Bloquée depuis 10 jours

Posté le 14/08/2015 à 11:00

Je pense que tu devrais laisser tomber les 2 sveltesses et boire de l'eau et force un peu sur le sport.

Posté le 14/08/2015 à 11:39

dudu59300 , bonjour, figure toi que moi aussi j ai stagné pendant un moment et apres j ai dis tant cas faire je vais mangé normalement mais en petite quantité sans meme abusé des feculent evidament, et au final je perd encore mieux comme sa, j ai perdu en 3 jours 1kg 2 et sans faire de sport car je suis malade en se moment ( bronchite ) donc imagine si j aurais fais du sport en plus ! .. Bref courage! et tinquiete sa va revenir cest ton corp qui as du s habitué a ton alimentation dudu

Posté le 14/08/2015 à 17:36

dudu, rassures-moi, tu ne bois quand même pas 1 litre 1/2 à 2 lires de coca zéro par jour?

c'est suicidaire!! vraiment! l'aspartame n'est (soit-disant) pas nocif, mais à dose "normale" si tu ajoute encore l'édulcorant contenu dans les yaourts et autres produits allégés ou que l'on ajoute soit même, tu atteins des doses énormes.

Avoues que ce serait... con de ruiner ta santé pour perdre un peu de poids!! crois-moi!

la santé je ne l'ai plus, je sais de quoi je parles, ne prends pas ce risque!

si tu n'aimes pas l'eau plate, fais des thés aux fruits glacés, ou ajoute quelques gouttes de citron frais pressés

courage.

Posté le 24/08/2015 à 11:26

Hello!!

Bon il faut prends un peu de recul là, tu as déjà perdu 5.5 kgs en 1 mois et tu es maintenant ds un IMC "normal" donc tu perdras moins vite.

En ce qui concerne tes tolérés j'ai envie de dire tout dépend de ton moral, je serai toi je ferai quelques tests: 2 jours sans tolérés, 1 jour où je n'en prends qu'un et SURTOUT du sport!!!! le sport va à mon avis débloquer tout ça, aprés tout dépend de ce que tu fais déjà et ce que tu comptes pratiquer, la durée et la fréquence (dans le sens ça sert à rien de courir 1h 1 fois par semaine mis à part pour se défouler ...)

Pour le coca zéro, c'est vrai que c'est une mauvaise habitude mais j'ai envie de dire il faut que ce régime soit vivable, si tu es frustrée tu vas forcement craquer !!! essaie de ne pas boire que du coca mais aussi de l'eau( pour les minéraux etc), le coca essaie de t'en prendre que lorsque tu as des envies de sucrés ou que tu as un coup de pompe, mais je partage pas l'avis de le bannir completement, ce régime est restrictif sur les glucides et graisses donc si on supprime quelque chose qui nous apaise ensuite, y'a plus de risques qu'on finisse par abandonner !!!

Moi perso sans coca light je n'aurai jamais tenu (et j'en prends plus depuis 6 mois maintenant !)

Allez courage, tiens nous au courant de ton évolution

Posté le 25/08/2015 à 11:14

bonjour à tous ,

comme toi , je ne perds quasi pas , je ne mange pourtant pas de toléré depuis le début , je bois mini 2 litres d'eau par jour ..;

je ne comprends pas j ai perdu moins d'un kilo sur la phase d'attaque de 5 jours ... ( alors que le site de coaching de dukan prévoyait une perte de 2KG 400 ...Alors que j'ai perdu 400 g sur cette phase .

Posté le 29/08/2015 à 08:33

Merci boucledor pour ton avis.ainsi qu'à tout ceux qui 'aideront à comprendre afin de ne pas abandonner.

Sur ma fiche il est noté objectif 70 mais en fait c'est une étape intermédiaire pour ne pas me decourager .

J'ai en fait 30 kilos à perdre mais l'objectif actuel est de 20 à perdre ce qui serait déjà bien.

Oui j'ai commencé le sport en même temps que dudu (salle de sport surtout cardio .vélo rameur .vélo elliptique .tapis de course mais je ne cours pas pour préserver mes genoux je fais de la marche rapide 6km heure)

Durée 1h30 (20 minutes environ pat appateil 3 fois par semaine ) les autres jours je marche 20 minutes comme indiqué dans le livre (c'est la version 60 jours -10 kilos)

Aujourd'hui + 300g

Hier resto le midi que je ne pouvais ede decliner .mais j'ai fait au mieux ça devait être jeudi et ai reporté à vendredi pour tomber sur ma journée PL lol.

Légumes vapeur +saumon grillé mais bien que cuit a la valeur il y avait une sauce à base d'huile sur les légumes(moins on.mange gras plus on le sens lol)

Coca zero en apéro

Pas de dessert

18hpetite fin ,2 taillefine nature 0%

21h 2 cuisses de poulets rôties (cuite sans peau)

Et 2 litres d'eau bu dans la journée.

Au petit déjeuner café au lait écrémé édulcoré + 200g FB avec son d'avoine 2cuilleres.juste de l'eau jusqu'à midi .

Je ne suis pas en zone red donc je ne comprends pas ...car j'ai commencé il y a 24 jours et j'ai perdu 2. Kilos ..

C'est un peu désespérant .

Si je fais 2PP ce weekend ou refaire une PA de 5 jours?est ce que ça peut aider ??

Désolée pour ce long message et merci a toute

Posté le 31/08/2015 à 15:50

toujours rien perdu depuis la derniere fois je ne comprends pas ...

Posté le 31/08/2015 à 18:13

Dslee les filles je suis en vacs en Espagne !!

Kenzy pr ton cardio il vaut mieux que tu fasses 2 appareils avec de plus longues durées et augmenter ton intensité progressivement ( du genre minimum 2*35 min, en pédalant vite)

Et ça vous concerne ttes les 2 vous ne mangez pas assez... Attention au lait écrémé, ça contient pas mal de glucides dc ne pas en abuser.

Accrochez vous, dslee de la rép express mais je passe en coup de vent

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Posté le 03/09/2015 à 20:04

coucou, plus personne................................sniffffffffffffffffff

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Posté le 03/09/2015 à 21:02

boucledordu59, merci tu est gentille. ce soir une envie de craquer mais pourtant pas faim. mais ça va , je tiens le coup.

je voudrais pas reprendre 1 kg si durement perdu.

dis moi, tu c'est si en escalier ,il y a une étape croisière. moi, j'ai vue l'escalier puis cons et stabilisation.

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Posté le 04/09/2015 à 09:51

Super pr tes 60 kgs tu aimerai arriver à combien ?

L'escalier est en qq sorte la croisière de l'original

Pr ton apero je te conseille de manger avant et tu peux tjs ramener des choses à grignoter pr tout le monde ( petites carottes crues que les autres mangeront avec de la sauce cocktail, des morceaux de concombre, des petites tomates, pkoi pas ramener un cake). N'hésite pas à leur dire que tu ne dois pas casser ton régime. Moi avant je mangeais qqch de consistant avant d'y aller, je me préparais un muffin au choco et au son, des surimis et un yaourt en cas de fringale ou d'une envie pdt la soirée, ça m'a permis de tenir à ts les apero. Et bien sûr le Pepsi max m'avait bien aidé aussi