bilan a 1 mois de conso

Posté le 01/11/2011 à 14:00

coucou alors un bilan a 1 mois du début de ma conso...

alors je suis toujours a 60,7 ce matin

j'ai était en vacances avec mes enfants a la maison et j'ai mangé comme eux. en fait j'ai un peu dévié de mon régime dukan phase conso pour une truc un peu plus hypocalorique. c'est a dire que je mange des féculents et des légumes a tous les repas et de la viande ou du poisson le midi. je continues le son d'avoine et de blé. par contre la semaine dernière je n'ai pas fait le jeudi PP. j'ai aussi réintegré du pain, du fromage, des céréales le matin... mais tout cela en petite quantité et si la balance remonte au dessus de 81 je réduit (ce n'est jamais arrivé

j'essaie de préparer mes repas à la semaine c'est a dire que je m'assoie, je fais un tableau avec les repas a prendre à la maison et je met un plat sur chaque date... je fais mes courses en conséquence je m'aide de ce site : http://www.saveursdenfants.com/SE.cml

bon je ne demande pas de jugement, je veux juste faire partager a ceux que cela interresse. je voudrai me rapprocher de ce que le PNNS conseil;  : http://www.mangerbouger.fr/bien-manger/les-9-reperes/

Posté le 01/11/2011 à 14:48

Bonjour,

Je trouve que c'est bien car tu te fais plaisir tout en faisant attention à ta balance ! tu es même en dessous de ton objectif !

Continues comme ça !

Posté le 02/11/2011 à 19:23

ben ce soir c'est blettes avec sauce blanche

ce midi steak et chou de bruxelle

hier soir un truc WW purée de patate, jabon, herbes, oeuf tu fais des boulette applaties, tu met de la chapelure et hop à la poele...

sinon soupe de courgettes avec 1 ou 2 patate...

bref je cuisine avec un peu d'huile,

as tu d'autre question

Posté le 03/11/2011 à 18:08

je ne sais pas trop en fait...

ce qui est sur c'est que je fais mes expèrience et après j'ajuste

par exemple je me suis fait plaisir avec des céréales, des mini twix, des dattes seches... (pas tout en meme temps non plus) je suis encore en de dessous de mon objectif qui est de 62 (je suis à 61) mais je me suis fixé 61 comme limite pour faire attention donc la ca fait 2 jours que je suis à 61 donc je fais un tout petit peu plus attention mais sans passer dans l'extréme de jours PP a outrance.

sans rien faire de particulier j'ai eu la chance de dessendre à 60,5 alors que conso commencé à 63 avec objectif a 62