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c'est reparti!! Mais cette fois pas toue seule ^^

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fafa28 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2016 à 06:54 Salut les filles dernier jour d'attaque pour moi et demain on passe en croisière j'ai fais le plein de bonne recette sur le site Bon courage pour tes examens lalachan Bonne journée

fafa28 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2016 à 16:22 Vous allez bien les filles vous avez prévu quoi pour ce soir
fafa28 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2016 à 19:23 Pour moi ce soir c un sandwich dudu avec du pain un steack haché mayo dudu et oeuf sur bon appétit les filles
fafa28 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2016 à 19:24
lalachan 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2016 à 20:43 Cc les filles Merci fafa ^^ je suis en pleine révisions!! Moi aussi sandwich dudu avec du saumon^^ Par contre je consomme beaucoup de soda 0..... faudrait peut être que je limite.....
bloupsette 2457 messages Proteinaute expert	Posté le 29/09/2016 à 21:11 Coucou les filles . fin de la phase d'attaque -3kg youhou Bon courage lalachan pour les soda tant que tu perds bois des que tu stagnes diminue. Moi les dandwich c'était hier soir lol on a toute eu la même idée. Aujourd'hui je me suis fais une salade de mâche oeuf dur tomates et des langoustine qui etaient en déstockage donc j'ai profité
fafa28 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2016 à 21:27 Bravo bloupsette pour la perte moi verdict demain matin pour l'attaque et ensuite tout les lundi pour la pesée comme ca je focalise pas sur la balance Demain début de la croisière comme son nom l'indique sa va être un long chemin mais on va y arriver Lalachan moi je me suis limité dans le soda light je dois boire 2 verres dans la journée je me suis focalisé sur la bouteille d'eau de 1L qui a mon grand étonnement se boit facilement lol et sa fais du bien mais comme l'a dis bloupsette si tu stagne essaie de le limiter Au faite bloupsette tu te fixer combien de kilos à perdrepour la part une vingtaine Bonne soirée les filles Bonne soirée à demain les filles
bloupsette 2457 messages Proteinaute expert	Posté le 29/09/2016 à 22:23 Je voudrais revenir à mon poids de conso avant la grossesse 83kg donc 30kg pff c'est déprimant à 7kg près j'avais tout repris :(

Lennox 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2016 à 10:21 Coucou! Ça va?! Bonne révision Lala, j'espère que tu ne stresse pas trop! Rafa bienvenue en croisière ! Pour ma part j'aimerai atteindre les 60 kg voir en dessous si possible ! Çe matin 45 mn de marche, café, FB, eau Midi viande hachée 5% brocolis et FB Soir pierrade avec champignons et poivrons. Je vais préparer une mayonnaise Dudu et je vais tenter de me faire un dessert pour çe soir. Les autres auront un gateau achetė Voila le programme Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
fafa28 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2016 à 11:13 Salut les filles comment allez vous Bloupsette on va y arriver ^^ Pour moi début de la croisière je me suis peser ce matin -2,1kg pour la phase d'attaque maintenant c parti nous voilà dans l'aventure alors on reste motivée je regarde mes photos tout les matins pour me motivé 10 fois plus lol Ce midi salade de concombre tomate oeuf dur surimi et blanc de poulet avec des lamelles de viande et un FB avec le son Lennox j'ai le même objectif que toi arrivé à 60kg
fafa28 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2016 à 12:33 Et voilà pour ce midi autant dire que sa passe bien lol Au faite j'espère que sa ne vous dérange pas que je mette d photos
chaima19 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2016 à 13:32 coucou les filles, J'ai commencé en même temps que vous et j aimerai me joindre a vous pour que l on ce motive. J'ai fais 4jours d'attaque et j'ai perdu 1.4kg je ne vais pas me plaindre mais j aurai pensé plus sachant que j'ai fais dukan il y a quelque année et j'avais perdu plus de 3kg en attaque.Alors vu que je souhaite perdre 12kg je me suis rajouter 1jour d'attaque de plus vous en pensez quoi vous? Merci à vous et motivé motivé
fafa28 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2016 à 15:00 Bienvenue chaima moi j'avais déjà fais dukan aussi et j'ai fais seulement 4 jours d'attaque après ne t en fais pas la croisière est faite pour perdre c fameux kilos après fais comme tu le sens vraiment moi j'étais parti pour 6 jours du coup j'en ai fais que 4 a savoir qu'elle n'est pas obligatoire quand on a déjà fais dukan mais je trouve que sa permet de se remettre dans le bain Bonne journée Et le maître mot MOTIVATION A plus tard c l'heure d'aller bosser
fafa28 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2016 à 15:03 Je viens de calculer mon IMC je suis en obésité modéré donc prochain objectif passer dans la case surpoids on y croit on va y arriver
lalachan 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2016 à 15:29 Coucou les filles!!! Bienvenus aux nouvelles sa fait plaisir d'être plus nombreuse ^^ Merci les filles pour votre soutien je l'ai passé tout à l'heure une bonne chose de fête Pour la balance je me suis pas encore peser je vous donne le verdict demain ^^ Fafa tu as raison avec le temps moi aussi n'arrive à boire mon 1.5l par jour voir 2l youhou mol Sinon je vois qu'on a à peut peut prêt le même objectif de perdre une vingtaine de kilo sa motive de pas se savoir seule et de partager avec vous! Pour moi toujours en PP et j'avoue j'ai un peu là flemme hier donc j'ai fais oeuf sur le plat et viande haché style sauce bolo ^^ Demain j'entre en phase de croisière qui va être longuuuuuuuuue mais il fait être patiente et motivée Courage les filles on peut le faire :-*
fafa28 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2016 à 15:30 Salut les filles vous allez bien avec ce temps pluvieux Alors lalachan sa a donné quoi la pesée de ce matin

