Calvados

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thonystefy 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2011 à 09:56 oui je trouve que ce site est genial parfois on a pas d'aide comme ca aupres des gens qui nous entour car ils ne savent pas ce que 'est que de faire un regime moi aussi je suis de tout coeur avec vous les filles pendant que j y suis je vous donne deux recette que j ai essayer hier et j été plutot contente car j avez une folle envie de yaourt au chocolat et ca m as fais du bien ... tenez moi au courant si vous les essayer !!! bisous les filles http://www.proteinaute.com/recette_creme_tofu_cacao_vanille-483.html

caroline14000 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2011 à 14:15 bonjour à tous!! moi j'ai commancé le régime Dukan le 10 janvier et là je suis à - 6 kg je commence à me lacer!!!! En ce qui concerne les galettes au son est ce que elles sont bonnes car moi perso sa me donne pas envie du tout!!! Heureusement que se site existe car on se rend compte qu'on est pas la seule dans cette situation!!! merci à toutes pour vos commentaires sa remonte le moral car en ce moment le mien est plutôt pas top!!!!
thonystefy 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2011 à 15:37 bonjour caroline perso je n aime pas du tout les galettes de son j en ai fait au debut et j ai vite arreter parce que je deteste le gout du son de blé en tout cas tu as bien perdu dis donc !!!! alors dis moi tu manges quoi a la place le matin??
carabine 2056 messages Proteinaute expert	Posté le 11/02/2011 à 16:57 euh les filles vous ne mangez plus vos sons du tout ????????????????
liloa 1758 messages Proteinaute confirmé	Posté le 11/02/2011 à 22:51 Salut ! Je suis officiellement de l'Orne mais je viens du Calvados alors, j'en profite pour vous faire un tit coucou et vous souhaiter bon courage ! A+
nath14 164 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2011 à 23:02 euh j'avoue carabine que les sons............c'est de - en - souvent, j'en mange dans mon yaourth du matin mais ça fait pas 3 CS , et le peu de recettes que j'ai essayé avec n'étaeint pas concluantes ! sinon extra poupoune - 2.5 kg d'un coup , tu as du halluciner ! tu as fais qqchose de spécial ? tu ne t'étais pas peser depuis combien de jours ? en tout c'est génial, bravo ! et bienvenue à camille, caroline et liloa, plus on est de fou plus on rit ! bisous bonne nuit à bientôt les filles nath Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
liloa 1758 messages Proteinaute confirmé	Posté le 11/02/2011 à 23:11 Pour ma part, ça ne fait que 5 jours que j'ai commancé mais le son m'est d'un grand besoin. Je ne me sens pas rassasiée si je n'ai pas ma crèpe au son avec mon fromage blanc le soir ... et c'est surtout le soir que j'ai du mal à pas craquer ... Et puis aussi, ça aide à éliminer ! mais après, faut aimer ... le pricipal est de trouver ce qui nous plait et de ne pas craquer ! Allez, bon courage à toutes et bonne nuit avec des kilos en moins demain matin !
carabine 2056 messages Proteinaute expert	Posté le 11/02/2011 à 23:15 nath il faut que tu manges au moins le son d'avoine le son de blé on s'en fou c'est pour la digestion mais le son d'avoine ce sont les fibre qui vont manquer au regime fait cette recette la : http://www.proteinaute.com/recette_gateau_anti_craquage-3245.html mets des aromes, tu verras il est delicieux pas spongieux du tout, pour le petit dej c'est genial pour le gouté aussi mets des aromes dedans n'hesite pas a l'amande amère on dirait un gateau a la frangipane il faut que tu manges le son d'avoine nath c'est essentiel

