Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Accueil Forum » Phase de croisière

carottes et betteraves ? Quantité svp MERCI

Utilisateur89993

Posté le 13/02/2012 à 11:08

Bonjour !

 

J’ai commencé la phase croisière samedi, 1pl/1pp, j’ai lu que les carottes et les betteraves étaient autorisées sous réserves de quantité mais je n’ai pas trouvé quelles quantités en question sont acceptées ?

Pouvez-vous me dire la portion (en grammes) acceptée par jour ? svp

 

Ce midi je m’autorise un steak haché à 5% avec des haricots verts et des poivrons, car je suis très fatiguée depuis hier (samedi matin j’ai fait un footing de 50 min, je vous rassure je pratique depuis un an et demi dans un club 2 fois/sem, mon corps est donc habitué à ces efforts, et j’ai l’impression d’avoir vidé mes réserves d’énergie alors que j’ai déjà couru 1h15 en étant moins fatiguée….mais c’était avant dukan il y a 15 jours)

Donc un peu de viande rouge pour me donner un coup de fouet, sinon y a t il quelque chose que je peux prendre pour les coups de fatigue et qui soit tolérés avec dukan, j’ose pas prendre de juvamine, doit avoir du sucre la dedans…

 

Merci pour vos réponses !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Bubullolight

11899 messages

Proteinaute expert

Posté le 13/02/2012 à 13:37

Bonjour

 

Il faudrait un retour des personnes coatchées sur ce point mais pour moi, "un peu" de carottes rapées ou betterave rouge c'est environ 2 bonnes CS ou une petite tasse, comme une entrée dans une cantine en fait.

 

Le corps a beaucoup plus de facilité à stocker qu'à déstocker (ça lui demande des efforts ça), ça doit se sentir quand on fait de l'endurance.

On fatigue plus vite certains jours que d'autres, tu sors tout juste de l'attaque et c'est assez épouvant pour l'organisme.

 

Fais attention à ne pas tirer sur la corde au point de faire un malaise, certaines courent ou font de la cardio sans souci en croisière d'après ce que j'ai pu lire.

 

Tu peux prendre (c'est même conseillé de prendre des vitamines, il en existe des sans sucre dans toutes les marques.

 

Bonne journée et bon courage

mamangele91

353 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/02/2012 à 13:40

une portion de légumes c'est communément 200g donc pour ma part j'ai considéré que pour les carottes et les betteraves c'était pareil. Je les ai évité au maximum pendant la croisière (je ne compte pas la carotte utilisée pour donner du moelleux lors de la cuisson des viandes "en sauce", une fois par semaine pas plus et j'au encore plus éviter les betteraves (ce n'est peut être que psychologique, mais c'est comme ça que j'ai fait).

 

Pour les vitamines, je n'ai pas de produit conseillé. J'avais aussi essayé les vitamines, mais comme par hasahr je ne perdais pas sur cete période, alors j'ai laissé tombé. Ensuite, j'ai fais sans. Pas de problème de carence détecté. La fatigue c'est passée tout seul.

amoureuse49400

1977 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 13/02/2012 à 15:08

moi j utilise du supradyne boost depuis le debut et je sens la difference a toi de voir

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.