c'est parti et super motivée !!!! recherches des proteinautes pour faire un bout de chemin avec moi !!

Première page Précédent
Suivant Dernière page
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- ...

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

Emrys 442 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 11:25 @ Erwinette : tu perdras ces 400g automatiquement dès que tu auras rattaqué le PP. (moi je me pese pas ça m'evite ce problème ^^) Oui moi aussi j'aime bien les biscuits a la noisette (& les autres d'ailleurs, trempés dans un FB edulcoré @ Bonylisa : c'est bizarre que tu n'aies rien perdu et meme pris en 3 jours de phase d'attaque... Tu es sure de ne pas faire quelques "betises" ? ou de bien surveiller la masse de protéine que tu manges ?

Erwinette 251 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 14:17 Cc les filles J espere bien reperdre ..dans tous les cas ce soir je m autorise un tolere ...un truc au chocolat ... je sais pas quelle recette je vais prendre ?????? @ bonalisa .. oui c est bizarre car moi j ai repris 400 g mais enpl ..... z suivre ... Bonne journee
Emrys 442 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 14:53 @ Erwinette : désolée je n'ai pas de recette de gateau au chocolat moi j'ai les fondants Dukan & moi aussi j'ai pris du poids (100g mais j'espere bien les perdre)
amidry 609 messages Proteinaute actif	Posté le 06/03/2013 à 16:18 Cc les filles comment sava aujourd'hui? Erwinette pour le gâteau clic sur ce lien.
amidry 609 messages Proteinaute actif	Posté le 06/03/2013 à 16:19 www.proteinaute.com/recette_vraie_brioche-5794.html
amidry 609 messages Proteinaute actif	Posté le 06/03/2013 à 16:27 Moi ce matin je suis a 88.5kg.
Erwinette 251 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2013 à 19:44 Cc les filles ... Je me suis faite un cup cake micro onde façon Dukan .... Très bon ..... Bonne soirée
Emrys 442 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2013 à 02:02 Bonsoir, je vous tiens au courant de ma petite soirée, je devais donc aller au resto mais après mes efforts, je ne voulais pas m'autoriser un exces et donc manger avant sauf que voila : depart a 19h donc j'allais pas diner à l'heure du gouter; De là, je me suis dit, tanpis tu creveras la dalle et une fois dans le "fast food" j'ai quand même un peu regardé la carte et trouver un tartare de boeuf à 5% ou l'assaisonnement etait à faire soit même. Donc j'ai pu manger Dukan dans une sorte de fast food !! @ Amy : Du coup ou en es tu ? puisque tu avais pris 3kg et que tu rallongeais ta phase d'attaque ?

Erwinette 251 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2013 à 07:57 Cc les filles @ Amy super tu es reperdu non ? @ Emrys bravo pour ta soirée !!! Pour mon cas ..... Et bien toujours RIEN perdu et toujours ces 400 g en plus ..... J avoue être un peu dépité ..... Encore 2 jours pl ensuite je repasse 5 jours en pp .... Mais je pense après faire alternance 1/1 Bonne journée
amidry 609 messages Proteinaute actif	Posté le 07/03/2013 à 09:27 Bonjour les filles . effectivement j'ai rallongé ma phase d'attaque donc demain cela me fera 10 jours d'attaques. Dès demain je passe en croisière. Au niveau perte de poids je suis a -3kg. Emery bravo pour le restaurant tu as géré. Erwinette alors ta croisière se passe. Tu vas finalement passé a l'alternance 1/1.Tu as bien raison c'est moins frustrant, d'ailleurs Dr Dukan le recommande. Je vous souhaite une bonne journée les filles.
amidry 609 messages Proteinaute actif	Posté le 07/03/2013 à 10:33 Au faite juste pour vous dire que je m'étais inscrite sur le site officiel Dukan.Honnêtement je déconseille car les consignes sont toujours les mêmes.I l n'a rien de personnel.Honnêtement ce site m'aide bien mieux que le site officiel.,Je vous mets un message type que j'ai reçu. nous sommes le jeudi 07 mars 2013. Vous êtes en phase Croisière, vous pesez 88.5 kg Votre alternance est de 1 jour PL / 1 jour PP jusqu'à l'obtention de votre Juste Poids. Lire la suite Bonjour… Est-ce que tout va bien ce matin? Gardez le rythme et aujourd'hui encore, et faites ce qui vous est préconisé dans ces consignes. Tout s'est bien passé hier, pas d'écart. Vous tenez bon et les protéines ont aussi le pouvoir de vous faire maigrir tout en vous permettant de manger à volonté et de chasser l'eau de votre organisme. Alors continuez ainsi ! Votre motivation reste forte : super, je le savais et cela ne m'étonne pas de vous. Vous mordez dans la vie à pleines dents… Que puis-je ajouter si ce n'est bravo ? Votre niveau de frustration est au plus bas et vous ne ressentez aucune tension. Le régime occupe votre esprit de façon positive pour l'instant. Il suffit juste de continuer. Amy, la croisière est la période amaigrissante de votre programme minceur. Si vous suivez bien vos consignes, la perte de poids à laquelle vous devez vous attendre est en moyenne de 1 kilo par semaine. Vous aurez de meilleures pertes en début de régime et il y aura de moins bonnes semaines. Le tout pour vous, est de garder le cap et d'avancer toujours dans la même direction, la bonne, celle de votre juste poids et sa conservation en coupant cet élastique qui sinon vous ramènera toujours vos kilos perdus à leur ancienne place. Tout excès de poids, même minime est immédiatement perçu à la surface du corps comme une sensation de tension des tissus les plus infiltrés. En augmentant, elle se généralise et génère une sensation plus globale, celle d'être prisonnière de son corps… À éviter absolument ! Vous mangez trop souvent devant la télévision : mangez avant de vous installer et commencez par les aliments de choc, légumes, salade ou soupe et les aliments riches en protéines et beaucoup d'eau pour briser l'élan de l'appétit. Prenez garde, en dînant devant la télévision. Votre cerveau conscient exécute deux tâches simultanées. Plus l'image est attractive, moins il profite des saveurs ; il vous en faudra plus et de plus fortes, c'est-à-dire plus de calories. Mangez avant, ou préparez votre plateau au calme et n'en démordez pas
Emrys 442 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2013 à 12:41 En effet c'est ultra général... Bravo Amy pour ta perte !! Alors moi j'ai pas trop compris mais je pense que c'est juste parce que hier je n'ai pas beaucoup mangé de légume (un peu de salade et de tomate a midi), bref la balance affiche : 78.7 kg Donc bien contente
Erwinette 251 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2013 à 15:13 Effectivement il ne t apprend guere de choses passionnantes..... Ben super les filles.. vous avez de jolies pertes ...on reste motivé... Bonne apres midi !
amidry 609 messages Proteinaute actif	Posté le 07/03/2013 à 21:52 Merci Erwinette.Alors les filles toujours aussi motivées ? Moi je suis contente demain c'est légumes j'ai hâte mais j'ai peur de reprendre du poids.
Erwinette 251 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2013 à 22:19 Aujourd hui dur dur .... Et vous ?
Erwinette 251 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2013 à 22:22 Comme je n'avais plus droit au son aujourd'hui ma fille ma fait un gâteau au chocolat trop bon .. À notre manière : 1cs de maïzena 1oeuf 1cc de levure 1cc de Choco dégraissé 2 stick Canderel vanille 1cs de fromage blanc Mélanger bien le tout 5 min micro onde a 800 watt Super bon Voilà bonne soirée

