Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Utilisateur67354  |
Posté le 14/07/2011 à 15:00 ouais Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur67354 |
Posté le 14/07/2011 à 18:59 http://www.proteinaute.com/recette_hache_de_boeuf_aux_oignons_avec_une_sauce_(...)
TADAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA !!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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melchlo75  186 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 14/07/2011 à 19:11 Salut Alyaska, La blanquette de poisson était bonne, en effet... j'avais pas de safran, j'ai mis du "riz d'or" de ducros... c'était pas mal... et mon chéri a aimé aussi (avec de la vrai crème pour lui ... lol) Ta recette est dans mes favoris... j'essayerai peut-être la semaine prochaine, je dois récupérer des steaks 5%... lol et ps : moi, je triche pas avec ma courbe... je me pèse pas tous les jours (mais presque... la balance dans la salle de bain, c'est tentant tous les matins... Bonne soirée... (ce soir, c'est beignets au thon et reste de la blanquette... ) A+ 
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Utilisateur67354 |
Posté le 14/07/2011 à 19:15 quand je dis triche, je parle que vous mettez que les poids qui vous arrange, quand ça baisse quoi lol
ton pauvre chéri, il va maigrir lui aussi lol. t'as pu marcher un peu aujourdhui ?
j'ai fait un bio flan à la lavande cette après midi, je sais pas trop ce que ça va donner, je fini mes flans à la menthe ce soir et je goûte ça demain, mais à vu d'nez ça ne sentait pas fort en gout :x je vous tiens au jus !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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silvia31  670 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 14/07/2011 à 20:25 Bé la courbe je la fais pour moi, et quand ça stagne des jours et des jours j'ai pas besoin de le voir en plus sur la courbe lol...après malheureusement c'est le hic de ce régime, les paliers! Mais bon, au final, on arrive à son objectif! 
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Utilisateur67354 |
Posté le 14/07/2011 à 20:31 Bah oui, je vous taquine juste un peu :P Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur67354 |
Posté le 14/07/2011 à 20:34 Bon demain c'est une journée PL et peut être un resto le soir... j'ai un peu peur Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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silvia31 670 messages
Proteinaute actif |
Posté le 14/07/2011 à 21:00 Moi j'allais au japonais et je demandais une assiette de sashimi. Mais sinon tu demandes une salade avec la vinaigrette à part. Voilou! Bon restau!
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melchlo75 186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/07/2011 à 22:56 Pour le moment, je suis pas encore allée au resto... mais Silvia a raison, demande une salade ( genre salade, tomate, oeuf et thon) si il y a d'autres ingrédients, demande à ne pas les avoir, demande ta salade sans vinaigrette et demande du vinaigre balsamique à part, si tu aimes, ça passe très très bien sans rien d'autre dedans... Moi, samedi, je suis invitée chez belle-maman... et j'ai aucune idée de ce qu'il y aura à manger... j'ai vu un conseil sur un forum, une fille qui disait que lorsqu'elle était invitée, elle mangeait avant de partir, comme ça, pas de tentation et elle mangeait uniquement les aliments qu'elle avait droit... Bon courage...
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Utilisateur67354 |
Posté le 15/07/2011 à 08:45 Hey les filles ! j'ai fait comme vous ! j'ai lissé ma courbe
Ce matin j'ai fait les sons en cookie, je vous dirais si c'est bon ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur67354 |
Posté le 15/07/2011 à 08:52 bon bah c'est totalement foiré lol !
je me rabats donc sur des biscuits dudu lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur67354 |
Posté le 15/07/2011 à 09:35 bon courage mel pour ton repas chez belle môman
Silvia me suis décidée à faire quelques abdos hier. Comme j'ai longtemps fait du fitness avec des cours cuisse abdo fessier, j'ai fait 10 mouvements pour le haut des abdos, 10 pour chaque obliques et 10 pour le bas.. Et j'ai fait ça 3 fois :P pas beaucoup mais bon ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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silvia31 670 messages
Proteinaute actif |
Posté le 15/07/2011 à 10:03 Bravo Alyaska! Je suis fière de toi! Pour les sons, t'as essayé les recettes de muffins, cakes? Courage! Aujourd'hui journée pp pour moi! C'est dur d'y revenir maintenant! Mais je ne m'amuserai pas à faire des entorses!
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Utilisateur67354 |
Posté le 15/07/2011 à 10:05 Bah les muffins j'avais essayé, mais le goût salé de la levure avait rendu ça immonde lol
tu ne la fais pas le jeudi ? Haha tu vas te faire quoi de bon ? Fais gaffe la liste des ingrédients est plus stricte que la phase 1 !
Ps : t'as vu ma jolie courbe mnt ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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silvia31 670 messages
Proteinaute actif |
Posté le 15/07/2011 à 10:18 Pour la levure j'en mets vraiment très peu (moins qu'une cuillère à café Sinon avec les sns tu peux aussi te faire des cakes salés que tu manges aux repas ou pour un apéro?par exemple: http://www.proteinaute.com/recette_cake_au_thon_et_saumon-2732.html
Ta courbe est liiiisse! Lol Non mais ça motive plus non? On n'est pas sensé se peser tous les jours, c'est juste qu'on devient accro de la balance! Moi ce matin 50,0 cette phase de conso aide vraiment à consolider son poids! On verra demain après le pp? lol Aujourd'hui je vais manger un steak haché à cheval (avec l'oeuf dessus tu sais?) et ce soir un peu de poisson vapeur. En dessert j'ai un flan que j'ai fait hier et qui est bon, sans tolérés. Voilou! Et des yaourts! Le plus dur va être de ne pas manger de fruit aujourd'hui! :s
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Utilisateur67354 |
Posté le 15/07/2011 à 10:21 lol !! oui la courbe représente mieux les efforts
j'ai test le bio flan, l'agar agar donne un aspect bizarre, je prefère mes flans aux oeufs ! Mais pas mauvais pour autant ^^
je réessayerai les cakes mais avec une pincé de levure plutôt qu'une moitié de sachet comme dans la recette !
