonsoir BBJH T'ai laissé message perso bonne soiree
Utilisateur110534	Posté le 08/10/2012 à 14:58 Bonjour follow t'ai laissé mess perso Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur110534	Posté le 09/10/2012 à 22:10 bonsoir follow jounées chargées, j'espère que tu es encore motivée!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

followbis 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2012 à 16:49 @ BBJH Bonjour, T'ai laissé message perso. Bonne journée

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