Cherche à créer ou intégrer un petit groupe pour se connaître et se motiver (déjà 34 jours seule)

Posté le 08/02/2014 à 16:15

Bonjour à toutes,

j'ai commencé Dukan le 05/01, je n'ai pas à me plaindre de ma perte de poids, 7,1 kilos ça fait du bien et l'entourage commence à le remarquer ça encourage.

J'ai un objectif de 21 kgs au total (histoire de passer symboliquement en dessous de la barre des 60 kgs). Je suis donc au tiers de mon objectif mais malheureusement j'éprouve déjà un peu de lassitude et aussi de la colère envers ceux qui m'invitent à manger chaque week-end. J'ai du mal à gérer les sorties et je suis en colère car personne ne semble comprendre qu'on peut se retrouver et passer de bons moments ensemble en dehors d'un repas!!! il faut toujours manger quand on est en société grrr. Du coup j'ai besoin de me sentir comprise, écoutée dans mes joies et mes déceptions. J'espère pouvoir aussi remotiver les membres de mon petit groupe, et ainsi faire que l'on s'entraide toutes pour avancer et gagner!!

J'ajoute que je déteste cuisiner mais j'ai la chance d'avoir un super mari qui est aussi motivé que moi! il ne fait pas le régime il n'en a pas besoin, mais il m'encourage, va faire les courses et accepte de cuisiner si je lui donne des recettes pas trop longues ni trop compliquées! donc merci proteinaute!

Pour me présenter un peu plus, je viens de Belgique, j'ai une petite fille de 9 mois, j'ai 29 ans et pleinnnnnnn de motivation pour parvenir à mon poids idéal (59, 4 kgs). Mon rêve serait de faire 57 kgs, j'ai déjà pesé ce poids et je trouve que ça m'allait bien mais on verra si mon corps ne résiste pas trop et me permet d'y parvenir. J'espère tenir dans le temps et faire comme il faut toutes les étapes. Pour finir ma présentation, vous le constaterez: je suis une piplette!!!!

qui se joint à moi?

Posté le 08/02/2014 à 17:16

bien sûr que j'accepte!! on va se serrer les coudes! j'ai 2 livres dukan à la maison, une longue expérience de 34 jours hi hi et surtout plein de motivation! si je peux t'aider en quoi que ce soit, écris-moi. Je vois que tu as commencé il y a 4 jours tu es donc certainement encore en phase d'attaque. Comment te sens-tu? et dis-moi en plus sur toi, enfin d'où tu viens, quel âge tu as si tu as déjà suivi ce régime. Moi c'est la 1e fois mais j'ai déjà maltraité mon corps avec de multiples régimes. J'avoue avec tout ce qu'on lit sur Dukan je reste méfiante et je m'attache à boire beaucoup pour éviter les problèmes aux reins. ça fait un peu peur parfois de lire tous ces risques mais la perte de poids est là et je pense que, comme dans tout régime, ce qui compte c'est de bien lire et respecter ce qui est dit (boire, manger des légumes pour ne pas être en carence, suivre toutes les étapes pour éviter l'effet rebond). Il n'y a pas de secret! en ce qui me concerne je faisais de l'hyperinsulinisme (une sorte de pré-diabète). La perte de poids ne pourra qu'améliorer cette situation. Je ne suis pas du tout constipée non plus donc pas de problème intestinaux en vue, je ne vois donc pas pourquoi pour l'instant ma santé serait mise en danger.

En bref, je reste convaincue que tout va bien se passer et qu'on va y arriver. Moi ça m'aidera de ne pas me sentir seule/

Merci d'être là 

Posté le 08/02/2014 à 17:46

Coucou bravo pour ta perte,

Tu peux nous rejoindre sur: si ça te dit

http://www.proteinaute.com/forum/30kg_a_perdre_et_besoin_de_vous_les_filles-45602.html

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Posté le 09/02/2014 à 00:38

Bonsoir,

Azaelle, toutes les critiques que tu as pu lire sur Dukan ne sont pas forcément justifiées.

J'ai aussi une première expérience Dukan et tout c'est bien passé, pas de problèmes de santé (sauf ceux m'ayant fait abandonner le régime même s'il n'y avait aucun lien).

Il suffit de bien respecter toutes les consignes.

