C'est parti pour 20 kg !!!!!!

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bibilou 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2016 à 16:02 Bonjour à tous et toutes !!! Je reviens vers ce site que j'avais cotoyé il y a quelques années, mais 2 grossesses, moins de sport et un manque de motivation évident pour tout reperdre, me voici aujourd'hui de retour !!! Je fais, à la pesée d'hier matin, 76,6kg, (c'est énorme pour moi qui suis petite !!!! snifff). J'ai donc pris la décision de m'y remettre en espérant tenir, et c'est pourquoi je viens chercher du soutien ici. Mon idéal serait de le faire en 3 objectifs : - 1 : 66kg (histoire de ne plus être génée par les bourlets dans le dos) - 2 : 60kg (retrouver un poids avec lequel on se sent bien pour bouger, faire du sport et mettre de jolie tenue) - 3 : 55kg (mais ça c'est dans mes rêves pour le moment ) Alors, qui veut se joindre à moi pour se motiver à retrouver un corps dans lequel on se sent bien ?

poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2016 à 17:09 Hello, allez c'est parti !!! moi aussi les kilos de la grossesse se sont incrustes !!! je suis comme toi,j'aimerai retrouver une silhouette plus fine mais bon le sport c'est pas trop ma tasse de thé !!! enfin quand il faut,il faut !!!! alors si cela te tente je me joins à toi pour se motiver !!!
bibilou 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2016 à 19:11 Bonjour Poppyboo !! Oui volontiers, on peut se suivre et se motiver ! Je suis assez déterminée, mais je sais par expérience que cette détermination peut s'évaporer en une micro seconde, d'où le besoin d'être à plusieurs pour se soutenir !
tuna92 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2016 à 21:50 Coucou les filles Je me joins à vous pour perdre aussi 20 kg pris pendant ma grossesse. Ma louloute a déjà 18 mois et j aimerais me sentir bien dans ma peau. J ai commencé dudu il ya quelques mois et en phase d attaque j avais perdu 4 kg en 6 jours et puis rupture. Je n est pas repris ni perdu. Mais aujourd'hui je voudrais aller jusqu'au bout de cette aventure. Je ne m'y connais pas trop niveau création d une page Facebook, ce qui serais plus pratique pour partager tous nos repas et même sport si possible. Ensemble on est toujours mieux que seul. Moi je commence demain avec 73 kg au compteur Kissou les filles
poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2016 à 22:28 houla Facebook,moi non plus je ne maitrise pas !!! bonne soirée les girls !
bibilou 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/09/2016 à 12:18 Bonjour !!! Bienvenue Tuna !!! c'est chouette que l'on soit plusieurs. Si vous voulez, le moyen le plus simple, c'est de faire un groupe secret sur Facebook, ça je sais le faire et si vous ne voulez pas y mettre votre vrai prénom et nom de famille, il suffit de créer un nouveau compte et de n'accepter en amie que les dudu voilou, dites moi ce que vous en pensez : bonne journée
celfil 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/09/2016 à 14:57 Bonjour !!!!! Moi aussi je me joint a vous pour cette aventure , plus motivée que jamais, car le reflet du miroir est dur. j'ai 41 ans maman de deux filles mais déjà grandes 17 et 20 ans Septembre c'est la rentrée … donc changement…. nouveaux objectifs et nouvelles résolutions…. Si vous êtes d'accord, j'aimerais bien vivre cette aventure, cette expérience ensemble . Merci d'avance
poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/09/2016 à 16:18 hello, bienvenue Celfil !!! plus on est nombreuses mieux c'est ,on se motiveras encore plus !!! bibilou ,moi je ne connais rien à Facebook,je n'ai même pas de compte !!!

