Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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didiedusud  59 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 27/09/2011 à 17:03 comment répartissez vous vos repas en travaillant la nuit ? vous pesez vous l'après midi ? bref comment gérez vous dukan ! 
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belledeschamps  53 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/09/2011 à 19:52 Pas évident, j'essaie toujours de conserver 3 repas et je m'amène des collations. Là je suis en conso, c plus simple. Sinon, qd je faisais pp pl, mon repas le plus riche : le soir, genre 2 steaks, une galette aux sons, un fromage blanc. Je rajoutais des légumes le jour pl. Collation : fromage blanc ou yaourt aromatisés, ou je m'apportais des crevettes, des surimis. je terminais toujours ma nuit par un p'tit déj, cafe au lait, fromage blanc, pain dudu, puis retour chez moi et dodo à peu près 2h après ce petit dej. J'ai toujours misé sur les protéines pour grignoter, et je ne me suis jamais affamée, toujours prévoir jambon blanc ou thon ou tout ce que tu veux qui t'offre autre chose à grignoter la nuit que des cochonneries sucrées. et boire beaucoup ! Pour moi, c'est le travail de nuit et le grignotage pour lutter contre le sommeil qui ont causé mon surpoids, 12 kilos en deux ans ... C'est juste de nouvelles habitudes à prendre. Au final, ces habitudes, tu les gardes et tu contamines même des collègues ! 
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