Personnellement mes indispensables de tout les jours sont:

- Baies de Goji

- Berroca sans sucre

- Dose de sons d'avoine et de blé

- Boire minimum 2L

- Bien respecter l'alternance PP/PL.

Certains abusent sur les PP et c'est là que ça peut se compliquer.

D'ailleurs une grande majorité des personnes qui échouent sont celles qui ne font pas réellement Dukan (elle s'amusent avec les journées PP à répétition, ne font ni conso ni stab et remangent comme avant leur régime)

Tu peux aussi demander à ton médecin des prises de sang régulières.

Posté le 09/02/2014 à 14:19

coucou les filles!

désolée de ne pas avoir répondu plus tôt, nous étions de sortie hier soir et des amis venaient boire un verre à la maison ce midi...du coup je ne peux venir sur l'ordi que maintenant. Ma fille fait la sieste 

- sonia: tu n'as pas eu de chance avec tes problèmes de santé. Cette fois tu vas y arriver j'en suis sûre! on va tenir ensemble jusqu'au bout! tu as raison pour les photos: je me suis prise le jour où j'ai commencé Dukan il y a un mois et ce serait bien que je recommence maintenant histoire de voir si mes 7 kilos se voient un peu. Je le sens dans mes vêtements mais franchement à me regarder je ne vois pas trop d'évolution quand même. Les photos m'aideront certainement à poser un regard plus objectif.

- Jordynie: c'est super gentil mais du coup vu que quelques personnes ont répondu pour créer un nouveau groupe je vais rester avec elles, comme ça on apprendra toutes à se connaître en même temps et on va "démarrer" ensemble. Merci beaucoup pour ton invitation et plein de bonnes choses pour toi le régime et ton groupe 

- Youchris: merci beaucoup pour tes encouragements. ça fait plaisir et mon dieu ce que c'est touchant de ne pas se sentir seule dans cette bataille contre les kilos. Bon courage à toi aussi

- Mitchouko: ça fait plaisir de te lire et de voir que nos histoires sont proches. Moi aussi j'ai besoin d'en parler de ce régime et pas qu'avec mon chéri que j'ai peur de saturer avec mes histoires de poids et de protéines au bout d'un moment! je te comprends tout à fait pour ton choix de Dukan en raison de la perte de poids rapide. Moi aussi pour m'encourager j'avais besoin de savoir que j'allais voir rapidement un effet sur la balance. Par contre, contrairement à toi, moi j'ai toujours eu des problèmes de poids. J'ai toujours compensé par la nourriture...mais j'en ai parlé, j'en ai pris conscience et maintenant je pense avoir battu mes vieux démons. Vu que j'ai analysé mes comportements je les comprends mieux et du coup je résiste mieux aux moments critiques parce que je me rends compte que ce n'est qu'émotif et que je le regretterais bien plus fort après si je craque. J'ai attendu 3 ans avant de faire un nouveau régime. J'ai attendu de me sentir prête et de savoir que je n'irai plus vers la nourriture à la moindre fatigue ou contrariété. Et voilà, me voilà après 3 ans bien plus au clair dans ma tête et super motivée!!

Tu as raison, les kilos vont très vite pour s'accumuler! malheureusement bien plus vite que pour les perdre...

Bienvenue dans le groupe.  on va y arriver 

-Jig93: merci de me rassurer. Je rester persuadée aussi que ceux qui ont eu des problèmes n'ont pas respecté les consignes de base. J'espère avoir la force de tenir jusqu'au bout dans la durée, pour boire, ne pas tomber dans le piège d'augmenter les journées PP par rapport aux PL et bien suivre toutes les étapes. Je suis consciente du temps qu'il faudra...

Je vais aller me renseigner sur les baies de Goji je ne connaissais pas, ainsi que sur le Berroca...

Sinon j'ai aussi son de blé et d'avoine à portée de main, ainsi qu'un bouteille d'eau (de 1l pour moins m'impressionner mais je bois aussi du thé et du soda light j'arrive aux 1.5l voire plus par jour).

bizz à toutes, à très vite

Posté le 09/02/2014 à 15:29

Bonjour à tous !

J'aimerais bien faire partie de votre groupe, je ne pourrais pas non plus être présente tous les jours, mais j'essaierai de venir à ma pause entre midi et deux la semaine.

