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Accueil Forum » Phase d'attaque

But 45 kg

armen2

88 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/08/2018 à 03:45

Je commencé aujourd'hui avec 7 jours d'attaque pour booster

Je dois manger pendant ces 7 jours sans aucune craquage

Petit Dej. Bol de son d'avoine

Dejeuner 2 blanc de poulet et 1 oeuf dur et 1 yaourt 0' ou fr Blanc

Dîner. 2 steak hachée ou poulet sans peau 1 yaourt ou fromage blanc

Encas de gros faim. Suri mi ou bl de poulet

Tous les matins citron pressé dans leau à jean

Aussi

Sport tous les jours ou marche ou natation et etre active

Boire beaucoup d'eau et ne pas trop shaker des repas

Je viendrai tous les jours meme plusieurs fois pour dire comment ça se passe mon régime

Jespere que je réussirai faire qu'est-ce que j'envisage

Merci

armen2

88 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/08/2018 à 09:23

J'ai un autre motivation parce que avant j'avais pas motivation exact .maintenant je veux avoir un corp bien musclé dessine et je veux changer complètement mon garde-robe et petit à petit.aujourdhui je dois aller acheter le son d'avoine ça j'en ai plus .je fais quelque course et c'est fois je fais ce régime avec un bon moral et pas comme une torture  : 

nelyne

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1069 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 07/08/2018 à 11:15

bon courage

mais pour info le jus de citron n'est pas autorisé en tant que boisson

juste en adjuvant http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/citron-91.html

 

bye

googly

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846 messages

Proteinaute actif

Posté le 07/08/2018 à 15:04

Bonjour

et félicitation pour cette motivation c'est ce qu'il faut, par contre le jus de citron ne rentre pas dans le régime dukan et tu risques de gâcher la phase d'attaque il ne peut servir que pour aromatiser donc plus avec les zestes

Karine54600

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1518 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 07/08/2018 à 15:49

Comme le dis Nelyne et Googly le citron est interdit comme ça et il parait que c'est très mauvais pour l'estomac ça provoque de mauvaise brûlure !!  

 

Sinon je te souhaite bon courage pour ta perte, il y aura des hauts et des bas mais il faut persévérer !! moi j'ai une perte très lente je me suis mise en conso pour changer un peu mais vendredi je retourne en croisière marre de voir ces kilos !!!    

googly

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846 messages

Proteinaute actif

Posté le 07/08/2018 à 16:04

tu me.suis.lol 

Karine54600

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1518 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 07/08/2018 à 17:03

Non j'ai hésité ce matin à mettre un com sur l'acidité et là dangerosité du citron sur l'estomac pis je me suis dis après je vais pas garder ça pour moi il faut aider  

depayns

424 messages

Proteinaute débutant

Posté le 08/08/2018 à 02:03

Hello !

 

Vous êtes aussi bien conscients que l'estomac est bien plus acide que le citron hein ? Donc pas de soucis pour le jus de citron,si tant est qu'on fasse une entorse à un Dukan strict !

 

https://fr.wikipedia.org/wiki/Suc_gastrique

 

https://fr.wikipedia.org/wiki/Potentiel_hydrog%C3%A8ne

googly

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846 messages

Proteinaute actif

Posté le 08/08/2018 à 10:19

si elle le boit tous les matins c est plus une entorse, entreprendre ce régime c est se tenir quand même aux règles dukan, il a fait une vidéo concernant le citron et il n est pas du tout autorisé en.tant.que boisson sinon il est considéré comme un fruit et les fruits ne sont autorisés qu en.phase 3.

si on veut faire quelques "entorse" autant choisir un autre régime comme le hypocalorique comme ça on mange de tout

après oui chacun fait comme il veut mais voyant au elle est motivée et qu elle fait une fasse PA de 7 jours autant éviter les entorse 

kdlo

465 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/08/2018 à 12:34

Bonjour à toutes... Je recommence encore et encore... beaucoup de poids à perdre... Et pas facile en famille avec des gens qui mangent beaucoup... On verra bien... En tous cas me voilà, déjà 10kg ce serait super!

Karine54600

En ligne
1518 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 13/08/2018 à 15:43

https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&(...)

kdlo

465 messages

Proteinaute débutant

Posté le 20/08/2018 à 17:58

Bonjour à toutes, une semaine de faite, c'est déjà un bon départ malgré un week-end familial moyennement protéiné!

googly

En ligne
846 messages

Proteinaute actif

Posté le 20/08/2018 à 18:03

bonjour kdlo,

viens plutôt avec nous ic

http://www.proteinaute.com/forum/je_commence_aujourd_hui_et_pour_de_bon_20_(...) on est plus active au ici  

kdlo

465 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/08/2018 à 08:42

Bonjour, oui je vais aller faire un tour sur votre page!

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