Bonjour je me lance car obese ++++++

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bouboule06 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2016 à 20:50 Oui j'ai vu il a l'air bon ce pain de mie et les buns pour ce faire des burger 100% dukan d'ici qq jours en pl hummm miam hihi! Non pas encore essayé le protifar mais je vais en prendre aussi je pense pour avoir plus de prot! Par contre je me suis fais l'aioli 100% pp (3 carrés frais, 2 jaunes d'oeufs, 1 bonne cc de moutarde, ail et fleur de sel) et sincèrement moi qui suis niçoise je trouve qu' on s'y retrouve bien avec de la truite cuite au four en papillote tte simple dans rien c'était très bon !

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lylybulle94 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2016 à 22:58 Exactement vanille le combat commence hihi bouboule moi aussi j adore l hamburger dudu c est mon repas express préféré quand je manque de temps ou d ingrédients dans mon frigo pour faire un autre plat demain je vais ressortir ma yaourtiere et comme j ai de l arôme fraise et bien je vais me faire mes petits yaourts maison 0 %, ce qui me manque le plus c est le fromage, avant il y avait le st pierrelin dukan dans mon supermarché mais il y en a plus depuis longtemps:( Tampis un bon pain de mie dudu avec un carré frais c est déjà pas mal et je vais piquer la recette de bouboule pour l aïoli miam comme je mange pour 4 (et oui je suis la plus grosse du groupe) et bien je mange en repas fractionnés car sinon cela me fait trop imaginez vous 120 gr de prot minimum voir 150 gr pour être dans la bonne dose c est comme 8 steaks hachés par jour mdrrrrrrrrrr sinon un gros poulet rôti et hop je le mange sur 2 repas rire et encore il m en faut un autre riiire mais c est vrai qu il y a beaucoup de recettes ici et après c est une habitude à prendre j ai une envie de flan patissier j vais voir si il y a une version dukan pour le goûter c est top bonne nuit les filles et démarrons la semaine avec des petits kilos en moins n est ce pas ?
lylybulle94 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2016 à 23:05 http://gateaugaga.blogspot.fr/2012/01/brioche-dukan.html Pour votre petit dej les filles elle est bonne et facile à faire !
lylybulle94 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2016 à 23:08 http://www.proteinaute.com/recette-bon-flan-patissier-traditionnel-5235.html http://dukanregime.canalblog.com/archives/2011/02/01/20274239.html Et bien voilà des petits flans sympas miam
lylybulle94 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2016 à 23:16 http://www.proteinaute.com/recette_par_proteinaute/recettes_dukan_de_spicy.html Et voilà mon site préféré ! il y en a pour tout les goûts, site créé par une ancienne proteinaute ! régalez vous !
bouboule06 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2016 à 00:43 merci pour toutes ces recettes lylybulle celles que j'ai vu c'est sur proteinaute.com ! il y en a plus de 4000 j'ai un peu regardé les aromes sur internet ca fait rêver et du coup pour ton envie de fromage je pensais que tu pouvais te faire une base de muffin dudu ac dés de jambon et arome chèvre pour te passer l'envie?? je sais qu'il n'y aura pas l'aspect et la consistance du fromage mais bon.... Sinon peut être mélanger l'arome a du carré frais écrasé et étalé sur une tranche de pain de mie dudu??
lylybulle94 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2016 à 09:08 Bonjour les filles @bouboule : merci , et perso je n aime que les arômes sucrés, j ai testé chèvre, crème fraîche, beurre.....impossible pour moi trop chimique :( J vais voir pour en faire un maison avec du lait écrémé et de la presure tu laisses égoutter pendant 24h dans un pot à faisselle pour fromage et pendant 10 jours séchage en le retournant chaque jour une fois et tu le sales sur la face retournée et tu as un fromage dudu hihi mais il faut avoir le temps et je n ai plus de presure sniff perso j adore faire mes trucs maisons sinon et bien pri perdu ma balance bouge pas d un gramme ? Mais bon hier Pl et puis popo zéro donc affaire à suivre...je sais que l aiguille bougera bientôt Sinon quel temps pourri que de la pluie non stop depuis hier sur Paris c est bien triste pour un mois de mai Et vous les filles vos balances capitulent ce matin ? quoi de bons dans vos assiettes pour ce midi ?

