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Leila6 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/06/2015 à 23:51 A ouais pas mal la recette sa serai top d'essayé surtout faire découvrir une recette allégé et autorisé car habituellement les brick c'est plein de gras et plein de calorie pas top pour essayé de mincir en plus je pourrai découvrir sa a mes invité ta eu une bonne idée sarah merci =)

Sarah94V 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2015 à 00:01 Derien jte dirais ce que ca donne apres avoir essayé
Leila6 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2015 à 08:47 coucou matinale ^^ Comment sa va aujourd'hui .. je suis de très bonne humeur ce matin je ne suis plus en mode négatif les son d'avoine ont tout changé dans mon comportement c'est juste dingue !!!! tellement que ce matin je suis prête a allé a ma séance de sport et me dépassé encore plus j'ai l'impression limite d'avoir pris des vitamine alors que pas du tout =) En meme temps lorsque l'on est accompagné de fille super ont peut que être au top en plus la balance et très sympa avec moi en ce moment elle me donne de jolie chiffre que j'apprécie !!! objectif descendre la barre des 70 d'ici ce weekend ^^ et vous niveau objectif vous vous etes donné quoi ? et sarah alors c'est un peut redescendu là? le poids sur la balance... a toute ^^ bon réveille
Sarah94V 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2015 à 09:20 Oui ce matin 90.3, super alors moi j'aime pas trop les son je sais pas comment les manger du coup j'en mange pas j'espere ne pas faire une chute d'humeur pour ca, bon sport et bonne journee a toute!
Sarah94V 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2015 à 09:26 89.9 apres avoir etait au toilette ^^
CHOUPS78 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2015 à 09:54 hello les filles, début de régime pour moi ce matin. donc café, fromage blanc et omelette. Cette recette de brick a l'air super, je vais l'essayer comme mon mari est de la réunion, chez nous c'est samousas à gogo donc je vais essayer cette recette. Du coup j'ai mis chéri au régime allez hop, bon d'un autre coté avec ses 77 kilos tout mouillé pour son 1m86 il n,'en a pas besoin mais comme il fait beaucoup de sport, il mange beaucoup de protéines, ça ne lui fera pas de mal. Leila, je pense que tu dois manger de l'avoine plus souvent si cela a un effet booster sur toi. je sais que chez monop et casino ils vendent les galettes dukan toutes faite (nature, sucré ou salé... ça pourrait peut être t'aider. Super sarah pour ta perte de poids, j'adore quand ça change de dizaine lol. Bonne journée les filles
Sarah94V 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2015 à 10:26 Oui moi aussi je me dis un palier franchi
ema69 182 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2015 à 10:44 salut les filles Oui les sons sont obligatoires dans le régime !! Moi je me mets une cuillère à café le matin dans mon from blanc ou petit suisse. et 1,5 CS + 1 CS de son de blé le soir en galette ou autre recette à base de son. hier soir je me suis fait un wrap, recette ici : http://www.dukan-facile.com/2012/05/10/wrap-dukan-au-surimi/ super bon !!! donc j'alterne soit en galette, en wrap, en pâte à pizza, en panure. C'est facile de l'utiliser et ça rend service. Boire beaucoup !!! et avec ça vous ne serez pas constipées ! moi je vais au sport ce midi, et aujourd'hui pp : 200 g de poulet + yahourt 0%, ce soir je ne sais pas encore. à plus tard. