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armen2

62 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/06/2019 à 10:52

J'ai décidé enfin maigrir mais j'envisage perdre par petit palier et à chaque kg perdu je fait 15 min plus de sport çe jour là où la prochaine séance

Aujourdhui toute à l'heure je vais aller faire du sport 1 h pas plus mais à la fin je fais un peu muscu léger pour raffermir les bras surtout les triceps

armen2

62 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/06/2019 à 11:08

Je commence fairé 5 j pp jusqu'à dimanche et je me pèse apres chaque etap ex apres 5 j pp ou 5 j pl pas tous les jours aujourdhui je pèse 73.800 cest catastrophique parce que je fais n'apporte quoi je mange pas la journee apres jai faim je mange tard etc .je me reprends en main et cest décide c'est très stricte mon régime aucune écart je suis sérieuse rendez vous pour la deuxième pèse lundi matin le 24/06/19. - matin pour voir le résultat mais je vais venir pour parler les journee que je fais avec mes menus merci pour la compréhension

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