Besoin de vos conseils les filles

Posté le 15/08/2012 à 01:40

Bonjour Hope,

Oui, le son n'est PAS a volonté sinon ça devient féculent!

En attaque : 1,5 CS

Croisière : 2 CS

Conso et stab : 3 CS

Donc effectivement si tu as pris ta galette le matin, tu as pris ta dose de sons! Au début c'est un peu du "calcul" pour savoir ce qu'on doit manger, mais tu verras qu'avec de l'organisation et la planification de tes repas, ça sera plus facile....

Et oui aussi en attaque, PP sans tolérés.

Je te conseille de bien lire le livre plusieurs fois si nécessaire, et aussi de parcourir les différentes rubriques de ce site qui sont très complètes.

Bon courage pour ton programme Dukan! Et tu verras ce forum est une vraie mine d'informations et surtout est d'un soutien incomparable

Posté le 15/08/2012 à 12:43

Oui je suis assez surprise d'avoir perdu ces 2 kgs, c'est effectivement motivant pour la suite !!

Concernant les livres j'ai "les recettes de Dukan" et je viens de commander "la méthode Dukan illustrée"

je vais suivre vos conseils, merci de votre aide en tout cas

(mon mari m'a acheté des saucisses de volaille, est ce autorisé ou pas?)

Posté le 15/08/2012 à 14:04

Si tu peux évites ce genre de choses, ce n'est pas très naturel et COMPLETEMENT interdit en phase d'attaque.

Au début, privilégies les produits naturels, jambon blanc, oeuf, steacks hachés 5%, blancs de poulet ou de dinde, utilises des épices.

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Posté le 15/08/2012 à 16:14

Oui c'est normal, tu prives ton corps, d'un seul coup, de sucre (surtout si tu en mangeais beaucoup), ça me fait pareil !!!

Si tu le peux, reposes toi un peu, tu verras dans quelques jours cela ira beaucoup mieux, si cela n'est pas le cas, un p'tit tour chez le Doc sera nécessaire quand même.

Néanmoins, si demain tu es vraiment aussi mal qu'aujourd'hui, voir plus, file chez ton Doc, ce sera plus prudent.

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Posté le 15/08/2012 à 17:50

Disons que j'ai pas toujours faim (mais je saute aucuns repas), ce matin par exemple j'ai mangé une tranche de blanc de poulet et bu un thé sans sucre

a midi j'ai mangé une escalope de poulet en papillote et 200 grs de fromage blanc 0% (avec ma dose de son d'avoine dedans, ça passe mieux qu'en galette !)

Je sais que c'est à volonté et je ne me prive pas mais j'ai pas plus faim que ça...

Faut il prendre des compléments alimentaires, des vitamines? si oui lesquelles? j'ai vraiment envie de maigrir mais j'ai 3 enfants et la dernière a 8 mois donc j'ai besoin de toutes mes forces !!

Posté le 15/08/2012 à 18:34

Moi, je ne saurai te conseiller par rapport aux compléments et vitamines, vraiment si tu ne te sens pas bien va voir ton médecin, tu as raison avec 3 enfants dont un bb, il faut garder la pêche !!!

Tes repas me semblent un peu léger mais je ne te jetterai pas la pierre, je suis comme toi, je n'ai pas très faim et mange de moins en moins ... Mais ce n'est pas bien, je le sais

Est ce que tu bois assez aussi ?

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Posté le 15/08/2012 à 19:16

Ah bein si en plus ton médecin a fait ce régime, il doit y être favorable à 200 %, c'est chouette, il pourra bien de conseiller !!!

Ce n'est pas toujours le cas, certains sont contres et te démoralisent avant que tu n'es commencé.

Moi non plus je ne suis pas une grande "buveuse", alors je rajoute du sirop 0% et je bois du pepsi max.

Sans doute que ton retour de couches n'est pas pour rien dans ta fatigue, oui vraiment ne prends pas de risque et vas voir le Doc.

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Posté le 15/08/2012 à 22:17

oui c'est certain...merci les filles