Ca y est j'ai commencé ce fameux régime dukan lol et besoin de soutien

Posté le 09/09/2011 à 19:11

Bonjours à tous et a toutes, j'ai commencer ce fameux régime DUKAN et je suis un homme ( car je vois beaucoup de femmes inscrites mais peu d'hommes ) donc si quelqu'un veut partagé ces expériences je suis la en soutien mutuel car dur dur surtout a mon pids 123kg

Posté le 09/09/2011 à 19:52

Je t'avoue qu'en dehors de ma femme qui me soutient j'ai besoin aussi de soutien sur le net de gens comme moi assez fort au départ. J'ai poster un sujet dans la catégorie petit déjeuner a savoir que je fais les poste donc 2 matins, 2 apres midi et 2 nuits suivie de 4 jours de repos. Les 2 matins j'ai décider de faire un léger écart a savoir que je mangerais 2 tranches de pain de seigle avec un peu de beurre allégé demi sel et en cas je mangerais des yaourts nature avec aspartame car sinon je tiendrais pas de 3h30 du matin a 13h30. Qu'en pense tu niveau santé et non niveau régime stp? sois franc merci

Posté le 09/09/2011 à 20:50

Bonsoir bigdiddle, je suis d'accord avec vivib, si tu demarre en amenageant ton petit dej. Ce n'est plus Le regime dukan ! Si tu suis dukan a la lettre, et c'est possible ! Tu perdras du poids. Prepare ta galette dukan la veille au soir par exemple, sinon je prepare pour mes petit dej. Un cake (l'excellentissime de dukan) pour 4 jours -je le conserve au frais- et c'est un pur bonheur le matin. Je varie les aromes (citron, chocolat, pommes, pain d'epices... En pkus tu peut te mener un en-cas (surimi, jambon...).

Avec un minimum d'organisation tu peux y arriver. Si moi j'ai reussi tout le monde peut le faire !!!!! Car je t'assures que c'etzit pas gagné d'avance pour moi : gros appetit, troubles du comportement alimentaire, sucrerie et graisseS a outrance... Aujourd'hui j'ai du mal a me reconnaitre dans mes nouvelles habitudes alimentaires. Par contre un conseil, il faut cuisiner et cuisiner pour ne pas se lasser, plein de bonnes recettes sucrées salées a raeliser. Allez, bon courage et a bientot !

Posté le 09/09/2011 à 20:57

Bonjour et bienvenue Bigdiddle.

Bon courage pour ta phase d'"attaque

Posté le 09/09/2011 à 21:07

La courbe est reglable sur la droite.

Tu peux même mettre ton poids tous les jours si tu veux, en attendant bon courage pour le demarrage

Posté le 10/09/2011 à 14:21

Bonjour Annick tu parle de lait écrémé mais tu ne te trompe pas par hasard? j'ai tous les livres du Docteur DUKAN et il me semble avoir lu que l'on avait droit a 250ml de lait ENTIER non? ce matin j'ai mangé tranches de pain de seigle avec du beurre tendre président a 3h30 et ça m'a permis de tenir jusqu’à 13h30. Parla même occasion je me suis pesé ce matin car 1er jours de phase de croisière. Avez vous déjà manger des brochettes de bœufs acheter en supermarché? mais cuites sur grill bien sur et sans graisse. L'un ou l'une d'entre vous aurait il un suivi de ce qu'il a mangé svp?