ca commence

Posté le 04/03/2013 à 12:04

Bonjour à tous !!!

Voilà je souhaite comme demain. En fait depuis samedi j'ai commencé à manger protéiné, mais ce matin j'ai mangé une pomme et une orange, je me suis rendu compte qu'il ne fallait pas en phase d'attaque donc demain je recommence sérieusement.

Par contre là où j'aimerais avoir de votre aide c'est le petit déjeuner et surtout quels sont les plats, gâteaux etc. sucrés que je peux manger sans abus bien sûr ? Depuis samedi je me sens faible, je ne sais pas comment manger sucré en récupérant et surtout en ne mettant pas tous mes efforts à zéro...

Concernant le déjeuner et le dîner je me contente de poisson et escalopes de poulet depuis samedi, là dessus pas de soucis.

Le riz faut éviter ?

Parce que j'aime manger des légumes, mais en étant en phase d'attaque je peux manger du riz ou des haricots vert ? Des petits pois ?

Merci d'avance.

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Posté le 04/03/2013 à 12:15

oula! coucou ma belle

regarde sur le site tu trouveras toutes les réponses et achète le livre!

Les féculents ne sont pas autorisés ni en attaque ni en croisière!

et les petits pois aussi c'est un féculents

Dossier phase d'attaque : http://www.proteinaute.com/la_phase_d_attaque-13.html

Liste des autorisée PP/PL : http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Dossier du régime dukan : http://www.proteinaute.com/le_regime_dukan_explique-10.html

Posté le 04/03/2013 à 13:02

Bonjour tout le monde Hdeal les fruits et les féculents ne sont pas autorisés pour le moment en phase d'attaque donc surtout pas de riz et de petit pois tu pourras manger des légumes quand tu seras en phase de croisière et pas tout les légumes regarde bien la liste des aliments autorisés c très important! Pour le moment va falloir oublier le riz et pour le ptit déj moi je prend 1 thé vert et 1 biscuit dukan que tu trouve dans les supermarché sinon tu peux te faire des galettes tu trouveras plein de recette sur le site n'hésite pas à faire un tour mais je te conseil quand même de lire de livre

bonne journée

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Posté le 06/03/2013 à 23:12

Quelqu'un aurait des plats sucré, pour que je retrouve la forme parce que là je suis vraiment faible ^^.

Par contre souvent je trouve, dans la partie recettes des plats/gateaux... qui demandent une cuisson, or je n'ai pas de four pour le moment je n'ai qu'une gazinière. et un micro ondes.

Merci à vous

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Posté le 07/03/2013 à 04:50

Achète toi le livre, ça ira bcp plus vite...tu as bcp de questions qui sont somme toutes basiques et pour lesquelles tu trouveras toutes les infos nécessaires dans le livre

Le matin je mange du porridge (2 cas de son d'avoine/ 1 cas de son de blé/ lait écrémé/ édulcorant et tu chauffes le tout) ça cale bien

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Posté le 07/03/2013 à 09:44

@ Ahuura

Je l'ai commencé et j'ai lu dans la partie attaque (celle qui me concerne) que le deuxième jour c'est normal l’excès de fatigue (je n'avais jamais ressenti ça).

Oui c'est ce que je me fait depuis le début du régime Dukan, tu as oublié un œuf dans ta liste non ?

C'est bon mais perso ça ne me cale pas autant que toi 

@ fafa 28

Ok je me disais bien... Après c'est toujours impressionnant surtout quand on n'a jamais fait le régime Dukan.

Ok mais tout ce qui est Bio (gâteau, barre chocolatée) je peux acheter et manger non ? Que je me fasse un petit stock juste pour le matin parce que je manque clairement de sucre.

Oui j'ai déjà deux petites recettes qui font baver ^^ je vais acheter les ingrédients aujourd'hui.

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