nath14 164 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2011 à 08:43 merci de m'encourager et de me conseilller carabine..tu vas finir par devenir mon coach ! les sons je m'y remets ! mes beaux parents sont là tout le we.....arrivés hier ils ne repartent que lundi..............bref un we que je vais passer dans ma cuisine à popoter pour les autres ! super ! ce midi c poulet / frites ! mais bon , ça renforce ma motivation , toujours pas de craquage et y'en aura pas ! Na ! ramm14 ton parcours semble exemplaire, as tu des secrets à nous dévoiler ? bisous à toutes et bon samedi nath Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
amazone14 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2011 à 10:54 Bonjour à toutes, J'ai démarré la phase d'attaque le mardi 1er février. Le vendredi matin, j'avais perdu 4 kg. Super encourageant et impressionnant. J'ai fait un écart le 1er week end car j'étais invitée à un séjour spa. Obligée d'aller manger au resto et hop 1 kg de repris. J'ai rattaqué dur le dimanche, j'ai réussi à reperdre ce kg. J'ai décidé de prolongé ma phase d'attaque à 15 jours. Depuis, je prens, je perds, effet yoyo mais je ne me démoralise pas. Aujourd'hui je suis à - 3 kg. Est-ce que parmis vous, il est arrivé de prendre, perdre comme ça alors qu'on ne fait pas d'écart ?
poupoune984 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2011 à 11:09 bonjour à toutes nath je n'ai rien fait de spécial mais il faut que tu prennes ton son d' avoine c'est impératif je n'ai rien fait de spécial à part un peu pllus de marche je compte sur toi je t'attends tu vas y arriver il n'y a pas de raison .allez je suis avec toi nous le sommes toutes.amazone oui tu vas perdre prendre stagner mais avec de la volonté et sutout ne pas craquer tu vas y arriver .lis tous les messages de carabine elle est de très bons conseils.je sais de quoi je parle allez nath nes fais pas d'écarts tu vas finir par perdre .bises à toutes .poupoune
nath14 164 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2011 à 15:37 waouh ça c'est du coaching poupoune ! merci ! pas d'écart, pas question ! ce midi j'ai fait la mousse au chocolat dukan..bof.très amère et trop liquide, mais bon ......... par contre j'ai mangé du fromage bridelight (style camenbert) à 6 %, à voir... j'ai refais une galette ce matin et grace à mes nouvelles poeles qui n'accrochent plus elle était pas mal réussi et même assez bonne, avez vous déjà essayé avec des aromes ? ç a se fait ou pas ? biz Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
poupoune984 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2011 à 16:36 je suis contente que tu sois de nouveau motivée bien sur tu peux mettre un arome à ton gout dans les crepes tu sais moi aussi j'ai eu du mal à faire les crepes ça collait enfin tu vois je crois que je voulais aller trop vite il faut laisser bien cuire prends une petite poele tefal tu verras je crois que tu es comme moi ,on veut bruler les étapes.on voudrait maigrir mais ça ne va pas assez vite ? n'est ce pas ?bisous poupoune
carabine 2056 messages Proteinaute expert	Posté le 12/02/2011 à 18:32 amazone 14 ça ne va pas du tout, deja 10 jours d'attaque c'est le maximum, uniquement sur avis medical, mais prolonger a 15 jours c'est formelement interdit, tu vas ta bousiller les reins et ne pas perdre plus, il FAUT passer en croisière des maintenant, car si la phase d'attaque est un starter pour le corp, ça n'est certainement pas un régime a suivre, c'est l'alternance le regime tu perdras peut etre mieux et plus en croisière que de rester en attaque etre en surpoids n'est pas drole mais vivre sous dialyse l'est encore moins
carabine 2056 messages Proteinaute expert	Posté le 12/02/2011 à 18:38 hello nath et bravo pour ta determination a ne pas faire d'écart, c'est excellent !! pour la galette oui bien sur tu peux mettre des aromes, c'est encore meilleurs, va y avec parcimonie au debut car certain aromes se dosent très peu la galette pour la reussir il faut la faire cuire longtemps a feu doux c'est pour ça que je prefère le gateau c'est moins chiant a surveiller pour un resultat encore meilleur un conseil : quand tu fais ta prepa de galette, laisse reposer au moins 15 minutes comme ça le son gonfle et n'a plus cet effet paillette qui peut etre desagreable en bouche, si tu n'en mets pas, essaie ta galette avec 2cs de Fromage blanc 0%, c'est terrible pour le bridelight, ce n'est pas trop grave, les fromage a 6/7 % de matière grasse sont des tolérés donc 30 g par jour maxi mais ça represente ta ration journalière de toléré attentions avec les tolérés, si tu stagnes plus de 15 jours, il faut les arreter d'ailleurs ne stresser pas pour la stagnation, deja on dit qu'on stagne quand ce la fait plus de 15 jours au meme poids, une semaine n'est aps une stagnation si cela vous arrive pas de panique, ça m'est arrivé pendant 3 semaines, et c'est reparti je serai la
poupoune984 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2011 à 20:17 as t'on le droit de boire du coca light j'en ai une folle envie