Emrys 442 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2013 à 23:05 je me maudis de ne pas avoir de chocolat dégraissé >< Moi oui toujours aussi motivée, Amy tu prendras peut etre un peu de poids comme Erwinette et moi mais ça s'elimine dès que tu passes en PP normalement. Un petite question : utilisez vous des aromes ?
Erwinette 251 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2013 à 08:00 Cc les filles ayez perte de 300 grammes ..... Encore une journée pl.... @ val ... Oui j utilise des arômes dans certaines préparation comme la crème aux œufs ... Je mets chocolat noisette ou vanille ....voilà voilà ... Demain je recommence pp ... J espère repartir sur la descente ..... Bonne journée
amidry 609 messages Proteinaute actif	Posté le 08/03/2013 à 10:41 Cc les filles. Bravo Erwinette pour ta perte sa descend doucement mais sûrement. Emery moi j'ai juste l'arôme vanille. Aujourd'hui a midi je vais manger une escalope accompagnée d'haricot et de champignons lol.J'ai hâte. Et vous qu'avez vous prévu?
amidry 609 messages Proteinaute actif	Posté le 08/03/2013 à 10:45 Emery j'ai vu ta perte bravo. Celia on n'a pas de tes news tu en es où? J'espère que tout va bien au moins.
Emrys 442 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2013 à 12:28 -200g aujourd'hui, bon c'est pas exceptionnel mais c'est toujours ça. & c'est quoi la marque de vos aromes ? certains de le e-boutique Dukan m'interesse bien sauf que c'est un peu sans garanti...
Erwinette 251 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2013 à 13:12 C est très bien ! Moins 200 g .....super Moi je les ai pris sur le site "la fée des régimes " Arôme noisette chocolat Fraise tagada Cacao Vanille Et spéculos .... Voilà Bonne journée
Emrys 442 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2013 à 13:31 @ Erwinette : et ils sont tous bons ceux que tu as acheté ?
amidry 609 messages Proteinaute actif	Posté le 08/03/2013 à 18:51 Hum arômes spuculose sa doit être bon.Je chercherai.Alors la journée? Moi mon repas était a la hauteur de mes espoirs Lol. Niveau perte sa descend doucement.

Emrys 442 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2013 à 19:00 Moi je suis repassée en PP donc pas aussi bon que les legumes mais c'est bon pour la perte ^^ @ Amy : oui j'imagine qu'après 10 jours d'attaque ça doit faire du bien quelques legumes

Première page Précédent
Suivant Dernière page
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- ...

Imprimer

c'est parti et super motivée !!!! recherches des proteinautes pour faire un bout de chemin avec moi !!

Messages sans réponse