Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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gourmandise29  67 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 07/05/2013 à 02:03 
Je suis à 30kms de brest de 19kms de landerneau recherche personne agréable pour se soutenir et se donner des ideés Nhésitez pas à me contacter Réponse assurée 
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pfeiffou  209 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/05/2013 à 21:05 Bonjour Gourmandise, j'habite tout près de chez toi (le relecq kerhuon), et si tu veux, je veux bien t'accompagner. Je suis en croisière depuis un moment, et il me reste peu à perdre, mais sur la fin, entre vacances, craquages et IMC dans la normale, c'est très très lent! Entre ça et la conso, je serai donc encore un bon moment sur le forum. Bienvenue et bonne route avec nous 
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gourmandise29 67 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/05/2013 à 12:49 merci !!ouf sa rassure .Alors déjà une premiére question ou achéte tu tes produits? je suis allé au lelclerc de landerneau j y ai trouvé le chocolat sans sucre type nutella comme dukan du konjac en billes de méme marque aussi son d avoine et de blé et agar agar aurais tu des astuces recetets sympas ??merci déjà sa fais chaud au coeur
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pfeiffou 209 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/05/2013 à 17:52 Alors moi, j'achète le son chez Leclerc (en vrac - c'est le moins cher que j'ai trouvé Pour moi c'est assez simple car tout cela se trouve pratiquement sur mon chemin quand je rentre du boulot. En fait, c'est un régime pour lequel il faut être bien organisé coté courses (autrement, on craque sur quelque chose d'interdit). Parmi mes découvertes du moment le bacon de bœuf ou de dinde (en vente dans tous les supermarchés depuis peu). Cela permet le petit dej anglais (oeuf au plat, bacon , toasts avec du pain de mie dudu - recette du site). Souvent je zappe le pain de mie pour garder mon son pour plus tard dans la journée (par exemple pour une séance pain saint pierrelin - je suis accro au fromage). J'ai remarqué (je l'avais lu quelque part mais je ne sais plus où Là, je reviens de la piscine avec mon homme (1200 mètres - en alternant brasse et crawl). Ce sera mon sport du jour. Pour ce soir le menu prévu c'est brochettes de poisson (saumon et filet de merlan) marinées au citron gingembre, accompagnées d'une petite salade (laitue du jardin - les premières - tomate, oignon, piment vert assaisonnée au jus de citron) et deux petits yaourts. Je vais aller faire mariner le poisson et cueillir la salade! A bientôt
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gourmandise29 67 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/05/2013 à 20:26 Bsr super pour ses renseignements et bravo pour la piscine c est super d avoir le mari qui suit Bon week end alors moi soirée karaoké avec ma fille ainée son ami mes deux petits fils
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pfeiffou 209 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/05/2013 à 23:30 Tu es grand mère! Moi ça risque pas d'arriver de si tôt: j'ai fait mes enfants tard et deux garçons en plus... Résultat : l'ainée a 24 ans, est interne en chirurgie première année et donc encore 5 ans avant de se fixer réellement; donc j'aurai sans doute plus de 60 ans quand je serai grand mère... Journée calme aujourd'hui :un peu de jardinage, plus une ballade sur la plage. et toi, ça va toujours?
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gourmandise29 67 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/05/2013 à 22:17 Bsr oui je suis grand mére depuis mes 39 ans mon époux est décédé en juillet 2006 et mon premier petit fils Nolann est né le 19 aout 2006 puis Axel deux ans de moins cest l ainée qui à eu ses deux garçons puis ma cadette à un petit Jules de 3ans et deux mois et une petite Léa de presque six mois et je viens d apprendre que l ainée attends un bébé pour fevrier !!!Que du bonheur au moins ya encore du bonheur .Alors là vu que je vais étre indisposée j ai bcq de fringales c est dur !hier invité au restaurant asiatique j ai mangé bcq de crecettes saumon et viande grillé et juste une petite nem et légumes puis bu coca light on verra bien là je m y remets qu au pp là pour deux jours puis ensuite vais refaire une journée pp et une pl car autrement je trouve dur car j adore les legumes jvais essayer les billes de konjac façon riz au lait Bonne reprise pour ton travail à bientot
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gourmandise29 67 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/05/2013 à 00:09 bsr pfeiffou j espéres que tu va bien mon ko là le temps n aide pas je suis en crise d asthme sinon je suis là mais ne me pése pas on verra dans qq jours à bientot
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pfeiffou 209 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/05/2013 à 11:01 Bonjour, pour moi pose forcée dans le régime car je pars trois jours pour le boulot à Toulouse. Je ne vais pas pouvoir faire ce que je veux au niveau repas!!! A part ça tout va bien, mais tu as raison, ce temps d'hiver ne nous aide pas... Bonne fin de semaine.
