Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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Utilisateur136110  |
Posté le 17/04/2015 à 19:32 Bonjour, Parce que le succès des uns motive la démarche des autres, je vous fais partager mon expérience. J'ai fait la phase d'attaque pendant 8 jours, en ajoutant le matin à jeun une cuillerée à soupe d'huile de sésame et en prenant du D Stress Booster pour favoriser l'équilibre nerveux mais en suivant strictement les autres consignes. J'ai fait ce choix, car tous les autres régimes entrepris auparavant, y compris des tentatives Dukan, se soldaient par un échec car ils me provoquaient des insomnies et de l'irritabilité. Là pour l'instant, je suis zen. Ce matin, premier bilan : j'ai donc perdu 3,9 kilos et je suis ravie. Je sais que le plus facile est fait : il reste les kilos les plus difficiles à perdre (là j'ai simplement retrouvé le poids que je faisais depuis plusieurs mois) et surtout la stabilisation. Toutefois, le fait de perdre rapidement est réellement motivant et incite à ne pas faire d'écart.
Bon courage à toutes ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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zaratustra  1619 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 17/04/2015 à 20:25 Je suis interressée par le fait que tu prenne de l'huile de sésame, pourquoi? 
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Pauline09 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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Utilisateur136110 |
Posté le 17/04/2015 à 22:53 Bonjour,
Je prends de l'huile de Sésame parce qu'elle est assez riche en Vitamine E (préserve la peau) elle favorise aussi le "bon" cholestérol : même si je n'ai pas de problème de cholestérol, je crains un peu que Dukan dérègle l'organisme. De façon générale, le fait de prendre le matin à jeun une cuillère à soupe d'huile végétale (bio première pression à froid) permet de lutter contre la constipation. L'idéal est en fait de prendre des huiles différentes (colza, tournesol, olive, sésame, noix, noisette, coco), mais toujours bio et première pression à froid.
L'huile de sésame permet aussi de nettoyer et détoxifier la bouche le matin à jeun si elle est "pâteuse" (ce qui arrive avec les protéines) : dans ce cas, il faut d'abord se rincer la bouche avec de l'eau chaude, prendre de l'huile et la faire circuler dans la bouche quelques minutes sans l'avaler, la recracher et bien se laver la bouche avec de l'eau chaude à nouveau Pratique issue de l'Ayurveda que je trouve efficace.
J'espère avoir répondu à ta question. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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rencontre  53 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 18/04/2015 à 08:56 
bonjour moi je démarre ce matin pour la x eme fois !
tu peux me donner 2 jours de démarrage ???????????????? s il t merci plait !
j avais bien perdu mais le je raque , chips et œufs chocolat bon w en d et merci ..... 
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zaratustra 1619 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 20/04/2015 à 08:10 Bonjour!
Je te remercie pour cette réponse très complète! effectivement j'avais entendu parler de ces bains de bouche à l'huile pratiqués en Inde! Sur le plan chrononutritionnel ajoutons qu'il est conseillé de manger le gras le matin! bref tu as tout juste!!!!!
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Utilisateur136110 |
Posté le 20/04/2015 à 20:20 Merci Zarathustra pour ce retour. Pour Rencontre, durant la phase d'attaque, j'ai mangé uniquement des protéines. Compte tenu que je cuisine très peu, j'ai beaucoup fait appel aux tranches de poulet et dinde sous cellophane, aux laitages, y compris fromages allégés ainsi que protéines en poudre le matin. Là, je commence à avoir envie de plats plus élaborés. Je pense que ce qui est important est de démarrer quand on est vraiment décidé car c'est une méthode qui ne souffre pas de compromis. Le magnésium aide bien, je trouve ,à supporter les contraintes de ce mode alimentaire. Je suis plutôt accro du chocolat noir, et là pour l'instant tout va bien. Ce qui aide aussi, c'est de faire du sport : les kilos s'envolent plus vite et cela permet de maintenir un équilibre nerveux. Ce week end, j'ai fait 1h30 de footing et 2 heures de vélo, les résultats sont encourageants. Bon courage ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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