Mon Régime Dukan
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carocanta 126 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/09/2015 à 07:09 Alors? Cool ou pas cool?? |
Utilisateur135408 |
Posté le 13/09/2015 à 11:07 bonjour les filles, carocanta coooooooooooooooooooooool enfin après un semaine entière sans rien perdre (même pris 500gr), je perds aujourd'hui -400gr. 1 semaine, c'est très long................................. super, contente. il me reste 3 jours pour avoir perdu -7kg en 1 mois ............................ yes yes yes....................
voili voili les prochain mois , je ne perdrai plus que 4 kg / mois. bises Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
kenzy77 274 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/09/2015 à 21:35 Cool les filles !!! nanouche!!! Tu perds en un mois ce que je perds en. 2 va falloir m'expliquer ton truc !!!! Bises |
Utilisateur135408 |
Posté le 14/09/2015 à 08:51 bonjour les filles, aucun truc particulier. le 1er mois, je perd en moyenne 6-7kg puis 4kg /mois. mon avant - après : http://www.proteinaute.com/forum/l_an_dernier_perdu_presque_30kg_mais_repris_(...) voilà, j'ai mis des photos pour montrer mon changement. l'an dernier perdu en 5 mois 28kg (le 1er mois 7kg5). voili voili j'ai fait 1 semaine pp puis comme je manque de vitamines en général je suis toujours en pl. je fais 1 journée pp vraiment si je stagne ou si je prend. même avec les légumes, je fais toujours en sorte d'être en cétose (pas de carottes , navet). en fait ce mois ci (mon 1er mois), j'ai perdu presque 7kg (avec une semaine règles ou, j'ai rien perdu). donc , si on regarde bien j'ai perdu en trois semaines presque 7kg car 1 semaine sans. je ne prend aucun toléré et je ne bois que 250ml de lait écrémé car très sucré. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
kenzy77 274 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/09/2015 à 06:06 Hello ! Nanouche peux tu donner un menu type d'une de tes journées avec les quantités. Je ne prends aucun toléré également mais je perds vra il perd peu . Merci Bises |
Utilisateur135408 |
Posté le 15/09/2015 à 08:50 kenzy, ma journée type : matin : café au lait 10h00 : 6 surimis ou 1 oeuf ou fromage blanc0% (5grosses cuillères à soupe) avec arôme.
midi : hamberger dudu, pizza dudu mais sinon poulet rôti à volonté ou œufs ou bifteck (je regarde pas la quantité. je mange pas trop de poisson sauf thon en boite crevettes et saumon fumé. + legumes sauf carottes navet .
soir :même choses + légumes 2 litres d'eau et 2 thé verts. puis envie de sucre coca 0% (5 verres par jours environs). je suis tpoujours en pl sauf stagnation ou si je prend du poids (ex : règles). voili voili Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
maproteinaute 525 messages
Proteinaute actif |
Posté le 15/09/2015 à 10:51 salut tous le monde
nanouche : lol .. je t'ai laissé un message dans l'autre post |
kenzy77 274 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/09/2015 à 21:06 Merci nanouche ! Super je vois peu de différence sauf moi je perds moins grrrr |
kenzy77 274 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/09/2015 à 21:06 Sauf que j'alterne1pp 1 pl |
Utilisateur135408 |
Posté le 15/09/2015 à 22:41 kenzy, c'est très bien 1pp et 1pp. c'est ce que j'aurai fait. allez courage, on perd toute différemment et pas à la même vitesse , le tout c'est de perdre et de rester en bonne santé. voili voili Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur135408 |
Posté le 16/09/2015 à 08:30 bonjour les filles aujourd'hui perdu 300 gr. très fatigués et j'ai faim de bêtises. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
maproteinaute 525 messages
Proteinaute actif |
Posté le 16/09/2015 à 10:08 salut salut...
courage nanouche -300 g c'est super ...
