Regime Dukan avec Proteinaute
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avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase d'attaque

C'est reparti ...

lathrea

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4 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/02/2020 à 22:25

Bonjour à tous,

Je recommence aujourd'hui dudu parce que là, c'est la cata

J'ai pris 25 kg depuis ma dernière expérience dukan qui remonte à plus de dix ans.

Il s'en passe en dix ans: chômage, arrêt puis reprise de la cigarette, dépression, soucis au boulot, maladie des artères ...

Bref, mes principaux objectifs sont ma santé et ma silhouette. Dur, dur de se fringuer en taille 48/50.

Contente de vous rejoindre  

diadermine

7 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/02/2020 à 08:29

Bonjour lathrea,

 

J'ai commencé Dukan lundi .... J'ai 14 kg à perdre. J'ai 50 ans et je me suis laissé aller au cours de ces dernières années. Aujourd'hui je réagis avant qu'il ne soit soit trop tard. Je vois que je ne suis pas seule .... nos échanges me seront bénéfiques pour rester motiver dans les périodes de craquage.

 

on va pouvoir suivre nos parcours respectifs et se soutenir 

lathrea

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Proteinaute débutant

Posté le 13/02/2020 à 13:02

Bonjour diadermine,

 

Contente de faire un bout de chemin à tes côtés, car cela ne sera pas facile tous les jours. Les tentations sont nombreuses  Smiley Au secours

Pour l'instant ça va ! C'est le deuxième jour alors il vaut mieux que la motivation soit intacte  

Ce que j'aime dans ce régime c'est la notion à volonté, cela me conforte de ne pas avoir faim . Même si la liste des aliments autorisés se limite aux protéines animales, cela ne me dérange pas, je suis plutôt salé et du genre "viandard".

Mais, j'imagine que dans 5 jours, j'accueillerai avec plaisir quelques légumes  

 

Au plaisir

diadermine

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Proteinaute débutant

Posté le 13/02/2020 à 14:17

Coucou Lathrea,

 

 

Tout comme toi j'ai fait Dukan il y a une dizaine d'années.

 

Je n'ai pas d'excuses sur le poids repris seulement un lacher prise de ma part. tout comme toi, j'apprécie de manger en quantité raisonnable même si j'ai de moins en moins faim. Avec l'âge, je deviens beaucoup moins gourmande même si j'ai du mal à résister devant une tablette de chocolat entamée.

 

Dis moi tu te te pèses combien de fois par semaine ? J'ai opté pour une pesée hebdomadaire et... quand je me retrouve seule devant ma balance

 

 

A bientôt 

diadermine

7 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/02/2020 à 13:09

Coucou,

 

Besoin d'écrire pour éloigner les envies de sucre. Je résiste et je n'ai toujours pas craqué..... Pas encore.

 

Demain matin, jour de la pesée..... jour du Verdict . Ce soir je compte bien profiter avec un plateau de fruits de mer 

 

bonne saint valentin à toutes  

lathrea

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4 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/02/2020 à 18:53

Quelle belle idée ce plateau de fruit de mer  

 

J'espère que ton envie de sucré c'est envolé, ce serait bête de craquer à 2 jours de la fin de ta phase d'attaque... Tu peux toujours manger du fromage blanc édulcoré ou te faire une omelette sucrée ...

 

De mon côté, rien d'extraordinaire pour cette St Valentin. Pour tout dire, je n'ai même pas encore réfléchi au repas de ce soir  

Je remercie mon mari de ne pas avoir ramener un assortiment de petits gâteaux et de ne pas avoir réservé cette soirée au restaurant  

 

Pour la pesée, je compte le faire quotidiennement.

Aurelibellule

532 messages

Proteinaute actif

Posté le 15/02/2020 à 11:20

salut les filles!!

Je vois que vous n'êtes que 2 pour l'instant sur ce groupe, j'en profite pour me joindre à vous si vous êtes d'accord!

 

Comment vous appellez-vous?      

 

Moi c'est Aurélie, je suis Suisse j'habite Lausanne et je suis médecin. J'ai fait un dudu en 2014, j'ai perdu 23 kilos. J'ai stabilisé pendant très longtemps, puis j'ai repris un peu. En hiver 2019 j'avais refait 6 semaines et j'avais reperdu 5 kilos.

