bonjour les filles ... J'ai 19 ans je pèse 89kg et mon objectif est de descendre a 72 ....

Utilisateur105358	Posté le 19/06/2012 à 08:50 j'aimerai avoir vos astuces pour me sentir bien tout au long de ce régime ... j'ai toujours fait des régimes sans succès car trop frustrée .... si vous pouviez m'éclairer .... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sandra26 3461 messages Proteinaute expert	Posté le 19/06/2012 à 08:59 bonjour et bienvenue fait toi plaisir en cuisinant, si tu mange les aliment brut, tu vas te lasser....c'est le secret pour tenir sur la durée, le site est plein de recette super. joue sur la diversité. boit bien, tu peux boire du coca light sans soucis et n'hésite pas à venir sur le forum en cas de doute ou de soucis, tu trouveras toujours quelqu'un pour t'aider et te soutenir bon couurage dans cette guerre contre les kilos
Utilisateur105358	Posté le 19/06/2012 à 09:08 merci beaucoup ! j'ai commencé en cuisinant ... et je peut te dire que hier je me suis régalé avec certaines recettes... merci pour votre accueil !!!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sandra26 3461 messages Proteinaute expert	Posté le 19/06/2012 à 09:21 tu trouveras toujours icic quelqu'un pour te soutenir dans les jours un peu moins drôle. n'hésite jamais.
princessfaith 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/06/2012 à 10:32 Oui c'est ce qu'il y a de bien ici c'est qu'on se soutient ! J'ai 21 ans alors tu vois on a à peu près le même âge ^^ Je suis en phase 2 et effectivement le secret c'est de se mettre aux fourneaux. Parce que les escalopes grillées et les steaks grillées pareil ça va un ou deux jours. Et surtout n'hésite pas à faire de bons desserts autorisés pour te faire plaisir. Je trouve qu'il n'y a rien de mieux pour pouvoir bien faire ton régime que de pouvoir manger un gateau ! Et surtout si tu sens que tu flanches, passes sur le site et demande du soutien ! Bon courage !
Utilisateur105358	Posté le 19/06/2012 à 11:10 Merci beaucoup je ne manquerai pas de vous solliciter quand sa n'ira pas ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur103214	Posté le 19/06/2012 à 13:01 Coucou les filles, Je me permets de venir vous rejoindre !! j'ai 21 ans je pèse 75kilo !! en ce moment je joue au yoyo !!! et sa me gave !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur105358	Posté le 19/06/2012 à 13:08 Moi C'est pareil Je ne cesse de faire du yoyo mais à force je prend 1kg de temps en temps et j'ai pris trop de poids mais je n'ai jamais pesé moins de 85kg depuis 3 ans ! Donc la sa suffit ! =) a l'attaque!!!! Courage Hélène ! On va y arriver ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

princessfaith 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2012 à 05:48 Moi c'était pareil, on prend 1kg on s'en fait pas et puis en voilà un autre tant pis et on arrive à un IMC pas bon du tout !!! Courage les filles je faisais un peu plus de 74 kg au début et maintenant presque déjà 5 kg de perdu ça redonne le sourire =D Courage les filles !!!
Utilisateur103214	Posté le 20/06/2012 à 13:35 Hello les girls, Ce matin j'ai recraqué encore une fois, j'ai mangé 2 madelines au chocolat a 11h00 j'avais faim mais en temps je déjeune a 7h00 le matin et apres j'ai 1h de route pour allée bosser car je bosse au Havre !! J'arrive pas a me mettre dans le régime !!!! c une grosse cata !!!! je voulais perdre min 6 kilo maxi 10 pour le 1er aout pour partir en vacance !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
princessfaith 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2012 à 06:07 Que manges-tu le matin ? Essaie de voir si tu pourrais manger plus pour être mieux caler et pouvoir patienter jusqu'au midi. Sinon perso j'emmène du surimi comme quand j'ai faim je sais que j'ai quelque chose à manger, mais même sans surimi (parce que bon l'odeur dans le sac à main ^^) fais toi des petits gateaux individuels le soir, enveloppe les et emmène les selon si tu as le droit à un ou plusieurs pour quand tu as faim.
Utilisateur103214	Posté le 21/06/2012 à 12:30 le matin je pren un bol de café au lait du pain un yaourt que je fini rarement. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
princessfaith 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2012 à 06:07 Alors si tu manques d'appétit le matin, emmène quelque chose à manger pour te caler quand tu as faim et ainsi tu verras tu ne craqueras plus ou en tout cas plus difficilement qu'en sachant ta faim et en n'ayant rien à manger =) (vécu ^^)

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