pour moi pas de peser jusqu'au vendredi
A+ |
Mincepourbientot 707 messages
Proteinaute actif |
Posté le 16/09/2015 à 10:13 Bonjour a toutes, moi aujourd'hui moins 100 grammes de perdu depuis hier j ai donc atteint le chiffre 6 vivi , je suis a 69.9 kilos ayéééé!!! trop contente, aller courage a tous et ne craqué pas sur les cochonnerie!! |
maproteinaute 525 messages
Proteinaute actif |
Posté le 16/09/2015 à 10:17 @ Mincepourbientot : félicitation pour ta perte ... bientôt tu seras mince |
Mincepourbientot 707 messages
Proteinaute actif |
Posté le 16/09/2015 à 10:22 Oui comme tu dis ma proteinaute, bientot je serais mince lol encore 3 petit kilos a degommé et je pense je m arreterais la a moins que l envie de continuer de maigrir fais que ... lol |
maproteinaute 525 messages
Proteinaute actif |
Posté le 16/09/2015 à 10:46 @Mincepourbientot : trois kg c'est pas beaucoup ... vas y tu réussiras à tous gommer courage ...
pour moi la stabilisation c'est encore loin ..c'est prévu pour début mars 2016...
Mincepourbientot : est ce que tu fais du sport ? ou juste le régime dd .... tu peux STP ne dire ta journée type en croisière ??
merci d'avance |
Mincepourbientot 707 messages
Proteinaute actif |
Posté le 16/09/2015 à 10:52 Oui maproteinaute, je fais du sport 1 heure par jours. alors journée type de croisiere ( je faisait pas de PP ou PL cetait tout le temps PL car j ai fais un malaise pendant la phase PP / PL ) mais sa marché tout aussi bien que de faire 5 PP et 5 PL je faisait 7 jours PL .
alors :
Matin : Thé ou café sans sucre .
Midi : poulet , blanc de dinde, blanc de poulet, jambon , viande rouge avec une salade ou haricot vert
soir : idem
Je gouté pas entre temps si j avais faim je buvais une cannette de coca zero et cetait reparti jusqu'au soir sans soucis ! |
maproteinaute 525 messages
Proteinaute actif |
Posté le 16/09/2015 à 11:10 @mincepourbientot :merci beaucoup pour ce partage ..et le son d'avoine , tu le prenais pas ?? |
Mincepourbientot 707 messages
Proteinaute actif |
Posté le 16/09/2015 à 11:12 Jamais pris de son d avoine ou de blé ou quoi que se sois toujours debrouillé sans et sa a toujours tres bien fonctionné cest des depense inutile perso je trouve |
maproteinaute 525 messages
Proteinaute actif |
Posté le 16/09/2015 à 11:24 moi je viens d'acheter le son d'avoine hier .. parce que très souvent j'ai envie de manger le pain et des croissants et je craque toujours pour ça ....
j'ai pensé à me préparer la galette dukan pour calmer cette envie |
Mincepourbientot 707 messages
Proteinaute actif |
Posté le 16/09/2015 à 11:31 a la place de te preparer du pain avec du son ( si sa t embete ) , prend des pain azyme cest ce que j ai toujours fais ou des biscotte au cereale sa debloque pour aller au toilette lol |
maproteinaute 525 messages
Proteinaute actif |
Posté le 16/09/2015 à 13:09 quel marque de biscotte tu prend? |
Mincepourbientot 707 messages
Proteinaute actif |
Posté le 16/09/2015 à 13:56 Peu importe , t en que sais des biscotte au cereale; mais il ne faut pas en abusé non plus evidament lol tu en prend 2 au repas du soir par exemple |
maproteinaute 525 messages
Proteinaute actif |
Posté le 17/09/2015 à 10:46 salut les filles .....
alors comment vous vous portez avec DUDU?? j'éspère que vos balances vous annoncent que de bonne nouvelles
-200g pour ce matin
mon menu du jour : matin : café sans sucre + 1 oeuf dur midi : 1/4 de poulet + 1 fromage nature soir : galette dukan au thon
A+ |
Mincepourbientot 707 messages
Proteinaute actif |
Posté le 17/09/2015 à 10:49 Bravo ! moi j ai pas bougé aujourd'hui meme resultat que hier |
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