Haha bravo pour les 50 pile ! moi suis à 50.5 ^^ je ferai une série de photos à 49kg à mi chemin ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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melchlo75 186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/07/2011 à 10:53 C'est chouette ! bravo Pour le son, j'ai testé amaretti et biscuits amande sur le site, les 2 sont bons... sinon, j'ai essayé aussi les céréales mais je les laisse sur le dessus du yahourt car elles ramollissent trop vite (sans tolérés tout ça, bien sûr)... A + et c'est vrai que les photos aident sûrement... moi, j'aime vraiment pas me voir en photo... pas pour le moment en tout cas... peut être plus tard...lol ;oP j'ai hâte...
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Utilisateur67354 |
Posté le 15/07/2011 à 11:23 bah je n'aime pas trop les photos non plus, mais ça me booste en me disant : NON ça je n'en veux plus c'est deg ! Et ça me permet aussi de voir le changement, je me regarde souvent et autant j'ai vu le changement du ventre, autant les cuisses et fesse ne bougent pas et je me dis, peut être qu'en comparant les photos effectivement y'a quand même eu un peu de changement
As tu le lien de la recette des biscuits amande ? Alors t'as prévu quoi de bon aujourdhui mel ? :P Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur67354 |
Posté le 15/07/2011 à 12:10 bon ce midi c'est une salade de fenouil avec des dés de poulet à 2% de MG et un steak avec des haricots verts + champis + ail et qq gouttes d'arôme de beurre !!! ça sent boooooooooooooooooon ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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melchlo75 186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/07/2011 à 14:26 Salut, alors, pour moi, ce midi, c'était flan de courgettes viande de grisons (super bon sauf que j'avais mis trop de poivre lol) et steak de boeuf, fromage blanc en dessert voilà le lien pour les biscuits amande : http://www.proteinaute.com/recette_biscuits_amande-4192.html les amaretti : http://www.proteinaute.com/recette_amaretti_dudu-961.html attention de respecter les doses de son par jour... à priori, 1 cs son avoine = 10 g (j'ai vu ça sur le forum) les flans de courgette : http://www.proteinaute.com/recette_flan_courgette_viande_des_grisons-5163.html je vais essayer de faire la panna cotta anis café pour ce soir.... mais en divisant les doses sinon, il y en aura trop... je te dirai si c'est bon... : http://www.proteinaute.com/recette_panna_cotta_cafe_anis-5165.html
et au secours, demain midi, c'est coucous chez belle maman (ça, je ne m'y attendais pas).... je l'ai appris à midi, quand elle a appelé en me demandant si pour le régime ça irait.... :o( ... je mangerai les cuisses de poulet mais bon.... on est en été !!! et d'habitude, elle fait des plats très légers : j'aurai préféré ses crevettes poelées aux aromates&agrumes ou pierrade ou.......... snif...
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Utilisateur67354 |
Posté le 15/07/2011 à 14:30 Bah tu peux peut être manger les légumes aussi? tu peux peut être lui demander que quand elle prépare son couscous qu'elle laisse quelques légumes de côté ? T'as qu'à faire 2xPL de suite puis 2xPP puis tu recommences 1xPL et 1xPP par après ^^
Merci pour les liens !
Pour moi c'est resto ce soir confirmé ! j'espère que y'au des steacks tartarres ! lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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melchlo75 186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/07/2011 à 14:34 AHHHH beurk... la viande crue... ça, moi, je peux pas...lol
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Utilisateur67354 |
Posté le 15/07/2011 à 14:35 bah j'aime pas trop non plus, mais comme on mélange tellement d'ingrédients forts en goût que finallement ça ne se sent plus trop ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur67354 |
Posté le 16/07/2011 à 08:16 ET J'AI REUSSIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII !!
J'ai pu commander un filet de boeuf de 200gr sans un poil de MG, accompagné de salade, sans sauce également. J'ai pu mettre un peu de vinaigre sur la salade et de la moutarde pour la viande ! Bon j'ai quand même vérifié avec le doigt pour voir si la viande n'était pas grasse... lol et bah non ! Verdict de la balance : pas un gramme en plus + ! Bon pas un en moins non plus, mais je suis fière de moi !!!
Vous allez bien les filles aujourdhui ?
Let's PP !!!!!!!!!!!!!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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silvia31 670 messages
Proteinaute actif |
Posté le 16/07/2011 à 13:41 Super Alyaska! Je te félicite! Moi hier pp de conso, sans aucun toléré, rien, et bé ce matin 50,00 encore! Je m'étais dit que j'aurais tetre perdu 100 ou 200gr mais non. C'est pas grave, c'est la conso! Ce n'est pas le but de perdre! Tant que ça reste entre 50 et 50,5 ça va.
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. Tu as quoi comme levure? Moi j'ai celle de chez auchan (la alsa donne un goût bizarre je trouve).