Bonjour

Posté le 30/01/2012 à 11:15

bonjour a tous 'tes

moi j'ai 35 kg a perdre je suis super motivé donc sa devrais aller , comme on dit il faut sauté le pas pour commencé ,j'ai 39 ans et je souhaite arriver au bout du régime car c'est très dur de voir dans le miroir doc voila pourquoi je suis ici

bizz a tous 'tes marjo012

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Posté le 30/01/2012 à 12:34

merci je métrais les nouvelle sans soucie.

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Posté le 30/01/2012 à 12:50

Hello Marjo012!

On a presque le même poids et la même taille de départ 

Tu as l'air super motivée et c'est super! En plus, le fait de franchir le pas c'était le plus " difficile " à faire.

Sers toi du livre, profites des éléments à volonté, puis des légumes une fois en croisière.

Il y a PLEIN PLEIN PLEIN de recettes, je te conseille le "porridge " d'ailleurs pour manger tes sons quotidiens.

Combien de jours d'attaque vas-tu faire?

Posté le 31/01/2012 à 03:21

Salut Marjo,

Il est très important que tu lises le livre avant de commencer 

Pour l'attaque tu dois en calculer la durée sur le site du docteur Dukan (c'est gratuit et rapide); je te mets le lien:

http://www.regimedukan.com/?partner=proteinaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=proteinaute&utm_source=proteinaute

Cela t'indiquera aussi ton poids de forme.

Je te mets un lien qui explique clairement en quoi consiste la phase d'attaque:

http://www.proteinaute.com/la_phase_d_attaque-13.html

Ainsi qu'une liste de courses type (que tu peux bien sûr agrémenter):

http://www.proteinaute.com/liste_de_courses_type_pour_dukan-5.html

Je te conseillerais quand même de lire le livre avant de commencer, histoire que tu en saches plus sur le régime.

A mon avis, il n'est pas recommandé de se lancer dans quelque chose sans en avoir une véritable idée; tu pourrais faire des erreurs sans t'en apercevoir et cela serait dommage.

Bonne continuation à toi

Posté le 31/01/2012 à 09:32

Super! Bonne lecture et surtout bonne attaque