Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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GraeLeigh  56 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 08/09/2012 à 12:03 Bonjour,
Comme certaines et certains d'entre nous je fais mon retour sur le site. En 2010, j'avais perdu 22 kg j'étais super contente, objectif atteint mais petit à petit j'ai repris une mauvaise alimentation et paf +13.
J'ai donc repris Dukan depuis le debut à la rentrée de septembre et en 10 jours j'ai perdu 2 Kgs. La perte avait été plus fulgurante en 2010 mais tant pis pour moi, je n'avais qu'à m'y tenir
Un grand merci à toutes celles et ceux qui postent des recettes, ça aide énormément ;D 
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Utilisateur85021  |
Posté le 08/09/2012 à 13:01 Bon Retour Graeleigh!
moi aussi c'est mon 2° dudu! Moi, j'avais perdu 14 kg l'an passé, que j'ai consolidés, mais suite maladie j'ai tout repris en moins de 3 mois... Retour en janvier 2012...et (avant les vancances d'été
Courage! C'est moins fulgurant je trouve (comme d'autres qui reprennent aussi) que la 1° fois, mais on connait le régime et ses aléas donc je trouve qu'on est plus "fortes" face à ça... Bonne reprise! Courage .. @ bientot Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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bibine1  2754 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 08/09/2012 à 17:16 St , bon retour , bon courage pour la suite 
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GraeLeigh |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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GraeLeigh 56 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/09/2012 à 17:34 Merci
C'est vrai que la seconde fois me parait moins difficile car je connais la methode et ses difficultés.
Avant je faisais 5/5 en phase 2 et j'hésite à changer, pour l'instant je tiens le choc comme ça. Si ça devient trop dur, je ferais peut-être 3/3 ... En 1/1 j'aurais peur de ne rien perdre mais c'est psychosomatique
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mimi84  64 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/09/2012 à 22:05 pour moi aussi GraeLeigh , c'est la deuxiéme fois que je recommence dukan j'avais perdu 14 kgs et je j'avais fait la stabilisation avant d'atteindre mon poids idéal car je craquais trop mais j'ai repris de mauvaises habitudes et 4 kgs !! alors je m'y suis remis depuis hier je vais faire comme la 1ere fois 5 jours d'attaque puis 1 jour pp , 1 jour PL j'ai une amie qui le suivait il y a deux an avec moi elle fesais 5 pp et 5 pl ... nous avoins perdu aussi rapidement je trouve que 5 jours c'est long la je cuisine et un jour oui un jour non !! finalement les légumes ne s'abime pas !! et je craque moins j'utilise beaucoup les recettes dukan la je vais chercher l'agar agar que je n'utilise pas encore et qui apparemment cale la faim !! comment c'est passé ta journée 
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Utilisateur85021 |
Posté le 09/09/2012 à 00:08 coucou! moi le 5/5 me convenait aussi très bien la 1° fois et cette fois ci un peu plus dur pour gérer une vie sociale, du coup j'ai adopté une nouvelle alternance de plus en plus suivie à ce que j'ai lu avant de l'adopter, mais pas "mise par écrit officiel" dans le livre du doc...mais ça me va super bien. Courage et lachez rien!
J'essayerai de passer le plus possible ici...mais si vous voullez échanger avec d'autres "récidivistes", vous pouvez passer sur notre post: http://www.proteinaute.com/forum/les_dudus_de_retour_font_leur_rentree-34100.html
Vous y serez les bienvenues!