 

Mon poids le plus bas c'est 66 kilos, le plus haut 89 kilos. Actuellement je suis à 78, pile au milieu, donc je suis dans une nouvelle phase de reprise en main pour pas tomber à la case débat    

 

Pour ma part j'ai beaucoup de peine à faire du PP stricte, mais en escalier je perd pas de poids. Du coup je fais 1 pp 3 pl.

 

Me rejouis de faire votre connaissance, suis au 5ième jour 

el14

266 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/02/2020 à 10:09

Bonjour les filles, j'aimerai beaucoup me joindre à vous...

Après de tres tres gros soucis de santé, j'ai comme beaucoup repris du poids, la j'en ai une bonne dizaine à éliminer.

J'ai cinquante ans depuis peu, et je me suis prise en main.....mon mari m'a offert pour mon anniversaire une plaforme vibrante.....

J'en fait un quart d'heure par jour, contre toute attente, moi qui était totalement bloquée de mon dos avec une hernie discale inopérable, qui de plus est paralysante, en quinze jours plus rien l' aspect de ma peau c'est considérablement lissé.....

Donc objectif complémentaire... l'alimentation.....et un régime qui marche ...celui-ci ci......

J'avais très bien perdue il y a une dizaine d'années en faisant pp le midi et pl le soir....ce qui était plus facile pour moi, le soir avec mon mari le même repas.....donc je pense faire là même chose.....deux trois jours de pp et ensuite pp le midi au bureau et pl le soir, plus ma machine avant le me coucher.....

Voila les filles....je vous souhaite le meilleur...accrochez-vous...

Aurelibellule, je suis impressionnée de voir un médecin parmi ses nous !!!! En principe nous nous faisons toutes déglingueé par nos médecins respectifs ....mais récemment j'ai changé de medecin, une jeunette, qui m'a dit.....

Ne me dites pas comment vous êtes allez à Rome, mais dites mois si vous êtes arrivée à Rome!!!!

Donc, le but est de perdre du poids....

Car elle a perdue elle même 19 kilos avec cette méthode, mais comme elle me dit, elle est allée jusqu'au bout, avec les phases de consolidations aujourd'hui sa journée pp c'est le samedi, avec un plateau de fruits de mer.....

Alors qu'une chose à dire.....en avant....

Amicalement.

Elisa.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

lathrea

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4 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/02/2020 à 13:09

Bonjour les filles et bienvenue  

 

Contente de faire un bout de chemin avec vous, on va pouvoir se soutenir jour après jour...

 

C'est vrai que ce régime est souvent décrié par les médecins mais les résultats sont là. Bien sur, la phase d'attaque est très déséquilibrée et peut vraiment surcharger le travail des reins, d'où l'importance de boire beaucoup. Même si cela engendre quelques désagréments nocturnes  

 

Bilan des 5 premiers jours d'attaque: je n'ai pas fait assez de provisions, je me suis trompé dans l'achat des steaks hachés ( 2 boîtes de 10 pourtant   ) ai pris des steaks à 15 % de mg et en plus ce ne sont pas des purs bœufs ... L'inconvénient d'habiter à la campagne, premier commerce à plus de 20 km ...Vivement demain pour le ravitaillement.

 

Je suis pressée de finir ces 6 jours d'attaque, plus que 2 jours avant de retrouver mes amis les légumes.

 

Comment allez-vous aujourd'hui ? Quels bons petits plats avez-vous préparé ?

 

Au plaisir de vous lire

 

 

minus95

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2 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/02/2020 à 18:01

bonjour 12 kilos a perdre je commence demain dur dur 

diadermine

7 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/02/2020 à 08:33

Bonjour Lathréa et bonjour aux nouvelles,

 

Bienvenue à toutes, avec tous nos témoignages ce sera plus facile de se motiver.

 

Pas trop d'excès ce we, mais ma balance a du mal à descendre : 75,2 kg dimanche matin. Je me pèse une fois par semaine.Je suis en phase descendante, c'est le principal.

Aurélibellule, j'ai été également surprise de voir un médecin parmi nous. Nous avons le même parcours de poids: maximum et minimum à atteindre.

eL14, je ne pensais pas pas que la plateforme vibrante faisait effet. Au bout de combien de temps as tu vu les résultats sur ta peau ?

Lathréa, ou en es tu dans ta courbe de poids ?

Restons motivée les filles,

 

Bonne journée,

 

A bientôt, au plaisir de vous lire

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