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Accueil Forum » Petits bonheurs et grandes victoires

bientot 3 ans de dudu

isidou

216 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/06/2019 à 17:44

Voila bientot 3 ans que dudu est rentrer dans ma vie .J'etais donc a 64kg et j ai fait un peu d'exces mais pas trop monter a 69kg alors bah une reprise en main et en a peine 2 mois me voila a 61kg et je descend encore en dessous je suis tres contente ... l association du sport est primordiale aller petite photo a 69 et de nouveau photo maintenant          

la premiere avril

isidou

216 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/06/2019 à 18:40

Forum Dukan : mois d avril 2019

mois d avril 2019

isidou

216 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/06/2019 à 18:42

Forum Dukan : mois de mai 2019

mois de mai 2019

isidou

216 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/06/2019 à 18:44

Forum Dukan : et maintenant aujourdhuit desoler j arrive pas a les mettre dans l autre sens

et maintenant aujourdhuit

Desoler j arrive pas a les mettre dans l autre sens

Phiphine1ere

2634 messages

Proteinaute expert

Posté le 11/06/2019 à 20:20

Bravooooo !

 

Mon premier Dukan, j'ai duré plusieurs années aussi et tu as raison pour le sport. Je suis encore trop fatiguée mais j'espère reprendre mon footing quotidien et mes longueurs de piscine un soir sur deux et ça dès la rentrée .... Ou avant !

 

J'ai encore besoin de perdre un peu pour me relancer (j'ai repris les 40 kilos perdus précédemment suite à des tas de soucis médicaux).

 

En tout cas, merci pour ton post qui est très encourageant. Bravo !

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isidou

216 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/06/2019 à 05:36

merci philippine1

redevenir comme avant n est plus possible pour moi je fait toujour tres attention et c est le sport qui me permet de controler mon poids a l heure actuelle ...des que je vois que la balance remonte et ben directe j en fait un peu plus

je fait mon footing tout les jours environs 45mn et apres 1 h d abdo fessier....        

bon courage a toi ne te decourage pas tu arriveras a les reperdres ses kilo

brijoudu93

En ligne
508 messages

Proteinaute actif

Posté le 12/06/2019 à 06:59

quel post encourageant !

bravo !

phiphine a raison tu nous donnes le moral et la pêche !     

Phiphine1ere

2634 messages

Proteinaute expert

Posté le 12/06/2019 à 18:18

Je sais que je réussirais grâce au régime Dukan.

 

Je ne me suis pas laissé vivre pendant les 8 dernières années. Sur les conseils de médecins j'ai arrêté Dukan et je reprenais doucement mais surement. J'étais épuisée aussi .... on m'a fait arrêter mon footing quotidien et mes séances de piscine 3 fois par semaine. je reprenais alors je me suis battue.

 

J'ai enchainé "le secret du poids", "zermatti", weight watcher" ... Mais j'ai tout repris avec un bonus supplémentaire.

 

De tout ça j'en retiens une leçon : 1 pour moi c'est Dukan et rien d'autre. 2 pour moi toujours le sport c'est obligatoire et en plus ça me met de bonne humeur.

 

J'ai quand même appris avec Zermatti et une psy qui faisait partie du groupe du GROS (groupe de réflexion sur l'obésité et le surpoids) dont fait parti Zermatti aussi, à reconnaitre la faim, la soif, la satiété, l'envie de manger, la gourmandise, la gloutonnerie et toutes ces nuances qu'on peut nommer "hyperphagie".

 

Avoir ces notions, c'est indispensable. Vraiment .... Même si on les oublie de temps en temps.

 

Alors je te suis très reconnaissante Isidou de rappeler les fondamentaux .... Le régime doit faire partie de la vie ... à vie ... et le sport aussi. (ça ferait presque des vers si j'étais poête.  

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isidou

216 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/06/2019 à 20:11

Bien sure que tu va réussir tu as toute la volonté du monde et beaucoup de courage  

Tes vers poete sont tellement vrais il faut faire attention tout le temps et surtout se garder du temps pour le sport

Moi personnellement je n est jamais ete dans le sysyteme de se dire sa me cale pas ou j ai toujours faim

c est vraiment pour ma part le régime idéal pour moi ...c est vrai sil faut s y tenir mais une fois que l on descend les paliers du poid c est le top

merci a toi brijoudu bravo pour ta perte et j espere en donnant de mes nouvelles sur se post que sa donneras envie a beaucoup de personnes de perseverer et de ne pas lacher          

A bientot les filles sur le forum et n hesiter pas aller voir les different post sa aide        

brijoudu93

En ligne
508 messages

Proteinaute actif

Posté le 12/06/2019 à 21:57

Tu peux être fière de toi

Et j apprécie énormément phiphine qui nous fait confiance en se confiant à nous

Ça me touche vraiment  

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