Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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taras9575  7 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 14/09/2017 à 10:48 bonjour à tous,
je suis nouvelle sur le forum et suis épatée par la solidarité dont vous faites preuve!!!!
Aors j'avais juste envie de poster un pti message car après 4 de PA, ma balance s'est enfin décidée à descendre!!!!!!
Debut de régime à 90kg et espère descendre à 75 pour Janvier (d'après Dudu biensur) Sur ma courbe de poids je devais perdre 2.2 kg en 6 jours de Pa et je commençais à angoisser voyant que malgré aucune entorse mon corps faisait de la résistance. Mais voilà enfin -2 kg. 
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Cyril7878  82 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/09/2017 à 13:27 Bravo 
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orev170  673 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 14/09/2017 à 17:55 Bonjour Taras
Heureuse de te recevoir sur ce forum Bravo pour tes debut on n'est pas tous egaux devant ce regime mais je pense que une fois que ton corps sera vraiment en cetose tout va s'arranger tu seras en croisiere le 16 sept? restons motivées 
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irena76  60 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/09/2017 à 19:41 Bonsoir à toutes !
Moi aussi je suis une nouvelle et aujourd'hui j'ose sortir de ma coquille et me présenter car comme Taras, je suis agréablement surprise par la solidarité qui règne sur Proteinaute ! J'espère que ce régime marchera bien sur moi, je suis super motivée et ne me voile pas la face, je sais que même mon juste poids atteint il me faudra suivre Dukan à vie ... mais le jeu en vaut la chandelle !
Au plaisir de vous lire et bon courage à toutes ! 
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orev170 673 messages
Proteinaute actif |
Posté le 14/09/2017 à 21:00 coucou irena bienvenue à toi bravo aussi pour ton decollage moi je suis en croisiere depuis le 6 sept et j'en suis heureuse je n'ai pas faim fini pour l'instant le grigotage des que je passe devant la cuisine car jai aussi limité toute tentation
quelle recette as tu teste sur le forum ... j'en ai trouvé des superbes bonnes et facile à faire Il y en a tellement à notre disposition que je passe faire une croisiere d'enfer
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taras9575 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/09/2017 à 09:56 bonjour mesdames (et messieurs pê
Merci pour vos encouragements?
Orev je serais en croisière demain et j'ai hate!!!!!!! Je n'ai pas testé de recettes et j'avoue qu il faut que je m'y mette mais deux loulous plus un boulot qui me prend beaucoup de temps... faut que j'apprenne à me réorganiser autrement. Et j'avoue je suis loin d'être une grande cuisinière. Du coup j'ai passé la PA avec de la viande ou du poisson grillé (galette d'avoine quand même et laitage 0%). Un peu lassant mais comme j'ai pu le lire sur le forum sur d'autres post j'ai eu LE DECLIC et ça change tout!!!!! Si tu as une "liste" d'aliments indispensables pour pouvoir se mettre aux fourneaux je suis preneuse (agar agar et autre chose dont les noms sortent d'un film de sciences fictions lol)
Bienvenue Irena. Felicitations pour ton avancée dans le régime. Pour moi, le plus dur (dans ce que j'envisageais) était la PA. LE maintient à vie ne me gêne pas. Je fais le régime car mon surpoids joue sur ma santé et je me dis que j'évite peut être un traitement pour de maladies cardiaques ou autres qui auraient du coup était à vie aussi. C un peu mon traitement pour une bonne hygiène de vie.
SI les gens me disent : dis quel super teint c quoi ta crème de jour? Je pourais dire : c DUKAN!!!!
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irena76 60 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/09/2017 à 19:30 Coucou à vous tous !!! Et merci Orev et Taras !
Pour moi aussi ce régime rime avec santé et pas seulement pour l'esthétique (même si j'avoue qu'il me tarde de rentrer dans mes très très anciennes affaires lol) car ayant été opérée pour la seconde fois du dos et ayant une arthrodèse, chaque kilo en moins me permettra de moins souffrir et tirer sur mes lombaires fragilisées !
Je suis d'accord avec toi Taras, c'est une rééducation d'une bonne hygiène de vie !
Je vais tenter de nouvelles recettes dès demain, justement j'en cherche une avec le son d'avoine et de blé, car j'en ai un peu marre du petit bol de lait écrémé qui les accompagne tous les matins, il faut que je trouve autre chose de temps en temps ! Ce soir je me tente une belle bavette avec une sauce au vin rouge (2 cuillères à soupe) et aux échalottes mais que j'innove un peu, je vous la donnerais dès que je saurais si c'est bon
Orev, tout comme toi je ne ressens aucune faim mais en revanche, en PL, je fais une petite orgie de légumes, j'avoue !!!
Au plaisir de vous lire, je file en cuisine !
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orev170 673 messages
Proteinaute actif |
Posté le 15/09/2017 à 22:14
avec agar agar jai fait cette recette PL ... http://www.proteinaute.com/recette-pana-cotta-au-poivron-a-l-agar-agar-accomp(...) moi je l'ai mis ds mon auto cuisseur en vapeur 10 mn puis poivron pelé et saumon en papilotte
et aussi celle la... dessert ....http://www.proteinaute.com/recette-mousse-de-fromage-blanc-au-cafe-1182.html
pain grillé ..... http://www.proteinaute.com/recette-biscottes-avec-le-pain-de-mie-dukan-813.html .... perso je ne met pas de levure mais un blanc d'oeuf en plus tartiné de carre frais ail et herbe... et hop petit dej
sinon je fais la recette galette ( 2cs avoine 1 ble 1oeuf 100gr fb) avec qql goutes saveur magg je le met dans un moule cake silicone cuisson 3 minutes au MO je coupe dans la moitié puis jambon dinde carre frais nature ou fb moutarde.. capres ou rondelles cornichon hop hop croque
aujourdhui PP donc croque dinde foie de boeuf a midi jce soir poisson papillotte avec rondelle citron et ducros volaille je suis salé pas sucré mais jai des yaourt 0% fruit
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irena76 60 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/09/2017 à 19:34 Coucou !
Orev : moi aussi grosse préférence pour le salé
J'en profite pour vous poser une petite question les filles, concernant les recettes avec des cuillères de lait en poudre écrémé... Je ne sais pas si c'est en reconstitué (soit avec de l'eau donc) ou bien juste les cuillères de lait en poudre ? Désolée si ma question vous semble bête !!! Mais j'ai vraiment un doute...
Je vais tester la recette de pain grillé en début de semaine Orev, puis je vais aussi tester le gâteau au yaourt !
Bon, demain je me pèse et j'espère que ce sera bon, j'ai l'impression que cela stagne un peu après la première perte de poids de phase d'attaque... on verra bien ! Peut être est-ce dû à ce souci de Lévothyrox, on verra aux prochaines analyses !
Bonne soirée à vous toutes et à tous !!!
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