Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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Dukansha  446 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 20/11/2011 à 17:41 Coucou tout le monde,
Cela fais 4 jours que je suis en Attaque et des demain je passe en croisière. Je voulais savoir si il vous arrivez d'avoir des brûlures d'estomac ainsi que des nausée. C'est ce que je ressens aujourd'hui. Je n'ai pas envie de manger mais bon, déja que l'on ne mange pas beaucoup je ne vais pas non plus sauter des repas. En plus de cela, je me sens fatiguée alors que j'ai bien dormi et je n'ai pas fais grand chose de ma journée ....
Merci pour vos réponses. 
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kation  131 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/11/2011 à 18:00 Oui c'est normal.... durant ma phase d'attaque j'avais eu des nausées, des vertiges et j'étais très fatiguée. C'est parce que ton corps n'est pas habitué, et c'est le passage en cétose... Ça va se calmer en phase de croisière avec l'arrivée des légumes. Pense à prendre des compléments alimentaires. Par contre, il faut manger ! Donc non ne te fais pas mourir de faim !!
Bon courage 
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Dukansha 446 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/11/2011 à 18:32 Merci Kation, je compte manger de toute manière, je cherche d'ailleurs une bonne recette ^^,
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Alex33  544 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 20/11/2011 à 19:04 bonsoir !
ce qui m'interpele aussi dans ton msg c'est le fait que tu dise qu'on ne mange pas beaucoup
tu sais que ce régime est à volonté sur les aliments autorisés ?!
tes vertiges sont peut etre aussi du tout simplement car tu ne mange pas assez 
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Dukansha 446 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/11/2011 à 19:29 Je me suis mal exprimé, je mange bien évidemment à volonté seulement il est vrai que le fait de ne pas avoir du pain, du riz, des pâtes me donne l'impression de ne pas avoir fini de manger par moment. Autrement non, je suis rassasiée
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nath13270  378 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/11/2011 à 20:19 alors fais toi du pain de mie : 2 cs de son d'avoine, 1 cs de son de blé, 3 cs de fromage blanc, 1 oeuf, 1cc de levure chimique.... Tu mélanges le tout et tu mets dans un tuperware 4mn 30 (ça dépend de ton micro-onde) et tu manges avec ton fromage !!!!.... 
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meryem80  9255 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 20/11/2011 à 20:49 je te conseille de commencer à prendre des compléments vitamines et minéraux dès maintenant car avec l'automne le corps est plus facilement fatigué et de plus l'attaque est la phase la plus difficile car tu passes d'une alimentation avec suce, gras... à une phase où tu manges des protéines et qui demande à ton corps une adaptation et donc ton estomac doit aussi s'habituer à ce changement!!!
par contre manges bien à volonté jusqu'à satiété pas plus bien sûr et prépares toi des entrée, des plats et des desserts comme ca tu n'auras pas l'impression de rester sur ta fin!!!
bonne coninuation!! 
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Dukansha 446 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/11/2011 à 21:04 Merci nath, je suivrais ton conseil. J'attendais d'être en croisière pour ça
Meryem, tu as raison, je vais aller en pharmacie voir quoi prendre
Demain je suis en croisière, j'ai déja selectionner plein de recette à faire
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meryem80 9255 messages
Proteinaute expert |
Posté le 20/11/2011 à 21:42 le Bion 3 est pas mal pis si t'es sujette à la rétention d'eau je te conseille de prendre direct un draineur style BOP qui fonctionne très bien pour moi!!
perso mes vitamines et minéraux je les avais déjà car souvent des coups de fatigue en ces périodes où le froid et l'humidité réapparaissent et franchement 4mois de régime tout le monde malade autour de moi et pas chopé une seule fois la crêve ni coup de fatigue juste des douleurs d'estomac très rarement mais estomac très fragile pour moi donc c'est pas dû au régime!!
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