carabine 2056 messages Proteinaute expert	Posté le 12/02/2011 à 20:23 bien sur autant que tu veux !!!!!!!!!!!
amazone14 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2011 à 22:07 dites moi quelqu'un a entendu parlé des baies de gogi ?
poupoune984 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2011 à 22:15 oui amazone c'est un fruit rouge qui vient de chine il apporte entre autre vitamines ,anti oxydant voilà je crois savoir que l'on a le droit à 40 grs par jpur ou 2 CS .bon courage amazone .poupoune
thonystefy 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2011 à 14:34 salut les filles heureusement qu'on a le droit au coca light !!! ca fait du bien j ai essayer le clafouti a la rhubarbe samedi trop bon en faite avant de fouillinez sur le site je ne savez pas qu' en croisiere il fallez mieux manger de la rhubarbe que des carottes !!! le gout de sucré reconforte surtout que je suis un brin demoralisée... a peine 500 gr de perdu cette semaine et comme d'ab Zero ecarts :( je repasse en 5PP demain j espere que ca ira mieux bisous les filles
amazone14 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2011 à 20:36 En croisières j'avais lu 3PP/PL et je lis souvent dans des blogs 5PP/5PL ; que me conseillez vous ?
poupoune984 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2011 à 20:41 moi perso je fais 1PP 1PL je trouve que l'on se fute moins c'est moins monotone maintenant tu peux faire 5PP 5PL de toute façon le résultat sera le meme bon courage amazone .bisous poupoune
carabine 2056 messages Proteinaute expert	Posté le 14/02/2011 à 00:37 oui poupoune moi aussi je fais 1pp/1pl, on perd autant et c'est plus facile amazone j'espère que tu passes en croisière parce qu'il y aurait vraiment des risques pour tes reins a rester encore 5 jours en attaque thonystefy, ne te decourage pas, si tu ne fais pas d'ecart tu es sur la bonne voie, tu sais je perds carrément moins vite la car j'attaques les 5 dernier kilos parfois il y a des semaines ou l'on perd moins et d'autre plus allez courage, 6 kilos en 37 jours c'est excellent
poupoune984 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2011 à 08:35 est ce que l'une d'entre vous utilise la vinaigrette sans huile du jardin d'orante ?qu'en pensez vous ?j'aimerai savoir si c'est autorisé.bisous poupoune

caroline14000 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2011 à 11:54 thonystefy: à la place le matin je bois un verre de lait et je mange un yaourt à 0%, perso sa me suffit apres quand j'ai vraiment faim je me fait des crépes qui sont un bonheur le matin la recette est assez facile à faire: 4 cs de lait en poudre, 1 oeuf et un blanc d'oeuf tu a presque le meme goût qu'une crépe normale En ce moment je stagne et en plus sa m'arrive de craquer je suis dans la phase " j'en ai marre"!!! mais bon courage à toutes on va y arriver on va les avoirs les kilos en trop!!!

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