En ce moment j'ai beaucoup de mal à retrouver ma motivation, j'ai commencé l'année dernière mais eut beaucoup de petits soucis qui font que je reprends seulement maintenant, après avoir fait n'importe quoi. Et l'idée de ton petit groupe me semble très sympa pour se soutenir et ne pas craquer.

Je me présente, j'ai 25 ans, je fais 1m70 pour maintenant 64kg et j'aimerais atteindre 54-57kg, je suis aussi maman d'un petit bout de bientôt 17 mois et depuis mon adolescence (15ans) j'ai fait pas mal de régime à la "con" car j'étais en très haut surpoids 87kg et les moqueries commençait à être lourde. Je suis Alsacienne et cela fait maintenant 7 ans que je vis dans le nord près de Lille.

J'ai fait Dukan à 19 ans où j'ai perdu énormément de poids en 9 mois, même trop, je suis passé de 75kg à moins de 50kg et je peux vous dire que je ne me sentais pas très en forme, mais je n'avais pas su m'arrêter, car j'ai toujours fait mes régimes seule. Je sais maintenant que le poids que je vise est celui ou je me sens le plus à l'aise dans mon corps. Je me reconnais beaucoup en vous, surtout pour les repas proposés à chaque fois par les autres où les "allez mais ça va rien te faire c'est pas grave si tu prends juste un peu de ça et une boisson de ça...", puis la fatigue, la grossesse et les soucis de santé, et avec en l'entourage qui ne comprends pas, je n'ai aucun soutien de personne, je n'en ai jamais eut, pas même mon conjoint qui lui peut manger que des cochonneries sans grossir. J'ai commencé un blog pour me motivé toute seule, mais ça ne marche pas vraiment.

Si je viens pour la première fois sur un forum, et principalement sur le Proteinaute c'est parce que j'ai la conviction qu'avec vous on pourra se parler en se comprenant et qu'on gardera notre motivation.

Voilà, j'ai bien raconté ma vie pour me présenter et j'espère qu'on pourra faire un bout de chemin ensemble 

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Posté le 09/02/2014 à 16:55

Oui comme tu le dis on connaît ses limites et puis on a que 3cm d'écart , écrit comme ça ça ne fait pas beaucoup ! Tu as bien de la chance de n'avoir rien garde de ta grossesse, moi mon poids reviens de la ou je me suis bien lâcher + 23kg avec perte de 13kg en sortant de la maternité !

La actuellement vu que j'avais stoppé mon régime depuis novembre dernier, repris et fais n'importe quoi ... Comme toi, si j'ai bien compris, quand je déprime, que je fatigue je mange et j'ai envie de mauvais aliments. Bah la depuis hier je repars sur de bonnes bases.

PP. 5 jours (10kg a perdre) et PL des jeudi .

J'espère si tout va bien atteindre la phase consolidation le 7 avril, sachant que je fais tout a pied (pas de permis pas de voiture) donc plus d'une heure par jour minimum et vélo elliptique le midi au travail quand le temps, le seul soucis c'est que depuis Noël mon fils se réveille aléatoirement entre 2 et 4 h du mat pour un petit dej, puis 7 h et ne veut dormir qu'à 22h30 à bras .... Voilà ce qui est dur et me donne envie d'abandonner le régime , fatigue et tentation  (3 repas a faire , car mon homme ne mange pratiquement pas de légume, pas de poissons que des nourritures grasses et des bonbons...)

Dans tous les cas je suis sur que toi tu vas y arriver ! Tu m'as l'air très motivée, ton chéri te soutien et ça s'est mega chouette et la motivation c'est ce qu'il faut !

J'ai hâte de faire le chemin avec vous trois !

Mon but est de partir ensuite sur le régime Okinawa pour manger sainement, car j'adore la nourriture Japonaise, algues soja poisson cru etc.. !

(Blog en tapant Kuronekocho over blog en mot clef on doit tomber dessus)

Gros Bisous

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Posté le 09/02/2014 à 18:28

Le Berocca est un médicament qui fournit vitamines et minéraux. C'est l’idéal pendant les régimes pour éviter les carences et les coups de fatigue. Mais il faut bien prendre celui sans sucre.

