Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase d'attaque
|
gucci93  11 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 21/01/2012 à 19:44 je sais pas koi faire malgrer j ai regarder les recettes donc je voulais savoir kes ke vous allez vous preparez 
|
|
abontucrois  447 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/01/2012 à 19:53 Salut,
Pour ma part c'était bagels : http://www.proteinaute.com/recette_pains_bagels_100_dukan-6736.html J'ai pris cette recette et dedans j'ai mis du concombre, des cornichons, du blanc de dinde et du fromage blanc. Hmmm trop bon
Bon appétit 
|
|
AudreydelaManche  3648 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 21/01/2012 à 19:55 Coucou, alors, ce soir, c'est tout bête, pas de cuisine, tout froid pour brûler encore plus de calories à ce que j'ai compris : surimi roulés dans des blancs de dinde et fromage blanc "aspartamé" avec quelques gouttes de l'arôme noisette. Gros écart social hier, alors, aujourd'hui, c'était léger léger et je n'ai même pas faim. C'est parfait ! Sinon, je fais souvent des papillotes de poisson ou de viande avec des épices pour tajine qui parfument à merveille. J'aime bien aussi les desserts du livre des pâtisseries Dukan mais je vais éviter les tolérés ces jours-ci... Le WE prochain, chez des amis, je ne sais pas si je pourrais faire des courses ou manger des aliments autorisés. Mes sons seront prêts dans des sacs de congélation pour chaque matin, ce sera déjà ça. Pas très inspirant tout ça, désolée... Biz 
|
|
Utilisateur83233  |
Posté le 21/01/2012 à 19:58 Une quiche jambon sans pâte et du poulet au curry !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
gucci93 11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/01/2012 à 19:59 @ABONTUCROIS JE T REMERCIE DE M AVOIR REPONDU JE JETTERAI UN COUP D OEIL MERCI A TOI ET @AUDREY MERCI C GENTIL DE M A VOIR REPONDU AUSSI AH OKKKK C PAS BIEN T A FAIS UN ECART LOL MOI PAR CONTRE JA I GRAVE FAIM DONC JE VAIS ME FAIRE ESCALOPE DE DINDE MOUTARDE PERSIL SEL POIVRE CUMIN OIGNONS UN CS DE FROMAGE BLANC DONC VOILA JE VOUS REMERCIE D E M A VOIR REPONDU VOUS VOUS ME MOTIVER BISOU
|
|
gucci93 11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/01/2012 à 20:00 MERCI SONIMARC JE VAIS PRENDRE NOTE POUR LA PROCHAINE FOIS MOUAH
|
|
gucci93 11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/01/2012 à 20:02 ABONTUCROIS TA RECETTE SA A LAIR TRO BON MAIS BON JE VIENS DE DEBUTER ET JE SS EN PHASE ATTAQUE CE NE SERAIT PAS POUR TT DE SUIT J AI LEAU A LA BOUCHE
|
|
gisounette3  626 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 21/01/2012 à 20:06 haricots verts, pierrade de boeuf , fromage blc a la vanille
demain lapin , chou fleur, bavarois café recette dudu
bon dimanche 
|
|
AudreydelaManche 3648 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/01/2012 à 20:07 De rien Gucci93 !
|
|
AudreydelaManche 3648 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/01/2012 à 20:08 Mon écart était une invitation par des anciens collègues (une d'entre elle préparait... tartiflette, galette, la totale !!) mais je ne veux pas encore parler du régime.
|
|
gucci93 11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/01/2012 à 20:39 OKI D ACCORD BON C FAIT C FINI J AI DEJA PREPARER MON PLAT SINON VOUS ALLEZ BIEN MORALEMENT
|
|
AudreydelaManche 3648 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/01/2012 à 20:47 Côté régime, je suis à fond motivée, ça ça va. Actuellement au chômage, c'est ça qui me met le blues parfois. Et toi ?
|
|
gucci93 11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/01/2012 à 20:53 MOI AUSSI ACTUELELEMENT AU CHOMAGE AUSSI SA FAI 2MOIS C PAS FACILE MAIS BON D UN COTER SA M ARRANGE ON VIENT DE DEMENAGER ET AUSSI MALGRE JE TRAVAILLE A COTER CHEZ LA MA FAMILLE SA ME PERMETS DE DEPENSER UN PETIT PEU FAIS DES EFFORTC PHYSIQUE
|
|
AudreydelaManche 3648 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/01/2012 à 21:03 Pour moi, c'est depuis octobre, mais je suis dans une région où les balades sont sympas. Ma petite chienne de 14 mois me pousse à sortir depuis que je suis allée la chercher (quelques mois après la disparition de mon vieux chien de 15 ans). La marche prônée par la méthode Dukan, elle était déjà dans mon quotidien avec les balades canines !!! Je refais du sport, j'ai ressorti ma vieille marche de step que j'avais laissée de côté ! Et, les kilos partant, je compte bien en faire davantage ! Pour la constipation dont je suis victime depuis le 2 janvier, je fais des abdos tous les matins au réveil, un truc tout simple mais il faut aussi penser à après, ne pas reprendre ces kilos... Si un jour, je n'ai pas le temps de faire une séance de sport... je trouverai toujours le temps de faire ces quelques abdos !!! http://www.youtube.com/watch?v=gWppVBTOwrA Et chaque jour, j'en fais un peu plus !!!
|
|
AudreydelaManche 3648 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/01/2012 à 21:04 Gucci93, de seine saint denis alors ? ou la 93e à choisir gucci comme pseudo ?
|
|
abontucrois 447 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/01/2012 à 21:06 Avec plaisir
Et bon courage pour la suite, tu vas voir ça descend vite !!
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
