Bilan de ma phase d'attaque!

Posté le 18/05/2013 à 14:11

Bonjour à toutes et à tous!

Voilà, je voulais vous faire partager mon bilan sur ma phase d'attaque. Elle a durée 5 jours, et j'ai pu constaté une perte de 4 kilos! je suis vraiment contente et vraiment ça me motive encore plus pour continuer. Je sais que maintenant en incorporant les légumes 1 jour /2 , la perte sera moins foudroyante, mais ça vaut vraiment le coup de continuer.....j'ai espoir d'arriver à mon but et je manquerais pas à vous faire partager mes petites victoires semaines après semaines.....

Posté le 18/05/2013 à 14:58

Impec. continue et persevere meme si ca descend moins vite. courage

Posté le 19/05/2013 à 10:26

Merci les filles , vos encouragements me font beaucoup de bien!!! Je me suis pesée ce matin et j'ai repris 100G. Bon et bien c'est normal et ça me rassure car je pensais que j'aurais repris plus en remangeant des légumes....C'est vrai que la réintroduction des légumes m'a apporté beaucoup de plaisir, et de voir de la couleur m'a enthousiasmé! lol j'ai passé un autre cap hier soir, le moment du samedi soir et de l'apéro entre amis...et bien je m'en suis vraiment bien sortie. Je me suis préparées pleins de petites choses à grignoter (tolérés bien sur) et tout comme mes amis j'ai pu profiter de ce moment de détente. Bien évidement pas d'alcool mais mon coca Zéro.

Posté le 22/05/2013 à 20:20

vous voyer mon image c est la galette que j ai testé ce matin c est tres bon avec du son d avoine de blé 1 oeuf et 1 c à s de fromage blanc en fin je pense que vous connaissez je peut en manger une tout les matins ? je part a 6h 20 au boulot c est pour pas avoir faim

Posté le 22/05/2013 à 22:32

Bonjour Sandy et bienvenue !! y a pas de soucis pour participer, bien au contraire!! plus on est nombreux mieux c'est ! C'est une sage décision de commencer que lundi, car lorsque l'on a une fête de prévue avant de commencer mieux vaut attendre ....La phase d'attaque de 5 jours se passera bien si tu es motivé, y a pas de raison. Pour ma part, je ne l'ai pas vu passer et le fait de voir baisser l'aiguille de jour en jour ça m'a vachement boosté. Depuis ça a ralenti, mais c'est tout à fait normal. Il faut aussi que tu cuisines pour variée tes plats. Il y a beaucoup de recettes sucrées et salées, ce site est vraiment super! Concernant la galette au son, moi je suis pas fan....j'ai opté pour le porridge pour avoir mon cota de son d'avoine.

Biensur que tu peux manger une galette tout les jours, il faut juste ne pas dépasser ta dose quotidienne de son. Apres il ne faut pas non plus que tu sois en surdose d'oeufs. Si tu as des questions ou autres n’hésites pas à venir et je répondrais avec plaisir si j'ai les réponses...Sinon il y a des expertes qui t'aideront....

Posté le 23/05/2013 à 09:41

Bonjour Cécile et bienvenue! Bravo pour ta perte c'est très très bien pour 3 jours!! La phase d'attaque est très motivant dû à la perte de poids fulgurante. C'est une très belle entrée en matière pour débuter un régime. C'est bien que tu ne sois pas déranger côté intestins pendant la phase d'attaque car la plupart du temps c'est le contraire...Moi j'en ai fais partie... Si jamais tu avais ce désagrément les carrés transit Dukan sont très bien et boire de l'hépar t'aidera beaucoup... Moi je ne boit que ça sinon ça ne va pas!! lol Pour le son d'avoine , pour que ce soit efficace il me semble qu'il te faut ta dose quotidienne (soit 2 C à S)....après c'est vrai que si tu es dérrangée...Peut-être que des expertes pourront réagir sur ce point. Bon courage en tout cas, tu commences très fort!

Posté le 23/05/2013 à 19:29

lol!