Associé au Goji, un peu de sport et des kilos en moins, il parait que ça joue sur le moral. En tout cas moi j'ai la patate 

Pour la pesée, même si tu ne peux t'empêcher de monter sur la balance tout les jours, ne tient compte que d'une seule et unique pesée par semaine. Fais ton bilan sur 1 semaine et non sur 1 journée. En cas de palier dur à casser, range la balance qq temps pour éviter la démotivation.

Perso je me pèse quasi tout les jours mais je ne tient compte que de la pesée du lundi matin.

Posté le 10/02/2014 à 10:00

Coucou les filles!

Comment allez-vous? Moi malade, angine et otite! Week end chargé pour moi, entre les courses, le ménage, les petits pots (le baby cook a encore fumé!)...bref je ne me suis pas posée devant l'ordi et du coup j'ai de la lecture à rattraper!

Je suis contente d'être parmi vous...Et j'aime l'idée d'un petit groupe car j'ai déjà participé à des groupes plus grands mais j'ai lâché l'affaire...je ne me souvenais plus qui était qui et quelques fois je posais des questions qui restaient sans réponse, il y avait trop d'échanges et on pouvait pas répondre à tout le monde...

Bon sinon j'ai fait la boulette ce matin, je suis montée sur la balance...200g en plus! Bon c'est pas la fin du monde c'est sûr mais pfffff quand même!!! Je vais suivre vos conseils et mesurer ma taille, mes cuisses, mes bras, mes hanches, mes pieds, mon oreille gauche bref tout ce qui est mesurable!! Pour essayer de voir quelque chose car là les 5 kg que j'ai perdus, je ne sais pas trop où ils étaient...je remarque pas grand chose...

Je suis en PL aujourd'hui, salade de concombre et jambon ce midi! Repas de fête! En plus comme je suis malade, j'ai pas spécialement faim! Ça va peut être arranger mon affaire!

Pour les vitamines et minéraux, je les achète en grande surface, sans sucre...ça doit être un peu moins cher qu'en pharmacie et c'est la même chose...

Voilà, au plaisir de vous lire les filles!

Posté le 10/02/2014 à 12:41

Salut Azaelle!

Mon ptit bout fait la sieste (ce qui n'arrive pas souvent) alors j'en profite! C'est clair il faut que je me fixe des petits objectifs, c'est plus motivant! Bon, heureusement j'ai gardé tous mes vieux habits!

Il faut que j'aille vérifier mes yaourts tiens! C'est le genre de trucs où je peux facilement me faire avoir!

Posté le 10/02/2014 à 14:05

super Julie, une nouvelle dans le groupe  bienvenue à toi. Bah oui on a commencé le groupe que samedi mais on papote déjà pas mal. Merci de nous avoir lu quel courage hi hi ! ne t'inquiète pas du fait que tu pars d'un poids différent, de toute façon chacune va perdre à son rythme et avec la conso puis la stab on est encore là pour un long moment donc peu importe à quelle étape on se trouvera, l'essentiel c'est qu'on puisse se soutenir pour tenir bon jusqu'au bout!

La 2e phase va certainement te faire du bien, comme tu dis bientôt les légumes 

je me connecte pas mal le lundi parce que je suis en congés (à mi-temps encore deux mois) mais il y a des jours où je serai moins voire pas du tout présente donc ne t'en fais pas on ne compte pas le nombre de posts

grosses bises et bon courage pour cette dernière journée d'attaque!! à bientôt

Posté le 10/02/2014 à 14:16

Bonjour Julie, bienvenue 

Ne t'en fais pas on est là pour se soutenir peut importe nos objectifs 

(de mon côté j'ai un peu triché car j'avais déjà perdu 10 kilos l'année dernière et pas vraiment repris donc la c'est une continuation pour moi)

et ce qui est chouette, c'est que tu pourras également partager ton expérience du premier Dukan et qu'on arrive à toutes passer le cap de la stabilisation et de la consolidation (les plus dur je trouve) 

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Posté le 10/02/2014 à 16:01

Bienvenue Julie!

Hey moi aussi je mate top chef! Ça va ça ne me donne pas trop envie...je suis aussi stressée que les candidats!!

Oui je connais les konjac et j'ai un peu de mal à les manger...niveau goût bah y en a pas...mais niveau texture c'est spécial! Et c'est plein d'eau...bref pas fan!

Quoi au menu ce soir pour vous?

Demain c'est PP j'appréhende déjà...oui je mange souvent du poisson, en papillote c'est super bon!