Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » SOS besoin de soutien
|
patate1986  65 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 16/12/2011 à 20:03 bonsoir les proteinautes,
j'ai un gros soucis :( c'est la deuxieme fois que je fais dukan et c la galère c vrmt trop dur!!!!!!! quand j'ai fais dukan la preiere fois cete vrmt un enorme plaisir.... - 13 kg en 60 jours en phase 1 4 jours et - 4 kg cete le bonheur... puis en ecoutant les autres (1m68 pour 65 kg) arrete t parfaite comme ca, et BOUM!!! je me suis mise manger n'importe quoi... mtn j'essaye de reprendre mais c SUPER DUR je craque tt les jours surtout le soir.... la premiere fois ke jai fais dukan kand j'aavais envie de craquer je buvez un grand verre de lait fécrémé froid et frmt ca marche!!!! mtn j'aimerai savoir vos astuces pour ne pas craqué? me donner l'envie de continué. je mme pose une autre question peut etre que mon corps n'accepte plus dukan mais mon cerveau ne veut pas lacher dukan parcquil saais que sa marche !!!! dur dur qui dois je ecouter??? 
|
|
mikas  12211 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 16/12/2011 à 20:35 écoute ta tête !!! c'est elle qui est au commande, même si ton corps est récalcitrant, il a de la mémoire le bougre ! par contre c'est pas une bonne idée l'attaque, prend le avec douceur en croisière 1PP/1PL, et patiente ! il cèdera ! pour ne pas craquer cuisine dudu (cake, muffin, ce que tu aimes) et fais un stock de produits autorisés : yaourt aromatisés, fromage blanc, boîte de maquereaux et de thon, jambon dégraissé, aiguillettes de poulet, moules, crevettes .... tu peux grignoter autant que tu veux, mais DUDU !!! ça se tassera et tu reprendras le rythme des repas classiques!!! allez, faut y croire et hop hop hop tu vas dégommer les kilos à nouveau 
|
|
patate1986 65 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/12/2011 à 20:40 merci pour ta reponse, mais je t assure le frigo et les armoire c ke du dukan.... c la deuxieme fois que je fais dukan et je connais très bien la procédure.. mais mon corps repouse.... mais bon je reprend tjrs apres avoir craQUER!!!! J'ai tt essayer apres avoir craqué je me suis dis je vais faire 5 jours attaques A DECONSSEILLER.... apres j'ai fais 1 PP et 1 PL ca vas mais le soir ca vas pas du tt....
|
|
doup  32 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/12/2011 à 20:41 Bonjour,
Tu dis que c'est dur et que tu penses que ton corps n'accepte plus Dukan, et en même temps tu dis que tu craques tous les jours... Je pense que si tu ne suis pas le régime correctement, tu ne peux pas dire que le problème vient de ton corps qui n'accepte pas le régime.
Pour ce qui est de la motivation, tu l'as dit toi-même : 13kg en 60 jours c'est énorme ! Moi c'est le genre de motivation qui me suffit ! Repense à comment tu te sentais bien quand tu avais atteint ton poids la première fois.
Bon courage 
|
|
patate1986 65 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/12/2011 à 20:43 merci c clair j y pensse c'ete super !!! jete super bien... mais je crois que je mange pas assez car je commence a etre ecoeuré des proteine du coup je craque vu ke je mange pas assez...
|
|
mikas 12211 messages
Proteinaute expert |
Posté le 16/12/2011 à 20:49 bonne analyse : pour maigrir il faut manger beaucoup de protéines ! tu es plutôt sucré ou plutôt salé qd tu craques ?
|
|
patate1986 65 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/12/2011 à 20:56 plutot sucré et l'aspartame ne passe plus :( peut etre prcq j'avais trop bien suivie le regime la premièère fois, je n'avais jamais manger de toléré.
|
|
mikas 12211 messages
Proteinaute expert |
Posté le 16/12/2011 à 20:58 sucré : fais-toi des gâteaux secs sans toléré ni sons, tu pourras en consommer à l'envie, penses aux meringues aussi, les protéines du blanc d'oeuf te caleront, et il y a les bio-flans, le tofu soyeux édulcoré et arômatisé à ce que tu aimes... les glaçons de sirop teyssère O%... j'ai une cop sur mon site de prédilection qui se fait du blanc d'oeuf monté en neige, édulcoré et arômatisé qu'elles laisse qq minutes au congel avant de consommer, ça a l'air de la caler et de lui plaire !
|
|
mikas 12211 messages
Proteinaute expert |
Posté le 16/12/2011 à 21:01 change d'édulcorant ! essaye les sucre en poudre dia ou ed ou super u, ils ont économiques et passe bien, pour la cuisson celui de super u, pas cher me convient aussi
|
|
mikas 12211 messages
Proteinaute expert |
Posté le 16/12/2011 à 21:02 j'ai aussi un peu de mal avec l'aspartam classique en comprimés
|
|
mikas 12211 messages
Proteinaute expert |
Posté le 16/12/2011 à 21:04 allez sois pas défaitiste ! essaye tout pour y arriver, ce n'est qu'un mauvais passage et bientôt ce sera plus facile !!! t'es une killeuse ou non !!! hop décide que tu vas réussir et fonce !!!
|
|
mikas 12211 messages
Proteinaute expert |
Posté le 16/12/2011 à 21:10 et fait dukan ds les règles, sans fantaisie personnelle !!! : ton son tous les jours + soit tes 2 repas journaliers PP soit les 2 PL ! pas de mixage !!! initiative personnelle ds ce domaîne est une mauvaise idée !!! c'est l'oeil de moscou qui parle, je t'ai lue sur un autre post !mdr
|
|
patate1986 65 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/12/2011 à 21:12 un tout grand merci mikas... tu me donne envie de continuer
|
|
mikas 12211 messages
Proteinaute expert |
Posté le 16/12/2011 à 21:43 ouais !!! bonne résolution ! aux actes et fais nous partager tes expériences en cuisine !!! on va se marrer, j'ai des souvenirs ds ce domaine... mais maintenant j'ai qq recettes fétiches et je deviens de + en + autonome même si je sélectionne tjs des recettes favorites ! plus on a d'idées moins on s'ennuieà manger pareil !
|
|
mel0709  54 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/12/2011 à 21:45 Essaye aussi les sticks de canderel aromatisée à la vanille. Ça change un peu. J'alterne ça avec les yaourts nature ou fromage blanc, c'est super bon !
Courage, 13 kg en deux mois, j'en reve moi !! Alors continue !
J'ai testé des recettes vue sur les site hier, y a plein de trucs sympa à faire !
Les kilos c'est tabou, on en viendra tous à bout !!!! 
|
|
Utilisateur84011  |
Posté le 19/12/2011 à 17:09 Bonjour a tous
je suis nouvelle et je voudrais des idees pour le petit dej j'ai énormément de mal à me passer de pain complet. Si je mange un oeuf ou du jambon il me faut du pain complet avec sinon ca passe mal Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
je vais m y mettre à la cuisine DUDU