Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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duela  32 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 26/04/2012 à 17:21 Et oui, voilà c'est moi, la semaine dernière je fanfarronnait " super j'ai retrouvé la motivation, je ne fais plus d'écart la balance redescends..." Et voilà que depuis 3 jours je fais à nouveau n'importe quoi et que la balance, me le fait très vite savoir. J'en ai marre de moi même et de ces faiblesses récurentes GGRHHHH 
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onestmieux  1139 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 26/04/2012 à 17:29 allez accroche toi il ne te reste que peu de kilos à perdre pour atteindre ton objectif. Je sais les derniers sont toujours les plus durs, alors on se reprend, on se focalise sur le poids à atteindre et on s'interdit de faire n'importe quoi, tu as fait du bon boulot pendant 216 jours, tu peux continuer encore un peu. regarde le chemin parcourru et ne lache rien. Tu vas y arriver. allez, allez, au taquet ;p 
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ptiteblonde  1244 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 26/04/2012 à 17:39 duela je te comprend complètement parfois je m'en veux tellement d'être aussi faible !!! genre même débile je vais manger un tout petit gâteau au lieu de l'apprécier et de manger ce que j'avais prévu pour le midi je suis du genre a me dire ah bah de toute façon la journée est foutue et a m'empifrer comme une grosse vache! un truc que je ne ferais jamais hors régime, du démesuré! genre 2 croissants, 6 crèpes, un plat de riz, des bonbons, du chocolat etc... pfff je me dégoute parfois
allez courage en tt cas bravo pour ta perte faut tenir le coup ...... 
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duela 32 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/04/2012 à 17:45 Merci les filles , pourtant je sais que je peux y arrriver, mais avoir des pulsions comme ça, ça me rends dingue , vraiment je suis en colère après moi. de toujours être dans l'extrème pour arriver à mes fins ça m'agace pourquoi je ,'arrive pas à faire de ce régime un long fleuve tranquil jusqu'au résulat éspéré. et puis aprtès tout sera plus simple, les repas de gala, quelques fruits....
Bravo à vous 2 aussi pour votre perte, et on va bien finir par y arriver.
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Bubullolight  11899 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 26/04/2012 à 17:55 Duela
Tu penses que tu pourrais gérer 2PP/0 ? C'est plus lent que les alternances où il y a autant de PP que de PL mais c'est peut-être moins long que des écarts successifs et moins frustrant. Les jours 0 tu te bases sur la conso et tu termines tranquille et sereine ta croisière jusqu'à ton juste poids. 
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duela 32 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/04/2012 à 18:11 Merci Bubullolight, je n'ai jamais entendu parler de cette formule, mais pourquoi pas ! As tu essayé ? où connais tu quelqu'un qui a essayé ?
En tout cas il faut que j'arrete de croire qu'en sautant ma pause déjeuné ( qui m'arrange dans mon travail) , je vais réussir à gérer, le milieu de l'aprem, les tentations qui s'offrent à moi au travail. Et une fois que je commence le moindre petit écart, j'ouvre la boite de pandort,et là, place au grand n'importe quoi, jusqu'à écoeurement....NUL
Je ne suis pas raisonnable, je le sais, je le sais...
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Laura0049  12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/04/2012 à 18:26 Je me retrouve complétement dans ce que vous dites Duela et Ptiteblonde!!! J'avais vraiment bien commencé, surtout qu'on apprécie quand tout le monde dit "roh t'as maigri toi?" je suis super fière!! Mais en ce moment, je vais bientôt passer des examens, je suis stressée et donc l'envie de manger est de plus en plus grande :( Pour vous dire l'année dernière, en sortant d'examen j'étais déçue de moi, si bien que j'ai été m'acheter : casses-croute, brioche, tablettes de chocolat... J'ai pas envie que ça m'arrive une seconde fois, mais j'ai déjà commencé à faire beaucoup d'écarts. Vous auriez des conseils pour que j'évite de penser à la nourriture!? un peu de soutien? En tout cas rien qu'en lisant les commentaires pour Duela, ça me motive un peu parce que je les prends pour moi aussi Bon courage à tout le monde! 
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duela 32 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/04/2012 à 18:41 Coucou Laura , tu es comme moi à 4 kilos de la conso, c'est vraiment bête de tout gacher. En plus, tu sens venir ta faiblesse, alors chasse là tout de suite, il n'y a pas de place pour elle dans ta vie, et ce n'est parce que tu as craqué l' année dernière après les exams que tu recommenceras cette année, puisque tu es une autre fille plus forte dans ta tête , et oui, tu as déjà perdu presque 4 kilos.
Il faut foncer, sans se poser de questions, plus facile à dire qu'à faire... Courage, et si je peux t'aider...
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Bubullolight 11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 26/04/2012 à 19:33 Duela
Je l'ai pratiquée l'été dernier pour pouvoir profiter des fruits de saison et quelques sorties au restau avec mon copain pendant mes vacances. Etant donné que je faisais un puis 2 "galas" dans la semaine, ça a été null d'un point de vue perte mais en faisant attention, on peut perdre, certaines y arrivent, la règle est de manger "raisonnablement".
J'ai repris du poids en conso (visiblement re-dérèglement de la thyroïde) et suis revenue en croisière, dur dur de perdre et la fatigue engrangée m'a fait passer en 2PP/7 et depuis lundi je suis en 2PP/0 pour passer en conso ensuite tranquillement (sans doute lundi). Si tu perds 100 à 200g par semaine mais de manière sûre en étant bien dans tes baskets, c'est mieux que d'avancer, reculer, avancer... enfin c'est mon avis
Sauter le déjeuner est effectivement une mauvaise idée, le Dr Dukan le dit lui-même, il tient au déjeuner et dîner. Essaie au moins de prendre une collation que tu peux manger en travaillant si tu veux continuer à travailler le midi.
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Laura0049 12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/04/2012 à 19:53 Mercii beaucoup Duela de ton soutien, ça fait plaisir et ça me donne du courage!!! Bon courage à toi, oui on va y arriver, je vais me reprendre!! Encore merci, à la prochaine.
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nadadada  4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/04/2012 à 20:25 salut 
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duela 32 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/04/2012 à 17:11 De rien laura, si je peux t'aider un peu c'est avec plaisir, chacun de nous a une expérience differente, qui peut toujours servir. Courage et bon week end.
Merci Bubullolight de tes conseils, je crois que je vais appliquer cette règle, plutot que de perdre et reprendre aussitot et de ne pas arriver à gerer plus de 10 jours d'affiler. Et bon courage à toi, j'espere que ton prochain passage en conso sera le bon, donne de tes nouvelles...A+ et bon week end.
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onestmieux 1139 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 27/04/2012 à 18:30 Sage décision, tu vas y arriver!
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Bubullolight 11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 27/04/2012 à 18:47 Duela J'espère que mon conseil te profitera et que tu retrouveras la patate d'une part, et verras l'aiguille de la balance pencher vers la gauche d'autre part. Normalement, je passe officiellement en conso demain, restera à ajouter le fromage Bon WE et donne-nous des nouvelles
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Laura0049 12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/05/2012 à 21:19 Bonsoir tout le monde !!! Juste pour dire que je suis contente j'ai repris un bon rythme Maintenant il faut que je continue comme ça!!! ça, ça sera plus dur je pense
Bye!
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