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Bonjour a toutes et tous : 23kg à perdre, début le 09/01/2014

ludi07 286 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2014 à 15:30 Après 2 jours 1/2 d'attaque j'ai perdu 2.8kg donc bien contente mais le chemin est encore long après 2 grossesses, j'ai vraiment envie de mettre fin à se surpoids!! Je pense avoir eut le déclic et espère tenir bon. je commence à tester quelques recettes pour varier et surtout ne pas me lasser rapidement... si certaines on envie qu'on se suive , se motive, échange des recettes... ce serat avec grand plaisir [url=http://www.proteinaute.com/courbe/ludi07/][img]http://www.proteinaute.com/img/compte/ludi07.png[/img][/url]

crunchy 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2014 à 16:18 Bonjour, 2014 a pointé son nez, je me lance dans le régime Dukan aujourd'hui meme. Poids de départ 102 kgs, en espérant arriver à mon objectif qui est de 75 kgs. Donc ludi, je veux bien te suivre dans cette aventure, qui sera longue, et surement pas très facile parfois, mais à plusieurs c'est déjà plus facile...
ludi07 286 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2014 à 09:35 Oui avec plaisir je pense que l'on va avoir besoin de se serrer les coudes Ma cousine la fai en 2013 -27kg elle est rayonnante!! Alors ta 1ere journee? ?
ludi07 286 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2014 à 12:41 Crunchy tu nas pas de page perso? Comment ca se passe pour toi?? Pour moi stagnation aujourd'hui mais on ne lache rien. Aujourd'hui j'ai reçu "53 kilos plus jamais ça" Je vais m'y plonger des ce soir! Bisous et bonne journee a tout le monde
Utilisateur25332	Posté le 13/01/2014 à 15:59 bonjour suis vanessa maman de 3 enfants je me remet a dudu des demain je l'ai deja fait et perdu 10 kg en 2 mois je sais qu il fonctionne vite ayant eu des soucis a l'epoque j ai tout repris nouvelle année donc nouvelle résolution donc plus que motivé j ai fai le plein du frigo pret pour demain mon poids de depart 74.6 et espere dans un 1er temps a 60 kg je souhaites bon courage a vous toute Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ludi07 286 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2014 à 20:33 Salut vanessa et bienvenue pour cette reprise Tu mesures combien? Tu as calculé ton juste poids? Pr moi bon depart mais stagnation... on verra demain et apres demain et ensuite en phase de croisiere je me peserai tous les jours en alternant 5 pp/ 5 pl Qu'en penses tu? Bonne soiree et attaques bien
Utilisateur25332	Posté le 13/01/2014 à 21:41 Je mesure 1m65 et juste poids 58 kilos moi je fais 1pp / 1 pl moins lassant et pour les repas à mon taf ça sera mieux moins de critique j arriverai à gérer Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ludi07 286 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2014 à 22:26 Moi pour linstant pas encore la reprise du boulot je fais aussi 165 mais grosse ossature et n'est jamais été mince Jattaque ma lecture (-53kg) ca me confortera peut etre dans ma motivation! attaque bien demain et tiens moi au courant de comment ca se passe bonne soirée