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Leila6 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2015 à 12:08 Trop contente pour toi Sarah c'est cool sa du te remotivé cet perte =) Coups parle nous un peut de toi ... moi je me suis un peut présenté hier et bon commencement pour le régime j'espère que tu aura une jolie courbes motivante ... tu peut demandé a ton chéri sportif qu'est ce qui conseille comme sport pour la perte de poids c'est toujours bien d'avoir un avis extérieur ^^ j'ai vu aussi qu'il vendait les galette dukan mais ils disent que c'est pour ceux qui sont en consolidation et meme j'aime pas trop acheté déjà tout préparé ont c'est jamais ce qu'il met dedans c'est comme les yaourt sois disant 0% il y a toujours du sucre dedans alors j'ai décidé de me metre au yaourt nature au soja c'est plus digeste et je rajouterai mon stevia liquide pour un gout sucré j'ai entendu dire par mon ancien coach que les yaourt faisais gonfle le ventre . c'est pour sa que les sportif mange sois des yaourt ou fromage blanc au soja ! moi pour vous dire la vérité je me suis mis au produit frais et bio mes légume je l'ai acheté bio ou chez le primeur je mange saisonnier , j'évite un max les produit des super marché il y a du parraaben de partout sans parlé du gluten c'est comme les produit tout préparé de chez dukan ou WW rempli de mauvais nutriment . le son d'avoine je l'ai acheté bio ma viande chez le boucher et mes légume bio et l'eau minéral sois hepar ou Mont Roucous en plus la différence dans les légume tu la vois directement comme la tomate j'avais l'habitude qu'elle sois farineuse sans gout et depuis que je la prend bio le changement et radical plus juteuse et sucré ^^bref je crois que je parle beaucoup lol Ce matin je me suis fait une crêpe ou galette dukan je sais pas vraiment le nom sa ma super calé et je suis vraiment mieux maintenant Ema recette page a pizza tu fais sa comment sa a l'air sympa en plus je suis en PL aujourd'hui parfait tu fais quoi comme entrainement aujourd'hui au sport ? bonne appétit ^^
Sarah94V 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2015 à 12:57 C'est une bonne habitude de manger bio mais les prix reste elevé, moi je produit que je pense acheter tout fait ca sera la pate a tartiné dukan, il dois y avoir moin de cochonnerie que dans le nutella, les sont j'aime vraiment pas ca ou peut etre que c'est moi qui ne sais pas les preparer
Sarah94V 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2015 à 14:48 Chéri fini plus tot avec les horaire d'été du coup go pour un magasin bio. En esperant trouver des arome de l'agar agar de la gomme de guar et des bio flan.
ema69 182 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2015 à 15:19 hello, je te conseille cette recette pour la pizza dukan http://www.proteinaute.com/recette-pizza-au-poulet-5202.html après tu accommodes comme tu veux mais dans l'idée c'est ça ! moi je suis allée à la salle ce midi, c'était crevant, j'ai presque eu des vertiges tellement ct intense, je mange après la séance... bref j'espère que ça aura vallu le coup... je ne suis pas du tout au niveau des autres, mais le prof m'a dit que ct un cours avancé, mais que je pouvais continuer et progresse avec le temps. Leila, petite présentation, moi je suis de lyon, je vais sur mes 35 ans, je suis consultant informatique. Je vis avec mon chéri et on a une petite fille de 18 mois. Ils me comblent de bonheur. J'ai pris 22 kg pendant ma grossesse pensant que j'allais me motiver rapidement après accouchement, mais aucune volonté, un moral au plus bas et une thérapie de 18 mois pour couronner le tout... aujourd'hui je suis prête à prends soin de moi. Il m'aura fallu tout ce temps pour me remettre des mes émotions... j'espère que ça ne m'arrivera plus. Je suis gourmande et épicurienne, j'adore manger... J'arrive à me faire plaisir avec Dukan. pour l'instant. J'espère tenir le cap et surtout la stabilisation / conso. J'avais déjà fait ce régime il y a 5 ans, très efficace mais tout repris car pas de stab... j'ai repris mes mauvaises habitudes. Sarah, j'espère que tu trouveras ton bonheur @ plus tard les filles Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
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Sarah94V 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2015 à 16:29 Alors apres 3 magasin bio fermé j'en ai trouvé un ouvert j'ai trouvé tout ce que je cherché. Je pense que une cuillere a café de la pate a tartiné de temps en temps serait bien pour pas avoir envie de sucre toute la journée.