celfil 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/09/2016 à 17:04 coucou Poppyboo et merci avec un Grand " M" en effet motivation motivation
tuna92 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/09/2016 à 17:36 Coucou les filles @bibilou ouiiii moi je veux bien cree le groupe . Comme chaque jour on partage nos repas et ça donnera des idées aux autres. J aime vraiment plus mon reflet Help help
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 01/09/2016 à 18:51 Bonjour les nouvelles dukanettes Je vous souhaite bonne chance et vous allez tous y arriver. Moi j'ai presque atteint mon objectif. J'ai perdu 21 kilos et aujourd'hui je suis enfin sortie des 60 kilo, je suis à 59.8 kilos enfin oufff Merci dukan et ma santé est enfin revenu. Tout le monde peut y'arriver . Pourquoi vous ne partager pas vos recettes sur le site vu que vous y êtes déjà inscrites et comme ça, ça vous évite de vous cassé la tête avec Facebook pour ceux qui ont du mal avec ?
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 01/09/2016 à 18:58 Tenez, voici ce que je mange à midi pour moi seul en journée PL, pour être sûr de perdre. Mes repas sont sans toléré ni écart
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 01/09/2016 à 19:16 Vous mettez l'image dans "choisissez un fichier" Puis le cadre réserver au texte vous mettez vos recettes et ingrédients. Sur ce site l'avantage c'est que c'est anonyme alors pourquoi aller créer une page Facebook (on peut piraté votre compte et y'a quand même malgré tout des données confidentiel) Alors que vous pouvez le faire ici en créant un post , de plus sur ce site, si y'a une question que vous vous posez, il y a les experts Dukan qui peuvent y répondre tandis que si c'est un groupe PRIVÉ sur Facebook, on ne pourra pas trop vous répondre
tuna92 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/09/2016 à 20:24 @Ama je pense que ta raison et bravo à toi pour ta perte de poids ça motive
bibilou 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/09/2016 à 20:44 Bonsoir ! Merci Ama pour tes conseils, on va apprendre petit à petit à se servir du site alors. Et bravo pour ta perte, ça me fait rêver !!!! Bienvenue Celfil ! Je comprend ton désarroi en te gardant dans le miroir, j'ai le même
poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/09/2016 à 21:11 impressionante cette photo Ama!!! tout ça pour un repas !!! bravo pour cette super perte de poids !!! : j'espère arriver à tenir mes objectifs comme toi bon ok on va tenter de servir du site ce sera plus simple

AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 01/09/2016 à 21:43 Eh oui juste mon repas de midi Plus je mange et plus je perds (avec Dukan bien sûr) et j'ai tendance à perdre aussi en journée légumes. J'essaie de faire le nécessaire pour prendre du plaisir à manger Dukan sans écarts ni toléré. Parcontre si vous faites un écart( je déconseille), faite un petit car après, d'après ceux qui ont continué les gros écarts, ils ont tous eu du mal à reprendre Dukan et à reperdre à nouveau. C'est pour ça que depuis que j'ai commencé, j'ai fait que 3 petit écart et le dernier malgré le fait qu'il était petit, il m'a fait perdre l'effet de cetose et fait stagner pendant 3 semaine et après la cetose est revenu et la perte aussi. Du coup tu ce qui me fait envie, je le fais en version Dukan. Et avant de sortir de chez moi je me prépare beaucoup de choses à manger comme vous pouvez le voir comme ça rien ne me tente dehors. Je fait même des glaces Dukan
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AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 01/09/2016 à 21:47 Mon goûté dukan, sans toléré, ni écart.
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 01/09/2016 à 21:48 Énorme brioche pour le matin à base de gluten de blé, sans toléré ni écart.
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 01/09/2016 à 21:58 Fajitas Dukan
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 01/09/2016 à 22:02 Pain kebab dukan mdr enfin c'est mon kebab dukan. C'est pour vous montrer qu'on peut se faire plaisir avec dukan . Toutes ces recettes je les ai trouvé dans le site Bisous
poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/09/2016 à 05:27 impressionant !!!
poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/09/2016 à 17:54 finalement je me demande si je mange assez !!! ça à l'air bête mais....Je n'ai pas faim mais je ne sais pas si je prends assez de proteines

AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 02/09/2016 à 19:59 Coucou poppyboo T'as raison de te poser la question car quand on mange beaucoup (en fait ce don on a besoin pour le régime) de protéines, on perd plus vite. Moi je me force à beaucoup manger de protéines enfin de la viandes en journée PP avec 2 litres d'eau et plus un laxatifs pour ne pas être constipé le lendemain. Je mange en journée PP 1 kilos de gros cuisse et 4 steak, konjac, sandwich dukan avec les steak et sauce dukan. 2 l d'eau et dès le lendemain....... -500 g ou -800 g sur la balance

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