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bonjour , je suis nouvelle et je tente de perdre du poids

aurele15

10 messages

Proteinaute débutant

Posté le 18/07/2018 à 08:29

bonjour à toutes et à tous,

je suis auréle, et je tente de perdre du poids .j'ai commencé il y a deux jours et j'ai " déjà "1kg1 ; je fais la phase d'attaque de 4 jours et ensuite , j'enchainerai 1 PP:1 PL:

je marche régulièrement mais je n'arrive pas à garder le rythme de la marche rapide( 1 km en 15 mn environ). je marche entre deux heures et deux heures trente .

je prends tous les conseils pour me soutenir et me conseiller .

pour la constipation , je prends une tisane richter le soir ;

je bois deux à trois litres d'eau plate et du thé vert.

j'espère réussir à perdre rapidement.

bon courage à toutes et à tous. et au plaisir de vous lire.

Afrodiite

17 messages

Proteinaute débutant

Posté le 18/07/2018 à 15:33

Bonjour Auréle,

Courage à toi, la motivation c'est ce qu'il y a de plus important dans ce régime.

Je pense que tu ne devrais pas te stresser sur ton rythme de marche.

2h à 2h 30 même en marche lente/normale, c'est déjà très bien.

Moi je me contente de faire une demie heure de vélo elliptique à allure normale 3 à 4 fois par semaine.

Bon régime à toi !

aurele15

10 messages

Proteinaute débutant

Posté le 18/07/2018 à 16:05

bonjour et merci Afrodiite pour ton message.

 

je lis souvent que l'on doit marcher à allure rapide alors je voulais savoir qu'elle était la moyenne de mn par km mais tu as raison , je suis super motivée et je vais me tenir à mon rythme .

bon régime à toi et bonne continuation.

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