Utilisateur25332	Posté le 14/01/2014 à 17:23 coucou comment va tu aujourd hui? moi nikel journée de travail terminer maintenant sa va etre menageet preparation du repas pour demain que mange tu se soir? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ludi07 286 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2014 à 22:16 Coucou ca va ca va et toi?? pour moi derniere journee d'attaque aujourdhui! on verra la pesee demain...! Ce soir ca a ete poulet grillé un peu d saumon et un fb 0% avec arome citron et toi? Apres petit coca 0 pendanr que mes parents et mon homme mangez de la galette des rois Franchement j'arrive bien a tenir (a ma grande surprise) j'ai peut etre eut ce veritable declic qu'il faut pour y arriver Par contre en fevrier 2 grosses soirees prevues donc niveau bouffe ca ira mais niveau alcool.....! Bonne soiree a toi et a toutes
ludi07 286 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2014 à 20:29 Bonsoir a toutes Jespere que tout va bien pour vous?! Pour mii debut de la croisiere aujourdhui, ca a ete je ne mange pas tro tro de legumes et je reste plus sur les proteines Pour cette phase d'attaque 3,8kg de perdus Il en reste encore mais c'est un bon debut Demain surement quelques courses, cafe chez une amie.... Bonne soiree a toutes!!
ludi07 286 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/01/2014 à 10:03 Bonjour a toutes Apres 5 jours de pl et 2 jours de pp -700g c'est bien mais pas enorme Je me repeserai dans 3 jours quand j'aurai fini mes pp puis je passerai a 1/1 pour que ca soit plus simple sur le long terme avec pesee tous les 8 jours Je n'ai poas fait d'ecart et tout respecter j'espere que ces efforts vont payer.... Une tres bonne journee a toutes bisousss
Lapetiteju 204 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/01/2014 à 10:16 Bonjour ludi07 Bravo pour ta décision de commencer Dukan et bravo pour ta perte encourageante Je viens de lire que tu alternes 5pp/5pl ... je trouve, pour l'avoir fait, que c'est un rythme très difficile à tenir sur la durée, moi je suis plus adepte du 1pp/1pl, les résultats sont les mêmes et c'est plus agréable au quotidien ! Tu en auras vite conscience si c'est ton premier Dukan ^^ N'oublie pas de bien boire de l'eau surtout, c'est important ! Bon courage pour la suite
ludi07 286 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/01/2014 à 13:55 Salut Ju merci pour tes encouragements Tu as deja un joli parcours bravo Tu ne trouve pa que ma perte est faible ces derniers jours? Je bois beaucoupo je ne sale pas et 0 ecart...
Lapetiteju 204 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2014 à 11:15 Merci Ludi ! 4,5kg en 15 jours c'est déjà très bien je trouve ! Continue de boire beaucoup c'est un très bon réflexe ! Des fois la perte ralenti un peu pour repartir de plus belle ... J'étais coincée à 86,5kg ... je perdais 100 grammes par 100 grammes cette semaine et ce matin, -600 grammes ! Tu fais ta demi-heure de marche ?
ludi07 286 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2014 à 13:56 Des que je peu je marche je marche et la je vais attaquer le velo dappart je voulais pas tout attaquer en meme temps... Et pour le footing vu le temps quil fait..! Super pour ta perte ju! Et vous cmt ca va les filles? Vanessa?Crunchy? Pour moi ca va toujours 0 ecart, prochaine pesee demain matin, je croise les doigt Bonne journee a toutes et bisous!

Lapetiteju 204 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2014 à 17:50 Très bien pour les écarts Une fois que tu te seras mise au vélo, ça descendra tout seul, tu verras ! Bon week-end !
ludi07 286 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2014 à 23:42 Du coup j'ai encore marché mais pas fait de velo donc j'attaque demain Aujourd'hui j'ai acheté une crème a la caféine pour nes cuisses et surtout mon ventre il faudrait que je me motive a faire des abdos mais ca n'a jamais été ma grande passiin! demain matin pesée...! Bon weekend a toutes
ludi07 286 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2014 à 09:25 Couou les fiiles Ce matin j'ai eut peur de la balance, je me sentais un peu ballonée J'ai fini ce 3 derniers jours de pp et je vais passer en alternance 1/1 -800g donc bien contente! Aujourd'hui il faut que je me lance dans la cuisine pour lidi j'ai envie de mes tomates farcies et pour ce soir apero a l'exterieur Bon weekend a toutes et bisous
ludi07 286 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/02/2014 à 22:25 salut les filles je vois que tout le monde avance bien commemt ca se passe pr toi Lapetiteju? et toi lolobebop? bonne soiree et bisous a toutes

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