Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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bodygirl  82 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 17/08/2016 à 14:40 Bonjour, Je me présente...j'ai 39 ans dans quelques semaines, 18 kilos en trop et une motivation débordante pour les perdre. Des soucis de santé en début d'année ont fait que j'ai du prendre un traitement qui m'a laissé de grosse traces...oui des kilos en trop Grande sportive et compétitrice je ne reconnais plus ce corps qui à vite changé en quelques mois Ayant une pathologie articulaire je dois impérativement soulager mes articulations, ce poids en trop est insupportable pour les genoux le bassins et chevilles Alors me revoilà parmi vous pour aller de l'avant et dépasser mes limites et peurs de ne pas y arriver J'avais déjà fais la méthode donc je sais où je mets les pieds, mais il ne faut pas se cacher ont à besoin de soutient pour y arriver Alors à toutes et tous me voila...attention je suis une grande bavarde 
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vittel  1119 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 17/08/2016 à 22:33 Bonsoir Bodygirl
Je me présente Marjorie 50 ans comme toi j'ai fait Dukan et bien perdu et tout repris. Si tu le souhaite nous pouvons nous soutenir 
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vittel |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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Emi62  1416 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 18/08/2016 à 07:34 Bienvenue à toi et courage 
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bodygirl 82 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2016 à 08:35 Bonjour Vittel Avec plaisir nous pouvons nous suivre cela va nous aider à avancer J'ai passé ma première journée hier et ce n'était pas trop dur mine de rien Tu as commencé quand ?
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bodygirl 82 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2016 à 08:40 Bonjour Emi Merci pour tes encouragements Tu es dans quelle phase ?
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Emi62 1416 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 18/08/2016 à 09:17 Phase de croisière et la 60.8 kg 100g en moins g encore 300g en plus qu'il y a 2 jours mais c'est bientôt la zr lol c'est chiant cette période
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vittel 1119 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 18/08/2016 à 10:32 Bonjour,
Je commence aujourd'hui par 3 jours d attaque. En croisière je ferai du 1/1. En revanche 1 pesée par semaine ça me semble bien. Emi tu fais quelle alternance ?
Bodygirl merci pour ton accueil, tu me rassure j avoue avoir la trouille de ce nouveau départ. À nous la Victoire
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bodygirl 82 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2016 à 10:41 Ah oui Emi la ZR est la pire en faite il ne faut pas flancher car on prend du poids pour ma part je peux monter jusqu'à 2 kilos en plus Alors au mieux ne pas se fier à la balance mais j'avoue c'est super dur je suis tout le temps dessus, rouge ou pas Tu as fini quand ta phase PP ?, je vois que tu as eu une perte de 4 kilos et ça c'est motivant
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bodygirl 82 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/08/2016 à 11:26 Je t'en prie Vittel nous sommes là pour nous soutenir et c'est vrai que la solitude dans un moment où le mental joue beaucoup pour avancer nous avons besoins de réconfort Alors bon courage pour ces 3 jours de phase d'attaque qui sont les plus durs car mine de rien cette phase nous motive pour la suite J'adore le tartare de saumon alors hier j'ai acheté 1kilos de saumon frais Ce matin j'en ai pris avec ma galette de son et un thé, ce midi encore du saumon et ce soir du saumon Comme collation j'ai acheté taillefine plus 0% pour mes en cas J'ai fais 30minutes de vélo ce matin et ce soir je vais faire en sorte d'en faire au moins 1 h A ma pause de déjeuné je fais de la musculation dans une salle de sport Alors motivé pour retrouvé mon poids d'avant médocs
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