Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Bonjour! :D

Utilisateur55347	Posté le 21/04/2011 à 09:24 Et voilà encore quelqu'un qui vous rejoins! (ouf ... c'est pas une secte , euh!!!! .....enfin presque!lol ) j'ai commencé le 06 avril donc il y a 15 jours, et je m'attaque à un régime de longue haleine^^ environ 1 an :-( je pense. Mais bon, ça commence bien! A++ et à bientôt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

soogood 1295 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/04/2011 à 09:36 salut gloups!!! oui il faut etre super motivé mais tu ma lair bien parti sur ce point la!!! rassure moi tu nes pas en attaque depuis 15jours???? felicitation pour ta perte en 15 jours cest vraiment tres bien!!* bonne continuation
Utilisateur55347	Posté le 21/04/2011 à 09:43 pour ta question, j'ai commencé par 7 jours pp, puis 7pl et depuis hier, 7 pp Je sais pas trop si c'est comme ça qu'il faut faire, pour l'instant, je découvre un peu tous les jours comment ça marche^^ Pour le poids, je suis contente, car je me suis fait opérer la semaine dernière, donc je suis immobilisée à la maison :-( Et puis, j'avoue que je me suis offert la wii et que je vais me remettre au sport tout doucement^^(vu le prix, g plutot intérêt^^) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
soogood 1295 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/04/2011 à 09:49 coucou 7 jours cest beaucoup trop pour ta phase dalternance il faut que tu alterne 5/5 cest le max mais je te conseil 1/1 car sinon tu vas vite etre ecoeuré des protéines bonne journée http://www.proteinaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html
evaregime 492 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/04/2011 à 10:32 J'approuve ce que soogood dit: 7/7 pas possible ou alors tu va te flinguer les reins ! Passe en 5/5 c'est le max ! Vu le poids que tu as à perdre, je te conseille l'alternance 1/1 comme moi ! Bon courage !
Stroph 1958 messages Proteinaute confirmé	Posté le 21/04/2011 à 21:43 Bienvenue à toi. L'alternance 7/7 n'existe pas... N'as tu pas lu le livre " Je ne sais pas maigrir " du Doc Dukan ?! Si non, je te le conseil ! Liens pour l'alternance : http://www.proteinaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html Je te fais un topo : 2 CS de son d'avoine / jour obligatoire ( aide au régime + diminution de la sensation de faim ). 1 CS de son de blé / jour facultatif ( pour le transit ). 800 gr de produit laitiers tout confondue ( Lait écrémé, yaourt 0%, Fromage Blanc 0%... ) Par contre, pour le Lait écrémé en poudre c'est 3 CS max par jour. Tu as le droit à deux tolérer. 30gr / jours Pour chaque tolérer c'est une seule dose de 15gr c'est à dire 1 CS. ( Si tu utilises le même tolérer, tu as le droit à 30 gr ). 1,5 L d'eau par jour obligatoire pour tes reins. 20 minutes non négociable de sport par jours Lorsque tu es en Protéine légumes tu dois avoir une dose de légume pour deux doses de protéines. Toujours PLUS de protéines. La liste des aliments autorisé ou non : http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html Un petit lien ou tout est bien récapituler et expliquer : http://www.proteinaute.com/le_regime_dukan_explique-10.html Il faut lire le livre, c'est important ! Courage pour la suite ! ( sourire ).

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.

Bonjour! :D

Messages sans réponse