Casse d'un mois, reprise de 5.5 kg, reprendre avec une phase de re-PA ?

Posté le 05/07/2011 à 04:52

Coucou tout le monde..

C'est la N'ieme fois que j'ecris sur ce forum, mais j'ai besoin de vous ecrire, de sentir que je suis pas seule, qu'il ya des gens qui peuvent me comprendre..

J'ai debuté dukan le 7.03.11 et jusqu'a debut avril jamais aucun ecart, perte de poids (12kg) trés reussie, motivation a bloque. Or j'ai voyagé et actuellement je suis au canada pour l'apprentissage de la langue. Tout a commenc" a "foirer" ici, d'abord dans l'avion, puis aprés dans la famille d'accueil puis avec les amis.. Au debut c'etait par contrainte puis c'est devenu incontrolable, actuellement je n'arrive serieusement plus a me controler, j'ai repris 5.5 kg et je ne rentre plus dans aucun jeans, pantalons mais je continu de manger manger manger.. La casse est enorme, je me sens trop beaucoup trop seule, ici quand je dis aux gens que je suis au regime, je me trouve face a des ricannements parce que mon poids est (etait ) trés bien, j'allais passer en conso aprés avoir perdu encore deux kg.. J'envisage de ré-attaquer , de faire un nouveau debut : demain je vais reprendre le regime depuis le debut, avec une phase d'attaque (pour me remotiver) pendant 5 jours et aprés une croisiere avec una alternance 1/1. Mais je sais pas si c'est possible aprés une casse d'un mois de re-attquer par une PA.

Aidez moi svp, vos reponses ont une importances cruiciales pour moi..

Merci d'avance..

Posté le 05/07/2011 à 06:32

salut sophie, je me souviens de ton post sur ton voyage au canada... apparement ça se passe pas top pour ton régime c'est dommage... il faudrait que tu relises ce post pour te mettre en tête certains conseils qui t'avaient été donnés qui étaient bon... il y a aussi des proteinaute au canada (si tu vas dans autre pays) .... si elles arrivent à faire dukan toi aussi! tout est une question de motivation.... les régimes, si tu n'es pas prêt dans ta tête à les faire tu vas craquer craquer et recraquer... c'est avant tout un travail psychologique parce que tu agis sur ton comportement alimentaire....

le fait que la nourriture soit "incontrôllable" est un symptôme d'un malêtre psychologique et tu le dis toi-même tu te sens seule.... la nourriture t'offre un certain réconfort.... prends conscience de tout ça et recommence dukan motivée à bloc!! c'est possible de tenir avec de la volonté et ne cède pas à la facilité

courage à toi je te tiens les pouces....

Posté le 05/07/2011 à 06:56

Allez ma belle,reprends toi,Remets toi en phase de croisière,fait toi 3 jours de PP (exceptionnellement) et après tu reprends ton alternance 1 PP/PL.Pas de phase d'attaque!!!!!!

Tu as trouvé refuge dans la nourriture parce que tu te sens seule,fais toi plaisir,et ne pense pas au passé,avance,ne regarde pas en arrière.

je t'envois pleins d'énergie positif,,donne de tes nouvelles on est là pour se soutenir et passer ses jours maudits...

Posté le 05/07/2011 à 09:28

Idem pour moi, après 2 mois impec. et 9 kg de perdu, je suis passée en conso pour soulager mes mots de tete et je comptais reprendre il y a 1 semaine mais gros craquage avec le stress, donc reprise de 700g en 2 jours. Avec ton message je me sens moins seul et je vois que cela peut arriver, alors j'ai décidé de me reprendre car j'ai encore pas mal de kilo a perdre. Reprenons ensemble pour nous donner du courrage, je suis sure que tu peux y arriver, alors courrage. Bonne journée.

Posté le 05/07/2011 à 09:41

une seule phase d'attaque donc commence en croisière.

et cette fois ci il faut garder la motivation!!! sinon tu vas tout reprendre et encore plus.

bonne continuation

Posté le 07/07/2011 à 08:13

odriii, je n'arrete pas de lire ce post pour trouver du courage..

moon4158, j'essaie de vnir egalement regulierement sur le forum, mais j'ai cours toute la journée et aprés je garde les enfants de ma famille d'accueil, j'ai pas torop le temps ni pour cuisiner ni pour explorer les nouvelles recettes comme je le faisais trés bien en france.. mais ca serais super cool de prendre des nouvelles .)

Allez on peut le faire ! la motivation est trés importante mais y croire est encore plus important !

Posté le 07/07/2011 à 11:24

Sophie, avec un IMC de 22, faut quand meme pas exagerer!

Ce n'est pas la cata, loin de là!

Tu n'as qu'à manger équilibré et faire un peu de sport et ça ira.