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gourmandise29 67 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/05/2013 à 11:18 bjr pfeiffou j espéres que tu va bien peux tu me dire ou tu trouve ton fromage quel gout sa a le pierrelein et le chevre c est du allégé? sinon ben ma perte de poids c est pas rapide comme certaine mais bon la motivation est tjrs là bonne semaine à bientot bises
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pfeiffou 209 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/05/2013 à 12:21 Bonjour,
Moi, j'ai comme prévu fait quelques écarts, mais c'est reparti, plus motivée que jamais!!! Le saint pierrelin, ça ressemble un peu (même beaucoup) à du saint marcellin, sauf que c'est totalement autorisé et le chèvre, c'est un fromage dukan également, donc allégé, et ça ressemble à du chèvre frais. Les deux sont très bons et en vente dans les géants casino. Pour ta perte, 4 kilos en 14 jours, je trouve ça très bien! On n'a plus 20 ans n'est-ce pas? et donc les kilos sont un peu plus difficiles à déloger... Mais on les aura! Bon courage
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gourmandise29 67 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2013 à 23:43 bsr et merci pour ses conseils quand j irai sur brest à géant je regarderais pour fromage là en attendant j ai pris des carrés frais à 0% le pain de mie dukan ? je connais pas c est en quelle phase autorisé ? bises bonne semaine
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pfeiffou 209 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/05/2013 à 08:36 Le pain de mie dukan, c'est une recette du site, et c'est autorisé tout le temps puisque c'est ta dose de son. Moi, je le passe au grille pain, et là c'est vraiment bon (avec les carrés frais 0% poivre rose par exemple....) C'est un peu dur pour moi cette semaine (beaucoup de travail, et mon mari a été opéré d'une hanche hier), j'ai hate d'être ce soir pour le week-end... Bon j'y vais, là je suis déjà en retard
bises
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gourmandise29 67 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/05/2013 à 19:35 bsr pieffou j ai trouvé à géant le fromage humm c est vrai un délice mais sa deviens onéreux tt sa car j ai pris aussi ketchup dukan glaces dukan pour varier un pti peu car là je perds pas snifff mais fais deux écarts que le jour de la féte des meres !!je continus motivée malgrés tout bonne fin de semaine bise j espére que l opération de ton époux est un succés et que sa va a plus tard
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gourmandise29 67 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/07/2013 à 21:46 Bsr j esêres que tu va bien j ai eu pépins de santé je n allais plus trop sur le net c est dur dur là à bientot de tes nouvelles
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pfeiffou 209 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/07/2013 à 17:24 Bon! moi c'est pareil, pas beaucoup sur le site ces derniers temps, ... et pas non plus beaucoup au régime. Résultat = + 4 kilos sur la balance _ j'ai honte! Cette fois -ci il faut que je m'y remette sérieusement. Avec la chaleur, et maintenant que je suis (enfin) en vacances, ça va être un peu plus facile. J'espère que tu vas mieux. A bientôt
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. Pour les produits dukan (biscuits - pépites de céréales- mayo - ketchup - sauce salade - saint pierrelin et fromage de chèvre), je trouve tout au Géant Casino de Brest - j'y vais exprès et je fais le plein une fois de temps en temps. Le cacao dégraissé et les bio-flans à la bio-coop de Guipavas . Et le konjac, le moins cher est au supermarché asiatique (Guipavas-Coatodon).