Bonjour a tous

Posté le 03/10/2011 à 11:59

bienvenu a toi et bon courage

Posté le 03/10/2011 à 13:01

bonjour et bienvenu a toi nesite pas si besoin ont est la ce forum est d'une grande aide bonne continuation

Posté le 03/10/2011 à 13:12

as tu fais le calcul de ton poid? comme ca tu sauras combien de jour en phase d'attaque tu dois faire et ensuite, ta phase de croisiere tu peut faire comme il te convien 1PP 1PL OU 2PP 2PL moi je fais 7PP ET 7PL depuis le debut chaqu'un prends ce qui peut lui convenir a tu lus le livre et aussi il faut faire le calcul pour savoir le monbres de proteines que tu dois manger par jour oui oui vide ton frigo pas de tentation c'est mieu!!!!!!!!!

Posté le 03/10/2011 à 16:07

bjr

je serais toi je ferais 5 joures attaques,est apres 1pp ,1pl ces plus facile a geree,moi j'ai fait comme cela

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Posté le 04/10/2011 à 08:28

ci-joint le tableau d'objectif!

Posté le 06/10/2011 à 11:24

coucou thierry je t'est mis la liste type des course sur ta page perso en repondant a ton message merci pour savoir ta consomation en proteines que tu dois manger par jour tu calcul ton poid x1.5 et tu auras le poid de proteines que tu mange par jour mais si tu veut tu peut en manger plus  !!!mais pas moins boit bien tes 3 litre d'eau et si possible fait faire des prise de sang regulierement et comme sa tu as un suivi par ton medecin traitant ,,hop hop hop allez tu deviendras un killeur de kilos!!!!!!!!!!!!!! bonne continuation

Posté le 07/10/2011 à 22:52

bonsoir thierry comment ca vas ? bien j'espere bonne continuation

Posté le 11/10/2011 à 10:31

coucou thierry tu a perdu 2kilos felicitation je te souhaite une bonne croissiere dudu avec le commandant mr dukan et ses proteinautes pour te soutenir et te conseiller ou meme papoter lol bisous bonne continuation a toi n'esite pas ont est la  !!!!

Posté le 12/10/2011 à 10:19

bonjour thierry c'est vrais que j'atteinds bientot la moitire enfin pas tout a fais car je vais essayer de perdre 100 kilos qui ne tente rien n'as rien si tu veut viens sue le post dans picardie "merci de m'avoir fait voir que c'est possible" c'est le post que jai crée au debut de mon regime tu seras bien accueilli au plaisir de t'y lire c'est vrais que c'est pas facil mais avec le fofo ont ce sent moins seul a bientot ne lache rien sauf les kilos!!!!!!!!!!!!!!!!