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Fantaisie 148 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2014 à 12:44 Bonjour à toutes! suis arrivée sur ce forum le 15 janvier jour de début de régime aussi encore aujourd'hui et demain en phase d'attaque... On y croit parce que ça marche!! Efficace , pratique (rien à peser) on mange à sa faim...et si on se débrouille : c'est bon!!! Que demander de mieux....Motivation! Motivation! Ce forum est génial....et pas d'abonnement obligatoire comme pour d'autres régimes ; tous les outils sont là!!! Bisous à toutes!
Kiya 67 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2014 à 14:02 Salut les filles Bon courage a celles qui ont déjà commencé !! Moipam , je me sens très motivée mais également stressée surtout pour mes pulsions chocolats que je vais devoir combattre le soir!!! J'ai tellement hâte de remettre mes pantalons que je suis prête aux sacrifices!! En plus , de savoir que je ne suis pas seule apporte la force nécessaire c'est motivant Je te donnerais mes réelles sensations lundi soir après une journée dukan Tu compte faire une phase d'attaque de combien de jours? A plus
eclipse57 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2014 à 14:39 Bonjour moipan, moi aussi je commence demain!
pepyx 832 messages Proteinaute actif	Posté le 19/01/2014 à 14:45 Salut les filles je peux me joindre à vous? ? je reprends demain après un arrêt assez long. J'ai commencé en janvier 2013 et perdu 13 kg mais je n'ai pas stabilisé ni vraiment arrêté donc je veux perdre 20kg donc il faut que j'arrive jusqu'au bout cette fois ci
pepyx 832 messages Proteinaute actif	Posté le 19/01/2014 à 14:46 ah oui j'ai repris un peu de poids je vous dirai demain a ma pesé
Kiya 67 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2014 à 15:19 Bonjour pepyx Bienvenue parmi nous Bon courage pour demain
Moipam 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2014 à 16:16 Bonjour les filles Kiya j'ai calculer sur le site et c'est 6 jours de PA et toi? Moi aussi je suis super motivée mais un peu peur des tentations!!!

shanaa 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2014 à 16:56 salut les fille je veux me joindre a vous je pense que sa sera beaucoup plus facile,pour recommencer dukan j'ai débuter la premiére fois début novembre a 79,9kg ,je suis actuellement a 73kg,j'ai fait un arret pendant les fetes en fesant tres attention et je n'est rien pris mais rien perdu,j'ai recommancer dudu hier car mon objectif est d'arrivé a 58kg donc ces parti je vais faire 7 jours de pa et ensuite faire 2pp et 2pl
Kiya 67 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2014 à 17:24 Salut les filles Moipam pour moi c'est 3 jours de PA mais vu que j'ai trois semaines de repos en ce moment je compte faire 5 jours de PA!! Et après j'aviserais pour la croisière selon comment s'est passée la PA Et toi tu pars sur 6 alors? Bienvenüe a toi shanaa et bon courage
Moipam 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2014 à 18:10 Kiya oui je part sur 6 jours et après je pense faire 1pp et 1 pl et toi?
Kiya 67 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2014 à 22:10 Moipam je pense partir sur 5 jours et après 1PP / 1 PL ça m'a l'air pas mal A voir avec la 1 ère journée Bon courage pour demain
pepyx 832 messages Proteinaute actif	Posté le 20/01/2014 à 03:26 moi 6 jrs PA après je verrai!!
Kiya 67 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 09:51 Bon courage les filles pour cette 1 ère journée !!
Lindsay131 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 10:13 Bonjour à toutes , cela fait plus de deux semaines que je lis ce forum des proteinautes afin de bien me préparer et d'avoir la sur motivation !!!! Et donc première journée aujourd'hui !! Phase d'attaque 5 jours . Petit déj ce matin: yaourt nature o% avec son d'avoine et un grand bol de café. Bon courage a toutes !!!
pepyx 832 messages Proteinaute actif	Posté le 20/01/2014 à 11:23 Salut les miss moi ce matin porridge dukan mon café et oeuf dur. Ce midi je sais pas? Ce soir filet de poissons curry et konjac je pense et yaourt. COURAGE POUR LA JOURNÉE

Oliana 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 11:36 Bonjour les filles. Si vous voulez bien de moi sur ce sujet... Je commence aujourd'hui également avec un poids de 71kg pour 1m56. Je voudrais retrouver mes 55kilos d'avant! Je suis super motivée mais très peu encouragée et soutenue par mon entourage qui me pense incapable de tenir le moindre régime... Un soutien serait donc le bienvenue.
pepyx 832 messages Proteinaute actif	Posté le 20/01/2014 à 11:46 Bienvenue Oliana !! courage
Kiya 67 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 14:48 Bienvenues les filles Bon courage pour cette PA
Moipam 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 16:48 Coucou les filles bin moi j'ai attaquer ma PA aujourd'hui avec..... une grippe youhouuuuu c'est la m.rde!!! Mais sinon j'ai pas craquer aujourd'hui!!!
Kiya 67 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 17:25 Salut les filles Moipam ma pauvre déjà que d'en être malade c'est dur je trouve alors franchement bon courage et rétablis toi vite!!
pepyx 832 messages Proteinaute actif	Posté le 20/01/2014 à 17:51 Alors vous avez mangé quoi aujourd'hui? .
Oliana 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 18:01 Pour moi: 2 yaourt 0% pour le petit déjeuner 2 œufs, 1 steak haché et 3 surimi pour ce midi Fromage blanc 0% à 16h avec un amaretti dudu pour la dose de son d'avoine Et beaucoup beaucoup d'eau Pour ce soir je ne sais pas encore. Cours de fitness à 19h... Motivée!!! Courage à vous.
Moipam 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2014 à 19:54 pour moi: Petit dejauner: -1 café -1 yaourt Déjeuner: -Un sauté de dinde a la moutarde -1 yaourt Pour 16h: -Une galette au son d'avoine et de blé.

choupi956 508 messages Proteinaute actif	Posté le 20/01/2014 à 21:15 Bonsoir tout le monde... j espère que votre 1jour de PA s est bien passé!? Pour ma part j en.suis à trois jours.. Ça se passe bien!! J espère partagé avec vous tout notre parcours pour abattre ces kilos Bonne nuit à tte

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