Bonne soirée et bon courage! @ très vite! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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GraeLeigh 56 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/09/2012 à 18:12 Je pense que je vais faire du 3/3 le jour où ça deviendra trop dur' Je n'ai pas trop de probleme avec le PP pur car, comme je dejeune à mon bureau, c'est quasiment toujours de la viande froide
@mimi, les recettes du site sont une sacré aide, vendredi soir j'ai pu regarder le match de foot avec une pizza
Merci pour le lien titileretour, je vais y aller
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mimi84 64 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/09/2012 à 23:38 comment ça se passe GraeLeigh .... pour moi encore demain en attaque puis 1 PP , 1 PL .... contente la perte de poids est en effet moins fulgurante que la 1 ere fois !! mais bon ça vaut le coup de s'accrocher et cette fois de le terminer pour de bon !! aujourd'hui je suis allé acheter des fromages dukan je connaissais pas , je suis allé faire un tour sur le lien de titi ... il y a un groupe super !!! j'ai aussi acheté de l'agar agar mais pas encore utilisé !! demain commande d'arome salé et sucré !! et ça suffit !!! sinon mon banquier sera pas content demain je me ferais une pizza c'est une bonne idée avec ma galette dudu !!! hummmm c'est bon !! @ bientot
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GraeLeigh 56 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/09/2012 à 08:28 ça se passe pas trop mal ... gros craquages hier que j'assume complètement mais dame balance me gonflait à être bloquée au même poids depuis une semaine, résultat + 600 g mais bon j'assume et je suis repartie sur de bons rails
Là je fais 3 jours PP et après il faut que je décide quelle alternance choisir .. 3/3 certainement car 1/1 risque de me lasser étant donné que j'aime assez peu de légumes, et les haricots verts à la longue, c'est saoulant
L'agar agar c'est super dans les bioflans (achetés chez Fée Régime) car ils sont bien plus consistants.
Fromage dudu, connait pas encore mais les carré bridelight me suffisent amplement
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mimi84 64 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/09/2012 à 18:57 zut commande fait chez fée du régime pour des aromes hier !!! un peu de probléme avec l'agar agar !! je pense en mettre trop consistance bizarre !! il faut faire bouillir une minute mais comme on vois pas desuite le consistance c'est bizarre !! enfin je fait des essaies sur de petites quantités ..... le fromade dukan ressemble beaucoup au st marcellin ils se vendent au rayon frais par deux ... je trouve le gervais pateux et pas trop de gout , la on dirais vraiment du vrai fromage , c'est a volonté sur la galette dukan c'est du bonheur ici je n'en trouve que chez casino !! tu as de la chance GraeLeigh de pas trop aimer les légumes !! lolllllllll remarque les fruits me manque aussi !! heureusemnt il y a les aromes et les recettes !! je file me préparer pour le travail !!! repas prés pour cette nuit , omelette aux champignons miammm miammm @ demain
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GraeLeigh 56 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/09/2012 à 19:37 chance, chance, faut le dire vite ... des fois je me demande pourquoi je fais la phase PL ! lol
j'aime bcp la fée régime, sont sérieux et prix très compétitifs.
pour L'agar faut en mettre très peu genre une demi cs pour un litre non ? c'est génial dans les bioflans
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mimi84 64 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/09/2012 à 18:18 une demi cuillére a café pour un litre !!!!!!!!! lolllllllll je conprends que j'ai des problémes !! j'ai des flan sans sucre de chez auchan je vais essayer l'agar agar je te dirai merci
tu aime aucun légume ? il y en a tellement moi j'utilise beaucoup les poélées congelés nature il y tous mélangé avec des herbes !! ou des champignons garniture forestiére en boite avec ail et persil +++ je vais acheter des frais pour ce we et me faire une ratatouille maison ... en faisant un1 PP 1PL , je pourrais la manger sur quelques jours !!cool bon encore travail cette nuit !! mais ça vas etre jambon et yaourt !!! ce soir !! surimi peut etre !!! vivement samedi .... rdv avec ma balance !! pourvu que ça soit descendu j'ai l'impression en tout cas de dégonfler !! bonne soirée a toutes
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GraeLeigh 56 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/09/2012 à 07:23 disons que les légumes dans mon cas c'est pénible car une demi heure après j'ai faim ... et c'est vrai que je n'en aime pas bcp.
je verrais demain ce que donne les bols Picard
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GraeLeigh 56 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/09/2012 à 07:24 ah et ce we c'est commande à la fée j'ai besoin de bioflans/tagatose ... ce soir je regarderai à Carrefour s'ils en ont
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mimi84 64 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/09/2012 à 22:42 un petit coucou demain je vais a je vais a auchan j'irai voir au rayon diét un peu ce qu'il y a c'est la que j'ai trouvé de l'agar agar pas plus cher que sur le net !! et des blanc d'oeufs en proudre pour faire des omelette sans trop de jaune ( de gras quoi ) !! je rajoute un peu de colorant alimentaire jaune pour que mon omelette soit sympa !!! pffffff par contre semaine loupé gréve de balance ne me réussit pas !! et stress boulot , dentiste .... bref pas cool !! mais pas grave je baisse pas les bras .... au contraire je m'accroche ++++
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je suis à 19,5 kg perdus (soit + que l'an passé