Samia1313 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2016 à 09:21 La balance à capituler pour moi moin 1,7kg mais sa fessais 2jour kel me fesai la misère lol pour la plui ne croi pas Jsui à Marseille et sa à pa arrêter toute la nuit
aeryn 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2016 à 11:37 Super samia! Pari perdu pour moi aussi, grosse déception ce matin devant ma méchante balance seulement 200g en moins lol. Bon tampi la prochaine pesée après pp sera meilleure j'espère! J'ai bien envie de tester la brioche que dont vous avez mis le lien, est ce aussi bon que ce qu'elle a l'air sur la photo? Allez on garde la motivation
bouboule06 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2016 à 12:54 Hello les filles!!!! Comment allez vous en ce début de semaine? Bon perso finalement je le commence bien car en rentrant du travail a 8:30, un petit passage sur la balance et elle m'affiche 80,2 soit -2,8kg en une semaine! Eh bien finalement on va dire que c'est pas mal ca c'est débloqué entre hier et aujourd'hui?? Est-ce ma balance qui débloque? (Elle est neuve...) je ne sais pas je suis pas sûre de le marquer tout de suite est-ce que j'attend de me repeser demain matin en rentrant pour voir? Enfin bref, bon courage à vous toutes pour votre début de semaine que ce soit au taf a la maison avec les enfants ou pour le régime! J'essaye de vous envoyer un peu de mon soleil niçois
Samia1313 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2016 à 13:24 Jte conseille de tjr te peser avec la même balance moi j'aimerai dès recette brioche sans tolérer
lylybulle94 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2016 à 14:17 Oh oui du soleil j en rêve à Pais c est la cata il faut sortir les bottes tellement les routes sont inondés piouuuuuu :( Bravo Samia et bouboule ! aeryn même - 200 gr c est déjà du moins .... moi ma balance déconne je crois je vais encore faire des dépenses imprévues pour une balance électronique :( En tout cas c est bientôt les soldes vous pourrez acheter des vêtements une taille en moins bientôt c est hyper motivant ! Bouboule tu bosses dans quoi pour travailler de nuit ? bise
lylybulle94 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2016 à 14:19 Piouuuuuu désolé les mots se changent avec mon tel ! Je voulais dire Paris c est sous la pluie mdrrrrrrrrrr !
bouboule06 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2016 à 16:38 Samia oui oui je me pèse sur le mm balance! Lylybulle tkt on avait compris! Je suis auxiliaire de puériculture à l'hôpital! Et vous quels métiers exercez vous? Enfin si vous souhaitez le dire bien sûr!
lylybulle94 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2016 à 16:48 Lol moi aide soignante dans un hôpital pour enfant mais je fais aussi fonction ap lol mais de jour

lylybulle94 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2016 à 16:57 Bouboule tu dois être en maternité non ? Moi c est une structure accueillant des enfants de 1 mois à 3 ans qui sont sous tutelle (garde retirée des parents) et avec des pathologies pour certains, ils sont dans la structure le temps de trouver une famille d accueil et parfois ils ne trouvent pas et les enfants restent des mois avec nous donc c est une ambiance familiale plutôt que hospitalière aujourd'hui sinon niveau régime j ai eu mal au ventre car je mange trop pour atteindre mon quota de protéine et direct au wc j espere que la balance sera plus clémente avec moi demain hihi
Samia1313 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2016 à 17:13 Moi je suis adjointe de chef magasin chez Carrefour j'envisage une reconversion vu que j'ai quelque souci enfin moi pour arriver au cota je vien de récupérer mon coli avec mon pot de profitar j'espère que c'est pas degeulasse
bouboule06 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2016 à 17:16 Non je travaille à 80% en pedo psychiatrie et 20% en médecine et de tps en tps je dépanne aux urgences.... Tu es en pouponnière? courage lylybulle moi j'avoue je ne mange pas le bon nombre de protéines pour mon poids j'y arrive pas....
bouboule06 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2016 à 17:16 On y croit pour demain ta balance sera clémente!!
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lylybulle94 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2016 à 19:38 http://www.proteinaute.com/recette-hamburger-dukan-254.html pour une idée hamburger après tu le fais à ta façon Vanille courage dans quelques jours tu apprécieras de voir les chiffres descendre
tuna92 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2016 à 20:45 CC les filles @lylybulle94 tes recettes sont au top hummmmm mm je vais me faire plaisir . Alors moi je suis fonctionnaire je suis secrétaire de directeur/directrice d école dans un collège à courbevoie. 25 ans et mère de petite de 14 mois . Je suis entrain de me faire un flan hummmm rien l'odeur me donne des ailes hahahahahah J aime vraiment ce groupe . Toutes dynamiques. Bonne soirée les filles
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bouboule06 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2016 à 21:35 ne vous inquiétez pas les filles qu'ont perde plus ou moins et en 1 jour ou une semaine le principale c'est qu'on y arrive toutes ensemble, qu'on atteigne notre but et qu'on dégomme tous ces foutus kilos et qu'on ne le reprenne plus jamais!!! moi pour le burger qd je passerai en pl je compte me faire la recette du buns avec des graines de sésame dessus, l'aioli pp, steack haché, tomates, salade, oignon rouge, rondelles de gros cornichons........ hummmm j'en salive d'avance accompagnée pourquoi pas d'une salade composée de concombre, tomates cerises, cœurs de palmiers.....

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