lalachan 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2016 à 16:19 Moins 1.9 sur la balance ^^ Je vais essayé d'être constante dans le sport car cette semaine j'y suis allée qu'une fois... normalement j'y vais 3 fois par semaine mais un peu coups de fatigue c'est temps si..normal mon coeur n'avait plus l'habitude d'être privé lol mais la je suis rebooster hihi Et vous les filles vous faite du sport?
fafa28 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2016 à 20:37 Moi pas de sport mais de que je passe le palier des 75kg je vais faire d exo a la maison car pas trop le temps pour la salle J'ai ma pepette qui est malade les nuits s'annoncent courte et le week-end long
fafa28 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2016 à 20:38 Et bravo pour ta perte lalachan et c'est que le début
bloupsette 2457 messages Proteinaute expert	Posté le 02/10/2016 à 09:33 http://lacuisinedefanie.over-blog.com/2016/04/biscuit-aux-graines-de-chia-e(...) les filles super lalachan. Moi pas de sport mais j'aimerais reprendre le tennis faut que je prenne le temps d'y aller ils font des cours le soir donc j'espère que ça peux coïncider avec mon boulot parce que l'année dernière ils faisaient que le samedi et moi je bossais 1/2. Ce matin pas de balance impossible de l'allumer grr j'ai tenté de faire des biscuitsils ont l'air mangeable j'attend que le chocolat sèche. J'ai rajouté de l'arôme citron je trouvais que ca manquait de goût http://lacuisinedefanie.over-blog.com/2016/04/biscuit-aux-graines-de-chia-e(...)
fafa28 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/10/2016 à 11:48 Salut sa a l'air bon tes biscuits bloupsette moi je vais tenter de me faire des crèmes au chocolat pour le dessert j'espère ne pas rater la recette lol Ce matin thé vert et brioche Ce midi gratin de chou fleur et steack et 1 FB
fafa28 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/10/2016 à 11:49 Dites moi vous savez ou on peut trouver du profitar et a quoi sa ressemble
bloupsette 2457 messages Proteinaute expert	Posté le 02/10/2016 à 15:00 c'est en pharmacie c'est de la poudre tu peux aussi remplacer par du milical
bloupsette 2457 messages Proteinaute expert	Posté le 02/10/2016 à 15:02 ce midi un steak haché avec un oeuf et un steak tartare plus un bioflan chocolat. pour les biscuits ça va heureusement que j'ai mis de l’arôme citron je tenterais de faire une photo tout à l'heure

fafa28 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/10/2016 à 16:10 Merci bloupsette et le milical se trouve ou stp je connais pas du tout

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c'est reparti!! Mais cette fois pas toue seule ^^

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