Sarah94V 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2015 à 16:35 Super ema ta recette de pizza ca donne envie, je verrais si j'aime ca sera une bonne facon de manger les sons, toi les sons tu les mixes ou les laisse comme ca ?
ema69 182 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2015 à 16:41 Leila, c'est super de discuter avec toi Je suis d'accord avec toi pour les conseils que tu donnes à Sarah. Sarah, ne le prend pas mal mais ne cherche pas tout de suite les substituts aux gourmandises qui tu aimas tant. Il faut dégainer ces substituts avant un gros craquage je pense. après ce n'est qu'un conseil Leila, on mange trop bien à Lyon, c'est vrai. Je ne suis jamais allé au bar restaurant du crayon, trop cher pour moi mais oui c'est une super ville ! C'est marrant que tu parle de l'hyperphagie. Moi aussi j'en suis victime. A l'âge de 8 ans j'ai vécu une séparation de 2 ans avec ma maman et je vivais chez mes grands parents. Dans la famille on n'est pas très tactile et on est assez pudique des sentiments. Du coup il m'ont appris à manger jusqu'à exploser, mais ce n'était pas conscient de leur part. J'ai appris à me resservir chez eux, de manger tous les jours ce que je préférais, des pates des frites des burgers... boire du coca à volonté, avec un tiroir à friandise toujours plein dans lequel je pouvais taper autant que je voulais (Lion, Raiders, Bounty...) enfin le rêve quand t'es gosse mais le cauchemar quand tu deviens une jeune femme, qui n'aurait pas du autant prendre de poids.... toute ma vie j'ai compensé par la bouffe, je comble le vide, je me remplis. D'où mon travail psy de ces derniers mois. ça a été très du pour moi de m'y mettre, j'espère que je vais réussir. Dernière solution pensée si je n'y arrive pas seule, ça sera l'hypnothérapie. Il paraît que ça fonctionne bien. Après le cours de sport, je suis allée m'acheter des cigarettes (et oui je fume) et je suis passée à la pharmacie à la recherche de je ne sais quel produit miracle qui pourrait m'aider dans le régime. Je crois que je me suis fais avoir par la vendeuse.... j'ai pris XLS xls medical capteur de graisse. Elle m'a dit que ça marchait super bien et que je revienne la voir dans 1 mois... J'ai dépensé 75€, je m'en veux beaucoup... mais voilà c'est tout moi. Desfois je ne prends pas assez de recul... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

ema69 182 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2015 à 16:42 Sarah je ne mixe pas le son. Je prépare ma mixture et je la mets au four en étalant sur du papier sulfulrisé. Je me la suis faites samedi soir et franchement je me suis régalée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
ema69 182 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2015 à 16:53 j'ai trouvé une super recette sucrée en cas de craquage http://www.proteinaute.com/recette-tranches-au-lait-kinder-sans-toleres-11828.html miam Leila le cours que j'ai suivi s'appelle TOTAL BODY et bien c'est sur que ça fait bosser... mais le cardio et les muscles m'ont bien piqués :P Sarah c'est cool que tu aies tout trouvé Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
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Sarah94V 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2015 à 17:48 J'ai fait le gateau roulé il est au frais on vera bien, petite presentation alors: j'ai 22ans 23 le 21 chéri 29 et 27 le 29 ^^ ensemble depuis 5ans et demi avec une petite princesse de 4mois, je pesais pratiquement 100kg a 15ans l'été avant de rentré au lycée je me suis prise en main et moi 10kg avec piscine tout les jours et alimentation equilibré puis l'annee derniere avec 3 collegue on a fait le regime dukan +salle de sport du coup -15kg et puis ensuite grossesse et prise de 30kg dont 22 qui s'accroche. Je ne travail pas je reste avec ma princesse la journée alors pas l'occasion de faire du sport voila voila
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Sarah94V 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2015 à 17:54 Verdict pour le roulé : tres bon ! Enfin une recette réussi !
Sarah94V 163 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2015 à 17:57 Moi j'aurais une question j'ai des vergiture qui date et dautre de ma grossesse, y'a un moyen de les enlever ou au moin de les atenuer ?
Leila6 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2015 à 17:59 C'est beau l'amour ^^ tu as perdu 15kilos avec le premier régime dukan c'est super j'espère que tu arrivera a faire tout autant cet fois si ... Sarah petite question sachant que tu garde ta petite princesse du coups tu ne fais meme pas de marche ? 1 fois par jours obligatoire j'imagine déjà le roulé au frigo je pense que tu vas te régalé

Leila6 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2015 à 18:00 waaaaaaaaaah sa a l'aire mega super bon tu m'invite ?

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